感到抑郁的话就读这本书

章节摘录

13.导致中老年人患抑郁症的“结构性裁员"和“离婚”除了日本人的老龄化外，“结构性裁员”和“离婚”也是使日本的抑郁症患者增加的重要因素。所谓的内因性抑郁症，是一种即使没有压抑等心理要因，也会发病的病症。所以，抑郁症患者的增减不会受各个时代的社会风潮的影响。可是。如果问及如今的日本.是否旱现着易患抑郁症的社会风潮？可以说正在逐渐增加着的“结构性裁员”和离婚可能是招致抑郁症增加的原因之一。因为抑郁症的易发年龄，正是裁员和成年人离婚率较高的年龄段。裁员和离婚，在精神分析上都可归类于“对象丧失”的状态。因为裁员相当于和同事或伙伴的分别，离婚相当于与配偶或孩子们的分别。这种“别离反应”会成为引发抑郁症的重要原因。引发抑郁症的契机可能是“对象丧失”和“别离反应”，也就是亲人的死去。父母、兄妹、丈夫、妻子、孩子、恋人的死，足以成为引发抑郁症的契机。但是，在现代的日本父母辈的人一般都比较长寿，与以往不同，随着医疗技术的进步，中老年时期丧偶的也越来越少。

前言

抑郁症是一种谁都有可能患上的疾病日本的年死亡人数为107万人（来源：2005年后生劳动大臣官方统计信息部“人口动态统计”），其中近3％的人是自杀，这个数目实在是令人震惊。我之所以想要写这本书，一方面是因为，身为精神科医生希望大家能够认识到，抑郁症事实上并不是什么稀奇的病。它是一种由于神经递质减少而引起的病症，随着年龄的增长患此病的可能性就会逐渐变大。但是，更为重要的原因是想通过此书达到防止自杀的目的。自杀会使遗属们无法获得意外伤亡的赔偿金，还会让遗属们为没能照顾好病人而自责。自杀不仅会给自杀者本身，也会导致遗属从经济上、心理上承受双重打击，结局十分悲惨。

内容概要

和田秀树，1960年出生于日本大阪府。毕业于东京大学医学部。曾任东京大学医学部附属医院精神神经科助理、美国卡尔·梅宁格精神医学校的国际研究员。现为精神科医生、国际医疗福祉大学教授、和田秀树研究院的代表、一桥大学讲师、川崎幸病院精神科顾问。



    主要著作包括《转败为胜的思维方式》、《抓住幸福和成功在于人际交往》、《控制感情改变自己》(以上均由本社，日本新讲社出版)和《多重人格》、《“自己爱”的构造》、《成人的学习法》、《痛快!心理学》、《40岁开始的生存心理学》、《50岁开始的活力人生》等众多作品。



