心理健康

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出版社:石油工业
出版日期:2007-10
ISBN:9787502161606
作者:张丹,天舒编著
页数:256页

章节摘录

版权页:插图:由于言谈举止、行为习惯等方面的差异而导致与人相处时不能彼此接受、悦纳对方的情形,称为人际紧张。女性能够感到自己的人际关系有点不正常,人际张力增大。处于紧张状态人际关系,只要双方适当改变自己的某些方面,就可能缓解紧张,恢复和谐的人际关系。不过,人际紧张的原因有时是比较隐含的,人际双方都不清楚如何调整自己,从而使紧张持久地存在着。②人际敌视。处于人际紧张的女性,由于没有及时解决相应的问题,使人际紧张进一步发展,当人际张力增大到某一程度时,就形成了人际敌视或人际僵局。如果说人际紧张还好调理的话,那么人际僵局就是难改善的了。这种敌视成了人际双方顽固的情感与态度的定势,双方弥散性地敌对、仇视另一方,犹如积了几辈子的怨恨而不肯化解。③人际冲突。人际相处障碍的最高表现形式是人际冲突,即人际双方在言语、行动上直接而强烈的对立乃至殴斗。虽然人际冲突具有突发性,出现的频率也不高,但是相处中的人际冲突往往是在人际敌视的基础上,由于某种当前因素引发的。发生冲突时,女性的理智感下降,非常容易做出极具伤害性的事情,从而长久地留下心理创伤或生理损害。

前言

  女性的美好生活始于心理健康。不可否认,今天的女性承受着太多的压力,有着太多的烦恼。职场的竞争,让女性在成功与挫折中欲罢不能:婚恋的困惑,让女性在甜蜜与痛苦中感到迷惘;身心的劳累,让女性在阳光与阴影中徘徊不前。于是,一些女性的心中出现了伤情的“杂草”,出现了不谐的“噪音”,甚至出现了夺去笑声、扼杀美丽的”阴影”,使女性的心理受到了伤害。可见,没有心理的健康,女性的天空就会乌云笼罩;没有心理的健康,女性的世界就会索然无味。对人生负责,对生命负责,女性就必须从关注自己的心理健康开始。关注心理健康,要靠女性采取积极的人生态度,要靠女性学会自我调节、自我控制。为了不让心痛加剧,不使心灯失色,女性一定要学会做自己的“心理医生”,做自己人生的主人。为了帮助当代女性解决心理困惑、医治心灵创伤,我们积累多年的工作经验,编写了这南图书。书中最大的特色是注重服务性和实用性。全书内容中,既有针对女性特点的各类心理问题的原因剖析,又有结合女性生活的各种心理误区的现象评点:既有简明易学的心理健康自我测试方法,又有行之有效的解决心理困扰的应对之策;既有女性在职场与社会交际中的自我心理调适,又有女性在家庭生活与身心护理中的自我心理医疗。本书期望达到如下三个目的:一是帮助女性读者通过掌握一定的心理卫生科学知识,正确地认识自身的心理问题,有效地克服心理障碍。二是帮助女性读者培养心理自我调节的能力,冷静地正视工作与生活中的各种问题,保持心灵的平和、充实与安静。三是帮助女性读者在人生的各个阶段都能成为自己的心理医师,以职极的心态克服人性的弱点,做一个快乐、健康、幸福的现代女性。生命的意义是在平凡中追求卓越。人生的价值是在追求中获得快乐。生活的真谛在于享受生活的快乐。愿广大的女性朋友能够以健康的心理拥抱生命,以积极的心态面对生活。美好的人生、美好的生活,始于心理健康,终于心理健康。作者谨识2007年7月18日

