最好的心理医生是自己

当前位置:首页 > 医学 > 心理健康 > 最好的心理医生是自己

出版社:中国物资
出版日期:2010-5
ISBN:9787504733375
作者:马银春
页数:302页

章节摘录

心灵空虚就是一个人的精神世界一片空白,没有信仰,没有理想、没有追求、没有寄托,日百无聊赖。有的人甚至溺于牌桌、舞厅、酒吧,整天醉生梦死,如同行尸走肉。曾看过这样一个故事:有一天,一个人死后在去见阎王的路上,路过一座金碧辉煌的宫殿。这时,宫殿的主人便请他留下来居住。这个人说:“我在人世间辛辛苦苦地忙碌了一辈子,我现在只想吃,只想睡,我讨厌工作。”宫殿主人答道:“若是这样,那么世界上再也没有比我这里更适合你居住的了。我这里有山珍海味,你想吃什么就吃什么,不会有人来阻止你;我这里有舒适的床铺,你想睡多久就睡多久,不会有人来打扰你;而且,我保证没有任何事需要你做。”于是,这个人便住了下来。开始的一段日子,这个人吃了睡,睡了吃,感到非常快乐。渐渐地,他觉得有点寂寞和空虚,于是他就去见宫殿的主人,抱怨道:“这种每天吃吃睡睡的日子过久了一点意思都没有。我现在是满肚肥肠了,对这种生活已经提不起一点兴趣了。你能否给我找一份工作?”宫殿的主人答道:“对不起,我们这里从来就不曾有过工作。”又过了几个月,这个人实在受不了了,又去见宫殿的主人:“这种日子我实在受不了了。如果你不给我工作,我宁可去下地狱,也不要住在这里了。”

前言

人生活在世上,是作为一种实体存在的,更是以一种特殊的意义存在的。人生就是一道美丽的风景线,不同的时间、不同的年龄会有着不同的风景,不同的人所看到的风景也不一样。然而,人生在世,不如意事十有八九。今天的世界瞬息万变,生活节奏加快,既带来了发展,也给人增加了许多生存的压力,使人的身心负荷大大地加重,紧张、忧郁、急躁、疲乏等身心疾病,已成为人们不可忽视的问题。现代医学表明:不良的心理状态是造成身体各种疾病的一个重要原因。不良的心理状态是正常细胞向癌细胞转化的催化剂,如忧郁、紧张等都有可能使人体产生一系列的病变,使心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等发生病变,从而直接影响人的健康和寿命。因此,我们不能忽视心理对健康的影响。人生在世,难免会遇到伤心事、苦恼事,使人痛苦不堪。那么,怎样才能保持心理健康呢?关键是要学习一些心理卫生知识,掌握心理保健及进行自我慰藉的基本方法,及时排除心理障碍,保持心理平衡,培养自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,从而心情舒畅地投入工作和生活。

后记

直至本书完稿,我一直在脑海里思索一个问题,那就是:幸福是什么?其实,幸福本来没有绝对的定义,平常一些小事也往往能感动你的心灵。幸福与否,只在于我们以何种心态来看待。并且,我发现幸福往往存在于贫困之中,它就像在你肚子饿的时候,放在你面前的一碗热气腾腾的面;更像在累得半死的时候,爱人帮你铺好的软软的床。总之,幸福就是健康、豁达、自由、满足等元素的组合。也许,这样解释幸福才更为合理,幸福就是人内心的一种感觉,它与贫富贵贱、地位高低无关,它就是与爱人心心相印,心灵相通的感觉,让人长久品尝,回味无穷。当你打开幸福的心灵,就像你在不经意间打开了一扇扇人生的窗口,让你从不同的角度看到了人生的百态,看到其中的因果互动、矛盾纠结,将你带到一个新鲜、奇妙的世界里。在语言风格上,我力求做到语言表达更富于人性化,更加自然通俗。希望我的文字能像纯净、甘甜的泉水一样滋润你的心田。人人都渴望幸福,也希望你幸福快乐的生活由此开始。作者2009年12月

