大学生心理健康与咨询

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出版社:北京大学出版社
出版日期:2010-9
ISBN:9787301158586
作者:姚萍
页数:256页

章节摘录

插图:在学习如何保持心理健康之前,我们需要了解什么是心理健康。先看看关于健康的概念。世界卫生组织(WHO)对健康的定义是:“不但没有身体的缺陷和疾病,还要有生理、心理和社会适应能力的完满状态”。个体的健康不仅是指躯体生理上的正常,而且还包括正常的心理和健康的人格。从这个定义可以看到心理健康是健康的一个重要组成部分。心理健康对人有着十分重大的意义,因为心理和生理是相互制约不可分割的,而且心理状态和社会适应能力也是分不开的。心理健康对身体健康有一定的制约作用。心理健康状况不良,会影响生理状况,对人的躯体健康造成危害,甚至可能导致疾病。高血压、冠心病、溃疡病等就是心理因素在发病过程中有很大作用的心身疾病。不良情绪可以使人的免疫力下降,使人易于生病,生活中我们会看到郁郁寡欢的人积郁成疾。研究和实践表明,当一个人经常产生焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪,并过度地压抑这些不良情绪,使其不能得到合理的宣泄时,容易罹患癌症。心理健康状况不佳,人的社会适应能力会受到很大影响。一般有心理障碍的人,最常见的问题就是人际关系困难,或者表现为过分退缩,不敢或不愿与人交往,或者是不善处理人际冲突或纠纷,他人也因为其表现不适宜而不愿过多与之交往。患有抑郁症或焦虑症等心理障碍,也会对学习或工作效率产生很大影响。有严重的心理障碍甚至无法进行正常的家庭生活和社会生活,不仅给个人和家庭带来痛苦和不幸,而且可能会给社会造成损害。

前言

大学生心理健康教育近十几年得到了很大发展,在各高校相继开设了相应的选修课程,也出版了一批关于大学生心理健康教育的教材。我仍有兴趣编写这样的教材,是因为最近十年大学生的心理状况有了很大变化,这与社会文化的发展、变迁有关,教材需要更新。另外,编写本教材对我的教学也有很好的帮助。我本人的研究方向是临床心理学,讲授“大学生心理健康”通选课已有好几年了,之前也曾做过几年大学生心理咨询和教育的专职工作。我看到了大学生的心理变化。现代的大学生拥有了更多的自由,也有了更多的压力。本书的写作希望能给大学生提供心理学的一些重要理论和知识,并结合当代大学生的实际情况,从心理学的角度引导他们分析解决常见的心理问题,学习易于操作的自我帮助、自我调适的心理保健方法。维护心理健康的过程,也是学习为人处世的过程。我希望大学生能抱着这样的态度来学习这门课程。本书的内容涵盖大学生在成长过程中要面对的基本心理问题,如大学生的环境适应、人际交往、恋爱、自我意识、职业发展、情绪调节、压力应对等。本书结合心理学的理论和知识分析大学生常见的心理现象,帮助大学生学习如何维护自己的心理健康;运用案例分析、思考题、小练习等多种方式促进学生实际应用心理学知识的能力。本书运用通俗的语言,使用贴近大学生心理和生活的实例,让大学生掌握为人处世的基本技巧和心理健康有关的基本常识。

书籍目录

1  心理健康概述  一、什么是心理健康  二、什么是心理异常  三、大学生常见的心理健康问题  四、影响心理健康的因素  五、保持心理健康的方式2  适者生存——大学生的环境适应  一、环境与适应  二、大学环境与角色变化  三、对新环境的适应策略  四、环境适应中的常见问题3  学业成就与心理健康  一、大学生的学习与心理健康  二、学什么——学习的内容  三、怎么学——学习能力的培养  四、为什么学——学习动机  五、学习的困惑——与学习有关的心理问题4  每个人都是大陆的一片——大学生的人际关系与心理健康  一、从“人生若只如初见”说起:人际关系及其影响因素  二、莘莘学子心,心有千千结:大学生人际交往的特点和常见困扰  三、相识易,相处难:人际冲突与人际沟通  四、见招拆招:建立良好人际关系的原则和技巧5  执谁之手——大学生的恋爱心理  一、什么是爱情,爱情是什么?——心理学视角下的爱情  二、爱与愁——大学生恋爱中的常见困扰  三、提高自己的“爱商”——培养健康的恋爱心理6  大学生的性心理健康  一、性是什么?  二、心理学视角中的性  三、大学生常见的性心理困扰  四、性心理问题的处理原则7  认识你自己——大学生的自我意识与心理健康  一、大学生自我意识的发展  二、大学生常见的与自我意识有关的心理问题  三、塑造健全的自我意识8  职业发展与规划  一、大学生职业生涯规划  二、大学生择业的心理问题  三、大学生职业指导9  情绪与心理健康  一、情绪概述  二、情绪的认知理论  三、大学生常见的情绪问题  四、情绪的控制与调节10  与压力握手——压力与心理健康  一、撩开压力的“面纱”——压力概述  二、遭遇压力之后:压力的反应  三、从“量变”到“质变”:压力与健康  四、与压力握手——压力的自我管理和调适11  心理障碍与防治  一、心理障碍概述  二、心理障碍分类描述  三、心理障碍的防治12  走出困境——求助与心理咨询  一、大学生的求助心理  二、专业帮助——心理咨询与心理治疗参考文献

编辑推荐

《大学生心理健康与咨询》:高等院校素质教育通选课教材

作者简介

《大学生心理健康与咨询》的写作希望能给大学生提供心理学的一些重要理论和知识,并结合当代大学生的实际情况,从心理学的角度引导他们分析解决常见的心理问题,学习易于操作的自我帮助、自我调适的心理保健方法。

图书封面


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