书籍目录

前言第一篇:让花香飘进女性的心田——女性的心灵需要芬芳的滋润 一、筑牢人生大厦的地基——心理健康是女性幸福人生的基础  1 培育心灵的美丽之花——心理健康已经被人们普通关注  2 幸福人生的内在喷泉——究竟什么是人的心理健康  3 是什么让生命光彩照人——心理健康是人生的幸福之本  4 心健康,身体才会健康——心理因素与人体健康息息相关  5 认识心灵的隐形“杀手”——影响女性心理健康的各种因素  6 为什么你的心神如此不安——现代女性产生心理疾病的诱因  7 给你一把量“心”的尺——女性心理健康的判断标准  8 驱走盘踞心头的病魔——女性心理不健康的主要表现  9 绕开心灵中的无形漩涡——女性应避免的十二种心理陷阱  10 打破头脑里的观念枷锁——走出影响女性心理健康的认识误区 二、揭掉心灵的神秘面纱——女性心理健康的测试与评估  1 为自己的心灵号号脉——心理健康测试的特点与作用  2 通向内心的不同道路——常见的心理测试方法    3 你的心理健康吗——测试女性心理健康的综合测试题  4 你在承受心灵压力吗——测试女性心理压力的测试题  5 你的心理适应力如何——测试女性心理适应力的测试题  6 你是否在被紧张折磨——测试女性心理紧张度的测试题  7 你的心灵是不是生病了——测试女性心理障碍的测试题  8 你为什么闷闷不乐——测试女性抑郁倾向的测试题  9 你是否正被恐惧困扰——测试女性恐惧情绪的测试题第二篇:把鲜花献给职场烦恼的女性——女性职场心理问题及调适 一、推开职场的成功之门——女性求职心理问题及调适  1 打倒求职途中的拦路虎——女性求职中的心理障碍及对策  2 莫让心灵之舟在碰壁中倾覆——女性求职失敗的心理困扰及其原因  3 抛弃扯你后腿的不良心态——走出女性初涉职业的四大心理误区  4 人走了,负面情绪要留下——女性盲目跳槽的情绪障碍及调适 二、吹响人我之间的和谐音符——女性职场人际心理问题及调适  1 关系好,心情就跟着好——职场人际关系影响女性身心健康  2 讲究策略,方能人气飙升——职场女性人际关系的处理策略  3 心灵一生病,关系更紧张——影响女性职场人际关系的不良心理  4 扫除影响人缘的绊脚石——女性职场人际关系障碍及其调适  5 敏感是你和朋友间的一堵墙——正确克服职场人际敏感的困扰 三、走出束缚身心的陷阱——女性职场压力及其调适  1 压力:损害职业女性身心的黑手——职场压力危害女性的身心健康  2 别让心灵在压力中窒息——女性职场压力的症状与表现  3 解开心灵重压的内部密码——女性职场心理压力的內在来源  4 对付污染心灵的九种毒素——女性职场心理压力的外在来源  5 勇敢突破压力的重围——直面现实,依靠自己救自己  6 积极是化解压力的利刃——适应环境,调整心态,积极地评价自我  7 打造抵御压力的堡垒——调适自己的情绪和行为 四、跃过阻挡飞翔的障碍——女性职场常见心理疾病及调适  1 给心灵注入新鲜空气——女性职业倦怠的调适  2 前不怕“狼”,后不怕“虎” ——女性上班恐惧症的原因及解决  3 莫让生命的账户透支——职业女性慢性疲劳症及调适  4 让快乐精灵从周一起舞——职业女性假期综合征及其调适  5 一种色彩也能涂出丰富的世界——女性单调作业的心理障碍及对策  6 清除内心的网络“病毒”——女性网络综合征及调适  7 不要在跌倒的地方哭泣——振奋精神,尽快走出下岗的阴影  8 把失业当成就业的“跳板”——女性失业综合征的心理调适第三篇:把鲜花献给社交烦恼的女性——女性社交心理问题及调适 一、和他人一齐编织共赢之网——良好的社交需要遵循心理规律  1 从“心”开始交朋友——影响人际关系的四种心理因素  2 交朋友也要守“规律”——人际交往中的十二种心理原则  3 用心理武器摆平他人——人际交往中的六种心理效应  4 善于攻心的有的之矢——社会交往中的三种心理需求  5 走出影响人缘的心理怪圈——人际交往中的十二种不良心理 二、在内心撒下自信的种子——女性社交中的自卑心理及其调适  1 自卑是一种精神的软骨病——女性自卑心理及其产生的原因  2 自卑者的六张面具——女性自卑心理的表现形式  3 自卑让女性的生命枯萎——女性自卑心理的危害  4 自信是照亮人生的火把——消除自卑心理,快速摆脱自卑  5 信心是永恒的魅力宝石——做个充满自信的魅力女性 三、走出幻想的心灵黑洞——女性社交中的恐惧心理及其调适  1 恐惧是一头孤独的野兽——羞怯是女性社交恐惧的根源  2 莫让恐惧粘住你的脚步——女性社交恐惧心理及其表现  3 跳出围困意志的怪圈——女性社交恐惧心理的自我调适  4 向他人敞开内心的门——女性社交要克服害羞,战胜恐惧 四、跳出虚假的浮华光圈——女性社交中的虚荣心理及其调适  1 虚荣是一朵灰色的花——女性虚荣心理及其产生根源  2 面子会让你大跌跟头——女性虚荣心理的表现形式与危害  3 卸下脸上的肤浅化妆——女性虚荣心理的矫正 五、扔掉损人害己的双刃剑——女性社交中的自私心理及其调适  1 自私是个人灵魂的牢笼——自私是女性心灵的枷锁  2 将生命拖入不幸的人性劣根——女性自私心理的原因及表现  3 让无私的阳光洒满心房——女性自私心理的矫正 六、扑灭失衡的心灵之火——女性社交中的嫉妒心理及其调适  1 嫉妒是缠绕心灵的刺藤——女性嫉妒心理害人害己  2 警惕伤人害己的“暗”箭——女性嫉妒心理的表现形式  3 切除腐蚀精神的顽疾——女性嫉妒心理的矫正第四篇:把鲜花献给情感烦恼的女性——女性婚恋与性心理障碍的矫治 一、打开爱情的智慧通道——女性恋爱过程中的心理问题及调适  1 保证恋爱顺利的心灵“规则”——女性恋爱过程中应了解的心理常识  2 提防吃掉甜美爱情的六只“心魔”——女性恋爱时期需纠正的心理偏差  3 莫走入爱情的四条“歧路”——女性恋爱过程中应克服的异常心理  4 别做恋人面前的胆小鬼——女性如何克服爱情恐惧症  5 失恋是人生旅途的新开端——女性失恋后的心理状态及调适  6 四招轻松搞定失恋症——女性走出失恋阴影的四大方法 二、驱除腐蚀幸福的心魔——女性婚姻生活中的心理问题及调适  1 打造美满婚姻的“心经” ——女性保持美满婚姻的四大诀窍  2 莫让避风港在倦怠中解体——安全度过夫妻生活中的倦怠期  3 定期为情感注射保鲜剂——女性婚后爱情保鲜的五个秘方  4 清除婚姻河道的沉泥——女性祛除婚姻申痼疾的三个处方  5 摆正夫妻间的天平——女性如何调整夫妻间的心理平衡  6 爱情也有保质期——女性如何面对婚姻中的“心理饱和”  7 消灭啃蚀幸福婚姻的虫——别让猜忌成为婚姻生活中的隐患 三、构筑快乐人生的绿色心路——女性面对婚姻危机的心理调适  1 是什么使婚姻的列车出轨——女性产生婚外情的十种心理  2 走出噩梦连连的围城——女性如何面对和摆脱家庭暴力  3 一个人也可以在周末跳舞——分居女性如何克服“周末抑郁症”  4 不要做“覆巢”中哭泣的鸟——勇敢地接受婚变,追求新的自由  5 好马要敢于吃回头草——别让面子阻挡女性重归于好的脚步  6 慎重选择生命的第二个“靠山”——再婚女性要慎重选择新夫  7 别让“往事”冲淡了现在的幸福——再婚女性如何克服心理障碍第五篇:把鲜花献给患病的女性——女性身心疾病的心理治疗 一、让身体和心灵一起跳舞——女性妇科疾病的心理治疗  1 用阳光心态迎接“好朋友”——女性经前紧张症的心理治疗  2 轻松地走过生理关卡——女性痛经的心理治疗  3 扫除笼罩身心的愁云——女性闭经的心理治疗  4 笑对健康的杀手——妇科癌症的心理治疗  5 体验创造生命的喜悦——妊娠期心理压力的调适 二、平静地穿过生命的厄年——女性更年期疾病的心理治疗  1 把握好生命的转折点——更年期是女性身心的关键期  2 平衡度过人生的“多事之秋” ——更年期女性心理的自我调适之道  3 给烦躁的情绪一个宣泄口——更年期女性烦躁心理的调适  4 莫做惹人讨厌的“炮杖” ——更年期女性脾气火爆的心理调适