    个人网页：www．hidekwada．com

书籍目录

前言  抑郁症是一种谁都有可能患上的疾病／91章  抑郁症是一种能够完全治愈的疾病——抑郁症的治疗方法中必须掌握的几个关键点  1.当你认为“可能是抑郁症”的时候／23  2.任何精神科的医生都能够治好抑郁症／25  3.如何选择值得信赖的精神科医生／29  4.对于那些不知该去哪家医院，该挂什么科的人／31  5.不使用药物的“电痉挛疗法”也有效／33  6.“电痉挛疗法”可以使重症患者得到治愈／34  7.心理咨询可以改变对事物的看法或想法／35  8.确定一位可以与医生建立联系的关键人物／372章  抑郁症到底是一种什么样的疾病——抑郁症是一种“心灵的感冒”并不是什么新奇的病  9.现在“抑郁症患者”是不是正在增加／41  10.抑郁症是怎么得的／43  11.即使没有压力或烦恼也会患上抑郁症／45  12.在30岁～50岁时初显抑郁症的人占绝大多数／46  13.导致中老年人患抑郁症的“结构性裁员”和“离婚”／48  14.“年功序列制”曾是一种抚慰心灵的制度／50  15.给中老年人带来压力的“成果主义”／52  16.抑郁症的标志，千万不要放过／53  17.抑郁症是一种治愈率较高的疾病／56  18.如何减少由于抑郁症引发的自杀／58  19.芬兰将抑郁症引发的自杀者减少了30％／593章  抑郁症是一种“脑部疾病”——抑郁症是脑部疾病。不要搁置，早期治疗比什么都重要  20.抑郁症是由于神经递质不足引起的／65  21.随着年龄的增长神经递质会逐渐减少／66  22.神经一旦坏死，很难复愈／68  23.中老年的抑郁症可以引发阿尔茨海默病／70  24.为了防止老年人自杀／71  25.“抑郁症”与“感情老化”的区别／73  26.年龄越大，心理就会变得越脆弱／75  27.欧美式的思想会使抑郁症患者增加／78  28.儒家、佛家思想更适合老年人／794章  “身体的疾病”也可能引发抑郁症——饮食·睡眠·休息，理所当然的事情对身体是有好处的  29.心灵的疾病容易引发身体的疾病／85  30.“身体疾病”引发的“心理疾病”／88  31.过劳引发的“抑郁症”／91  32.“身体的疲惫=大脑的疲劳”的情况较多／92  33.看起来不像是抑郁症的抑郁症，要注意“戴着假面的抑郁症”／94  34.如果怀疑是“戴着假面的抑郁症”，请去精神科／95  35.荷尔蒙失衡也有可能导致抑郁症／96  36.如果患有严重的更年期综合症或者自律神经失调症，其实很有可能是抑郁症／98  37.抑郁症也有转变成焦躁症的危险／995章  抑郁症与其说是一种“心理疾病”，倒不如说是一种“认知疾病”——请接纳心灵脆弱的、患上了抑郁症的自己吧  38.抑郁症与其说是一种“心理疾病”，倒不如说是一种“认知疾病”／105  39.“认知疗法”的登场改变了抑郁症的治疗方法／107  40.“心情疾病”可以通过改变认知而治愈／109  41.请接纳“患上抑郁症的自己”／112  42.治疗抑郁症的药并不是什么危险的东西／115  43.应掌握“心理咨询的副作用”／116  44.应杜绝把事情往坏处想的“自觉思考”／118  45.抑郁症康复的过程与人格的成长密切相关／122  46.抗压能力弱的人容易患心理疾病／124  47.既有锤炼自己的弱点的年龄段，也有应接受弱点的年龄段／126  48.我们应改变社会对“抑郁症”的认知／1286章  容易引发抑郁症的生活习惯，不容易引发抑郁症的生活习惯——可以在日常生活行为中预防抑郁症  49.见不到阳光的生活容易引发抑郁症／133  50.粗食也可能会引发抑郁症／134  51.大量饮酒会使神经递质枯竭／136  52.与朋友愉快地适量饮酒，可以防止抑郁症／137  53.找到工作以外的可以让你投入的事情／138  54.刺激的恋爱也有可能招致“抑郁症”／140  55.为什么女性即使患了“抑郁症”也是较轻的／1427章  容易患抑郁症的性格，不容易患抑郁症的性格——如果知道了自己的思考和想问题的方式，可以防止抑郁症继续恶化  56.易患抑郁症的“抑郁型人格(Typus melancholicus)”指的是什么／147  57.过分在意别人的人，终归会筋疲力尽／149  58.中老年人中“抑郁型人格”较多／150  59.用不着十全十美，80分难道不也很好吗？／151  60.在人际关系上不要追求100分  ／154  61.不过分责备自己的较平衡的思维方式／156  62.在进展顺利时可以认为“多少是自己的功劳”／158  63.容易导致抑郁症的12种思维方式／1598章  你最亲近的人患上抑郁症怎么办？——不要自己一个人扛，不要想太多，应沉静地在旁守候  64.当你觉得“这个人可能是抑郁症”时／173  65.你应马上停止“自己想要为其做些什么”的想法／175  66.“默默地倾听”比“鼓励”更有效／177  67.既然想要彻底陪伴，那么首先应减轻自己的负担／179  68.由于无法预知过程和未来而感到不安时／180  69.怀着“终究会治好”的信念／182  70.最后，介绍15种预防抑郁症的方法／184

编辑推荐

让“痛苦的心情”变轻松的70种方法。如有下列这些症状，请你翻开《感到抑郁的话就读这本书》。心情总是忧郁，做什么都没兴趣，过分自责自己，认为自己没有价值。抑郁症康复的过程，与人格的成长密切相关；有缺点又能怎样，不安又有何妨？当能够接受这样的自己的时候，就是你的人格成长的最好表现

作者简介

《感到抑郁的话就读这本书》介绍了抑郁症是一种能够完全治愈的疾病：“抑郁症”到底是一种什么样的疾病?抑郁症是一种“脑部疾病”：“身体的疾病”也可能引发抑郁症：抑郁症与其说是一种“心理疾病”，到不如说是一种“认知的疾病”：容易引发抑郁症的生活习惯：不容易引发抑郁症的生活习惯：容易患抑郁症的性格，不容易患抑郁症的性格：你最亲近的人患上“抑郁症”怎么办?15种预防“抑郁症”的方法。

图书封面

---

 感到抑郁的话就读这本书下载

---