书籍目录

第一章  掌控情绪:我的情绪。我做主  1.小心,别让愤怒毁了你  2.千万不要让情绪牵着鼻子走  3.先处理情绪,再处理问题  4.美好的情绪会带给你好运  5.好情绪是健康的“营养素”  6.切记,坏情绪也会传染  7.适度表达自己的情绪第二章  释放抑郁:不同的人有不同的快乐  1.抑郁,第一号的“隐性杀手”  2.抑郁会使你在成功路上南辕北辙  3.走出抑郁,让快乐主导人生  4.与其哭着过,不如笑着活  5.学会享受床上的时光  6.用美食把忧郁“吃掉”第三章  摆脱空虚:充实自己的大脑  1.空虚——你心中的恶魔  2.无所事事是一种难捱的痛苦  3.生于寂寞,死于空虚  4.生活是排解空虚的秘诀  5.博览群书,拓展视野  6.有目标的人生是平安的  7.希望——生命不竭的动力第四章  突破自闭:不做“装在套子里的人”  1.每个人都有“成长的烦恼”  2.不要沉溺于个人的世界里  3.抗拒现实,会毁掉你的生活  4.过去的不重要,将来才最重要  5.打开心门,阳光才能进来  6.改变自我,也是一种胆气第五章  告别自恋:走向“真实的"自我  1.自恋的六宗罪  2.世上人人都“自恋”  3.男人和女人谁更自恋  4.别把自恋当自爱  5.不要把自己看得太重  6.过分自恋的人得不到真爱  7.适度的自恋才可爱第六章  跨越虚荣:别让面子害了你  1.虚荣会让你一无所有  2.蔑视虚荣才会获得光荣  3.完美的人不如有缺点的人可爱  4.放下面子是给自己一个机会  5.抛开虚荣才有轻松人生第七章  远离嫉妒:拒绝心灵的肿瘤  1.嫉妒就是一把刀  2.心中有美,才能看到美  3.不完美,也可以很快乐  4.要想你拥有什么,而非你想要什么  5.成功,豁达的胸襟是关键  6.心底无私天地宽第八章  超越自卑:可以平凡,不能平庸  1.别让自卑毁了你  2.最大的敌人是自己  3.自信是医治自卑最好的良药  4.每个人都是独特的  5.暗示也是一种力量  6.残缺也是一种美第九章  善待失败:积极的心态能创造神话  1.挫折是一种磨炼  2.没有机遇也是一种幸运  3.学会辩证地看待人生的挫折  4.失败同样有快乐可言  5.培养自己的“归零”心态  6.走自己的路,让别人去说第十章  化解压力:给自己增加心理弹性  1.生活不需要标准  2.生活本身就是一种快乐  3.不要预支明天的烦恼  4.不要只想着做大事  5.放下是一种清醒  6.懂休息的人才懂生活第十一章  破译情爱:幸福其实就在你身边  1.恋爱也是一门哲学  2.婚姻的双方永远是平等的  3.钱不能代替爱情,爱情也不能代替钱  4.别以为下一个男人会更好  5.给爱留一个可以想象的空间  6.多一些爱,多一点宽容第十二章  解码交际:快乐人生需广结善缘  1.打破自我封闭的心墙  2.对人宽一寸,见利退一步  3.大事清楚,小事糊涂  4.怀“大爱心”,做“小事情”  5.“大好人”会使自己陷入窘境  6.学会拒绝,才活得真实明白第十三章  跨越职场:做一个快乐的职业人  1.工作也可以更快乐  2.做个“健康”的职业人  3.职位不代表一切  4.做自己喜欢的工作  5.勇于正视自己的错误  6.降低期望值,你会更快乐第十四章  调整心境:换一种心境,换一种生活  1.好心境比什么都重要  2.给自己的心灵放个假  3.面对困惑,给自己一个笑脸  4.想得开才能过得好  5.穷开心也是开心  6.好心境是一种选择  7.给烦恼上把锁第十五章  幸福在心:活着就要幸福  1.幸福就是现在  2.没有不幸,便是幸福  3.幸福的人不必是亿万富翁  4.幸福和痛苦都是人生常态  5.自己的生活就是最好的第十六章  重塑人格:敢破敢立才能重建健康心理  1.学会遗忘,人生才会更美好  2.淡泊名利,生活才能过得有滋味  3.学会知足,会让我们生活得充实  4.放慢脚步,让心灵在闲适中漫步  5.理智地生活,静静地享受  6.尊重自己的人才值得尊重参考文献后记

编辑推荐

《最好的心理医生是自己》编辑推荐:比能力更重要的是心理素质,比心理素质更重要的是调控情绪。懂得化解困惑,把握心海罗盘,进行自我调适,才能拥抱幸福生活。你无法改变天气,却可以改变心情;你无法控制别人,却可以掌握自己。掌控自我心理,改变自我认知,便可改变你的人生。释放你真正的个性,让生命更健康,让生活更充实,在美国看心理医生的是有钱人,在中国看心理医生的是高素质的人,破译男女密码,解读现代情爱,做自己的心理医生,改变自己的人生。

作者简介

《最好的心理医生是自己》内容简介:人生在世,难免会遇到伤心事、苦恼事,使人痛苦不堪。那么,怎样才能保持心理健康呢?关键是要学习一些心理卫生知识,掌握心理保健及进行自我慰藉的基本方法,及时排除心理障碍,保持心理平衡,培养自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,从而心情舒畅地投入工作和生活。

图书封面


 最好的心理医生是自己下载



发布书评

 
 


 

外国儿童文学,篆刻,百科,生物科学,科普,初中通用,育儿亲子,美容护肤PDF图书下载,。 零度图书网 

零度图书网 @ 2019