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本书是女性心理学的最新通俗读物。该书从女性心灵、社交、职场、婚恋、性心理障碍及身心疾病五个方面共95个题目入手,讲述了女性心理特征,洞察女性心理。书中既有针对女性特点的各类心理问题的原因剖析,又有结合女性生活的各种心理误区的现象评点;既有简明易学的心理健康自我测试方法,又有行之有效的解决心理困扰的应对之策;既有女性在职场与社会交际中的自我心理调适,又有女性在家庭生活与身心护理中的自我心理医疗。本书有助于读者全面深入了解女性心理,有助于女性解除心理困惑和心理烦恼,应对生活工作中的种种心理压力和难题,追求健康的心理和人生。

作者简介

《心理健康:女性的幸福之本(把鲜花献给烦恼的女性)》从女性心灵、社交、职场、婚恋、性心理障碍及身心疾病五个方面共95个题目入手,讲述了女性心理特征,洞察女性心理。书中既有针对女性特点的各类心理问题的原因剖析,又有结合女性生活的各种心理误区的现象评点;既有简明易学的心理健康自我测试方法,又有行之有效的解决心理困扰的应对之策;既有女性在职场与社会交际中的自我心理调适,又有女性在家庭生活与身心护理中的自我心理医疗。《心理健康:女性的幸福之本(把鲜花献给烦恼的女性)》有助于读者全面深入了解女性心理,有助于女性解除心理困惑和心理烦恼,应对生活工作中的种种心理压力和难题,追求健康的心理和人生。

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