《走出抑郁的泥潭》章节试读

《走出抑郁的泥潭》的笔记-第314页 - 社交障碍-

让你痛苦的是什么？是无法真实展示自己，还是无法成为“万人迷”？您所追求的，是保持人人风格、自然与人交往；还是按照自己设想的标准，像外交家那样与人打交道？
如果我们对自己完整接纳，喜欢自己、相信自己，还会这么在意自己说话是不是讨人喜欢、是不是惹人注意吗？
我们在回避的，究竟是社会交往，还是自卑心理？我们在回避的，究竟是外部世界，还是自己的内心？
我们回避的不是别人，正是自己。我们回避的不是与人交往，而是那个在交往中表现得不尽如人意的自己。我们远离的、疏远的、逃避的，不是社会交往、不是人际关系、不是周遭的人群，而是自己的内心。
内向和外向
外在和内心都是内向的人没有“想要外向而不能外向”的内向冲突矛盾，有自我认同感，能为自己而感到满足和快乐。他们不会因为外界的言论和眼光而大喜大悲，不需要依靠他人的赞许来获得自信，不需要万众瞩目成为焦点人物，即使独自一人，也仍然能够因为内心的力量而感到充实和满足。
有的朋友，看上去很内向，而心里却是外向。他的快乐来自外部世界，他需要获得他人的认同和肯定，需要周围给予关注和赞许，别人喜欢我，我才会喜欢我自己；而自己的外在表现又是内向，不能获取他所需要的关注和赞许，而外界不能给他认同和肯定，就感受不到快乐，而只是自卑和忧伤。
我是因为我喜欢我而快乐，不是因为别人喜欢我才快乐。
其实，有时候，让自己快乐不一定非要吧性格改变了，不必采取打压一种提升另一种、回避一种发扬另一种、改变一种保持另一种的方式去进行。
不一定非要剔除什么或改变什么。倾听内心的声音，顺应内心的需要，又是比违背内心的一员、强求性格的转变，对自己的帮助更大。我们的性格当中，那些真正的“致命弱点”并不多见，而我们的痛苦，往往就来自于自己和自己大家，自己不待见自己。强波自己变成另外一个人，还不如去发现和认识真正的自己。