美味药膳战胜失眠症

章节摘录

　　第一章　失眠的基本知识　　1．失眠人群知多少　　人生的旅途中，有1／3的时间是在睡眠中度过的。我国古代养生家早就有“不觅仙方觅睡方”的名言；英国大戏剧家莎土比亚将睡眠比誉为“生命筵席上的滋补品”；世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。可见，睡眠对每一个人来说是何等重要，然而如今不光是许多中老年人有睡眠障碍，连风华正茂的青少年也常述说睡不好。根据有关统计，发达国家人群失眠发生率为29％。2003年中国睡眠研究会一项调查显示，我国成年人失眠发生率为38．2％，高出发达国家近10个百分点，已经成为“悄然发展的现代社会流行病”。据报道，美国的失眠症发生率高达32％～35％，英国为10％～15％，日本为20％。我国虽无确切的可靠统计，据临床工作者认为我国失眠症患者的发病率在10％左右。特别是中老年人出现失眠症者高达70％。　　……

内容概要

谢英彪，南京中医药大学第三附属医院暨南京市中医院教授、主任医师。金陵名医馆内科专家，南京市名中医学术经验继承导师。现兼任国际东方药膳食疗学会副会长及江苏分会会长，中华中医药学会药膳专家分会常务理事。中国科普作家协会会员，江苏省科普作家协会理事，南京科普作

书籍目录

第一章　失眠的基本知识　　1.失眠人群知多少　　2.什么是失眠症　3.失眠症的原因　4.失眠症的表现形式　5.失眠与做梦　6.失眠与健康　7.中医有关睡眠的养生之道　8.失眠症的综合治疗　9.失眠症的预防第二章　抗失眠药膳的常用药物　1.莲子　2.莲子心　3.龙眼　4.红枣　5.百合　6.核桃仁　7.桑椹　8.花生叶　9.酸枣仁　10.柏子仁……第三章　失眠症药膳通治方第四章　失眠症辨证药膳方

作者简介

本书简要介绍了失眠症的基本知识，详细介绍了30种抗失眠药膳常用药物的使用方法及禁忌证；侧重介绍了口感良好，取材方便，制作简便，疗效确切，安全无毒的治疗失眠症的通治方、辨证分型药膳方近500首，其中创新药膳方占有很大比重。本书内容丰富，方法实用、文字通俗易懂，可帮助广大失眠患者选择适合的药膳方来改善睡眠，战胜失眠，促进身体健康。

图书封面

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