好身体是走出来的

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出版社:鹭江
出版日期:2007-10
ISBN:9787806718179
作者:张弛
页数:124页

章节摘录

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内容概要

张弛,北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长、健走教练、张弛健走创始人。祖籍山东,从小坚持走路,体质得到改善和增强。直到现在,每天以走路为主要出行方式。

近年广泛普及健走知识,组织健走活动,使更多的朋友参加到健走行列,分享健康,分享快乐。

书籍目录

序言    我与健走    健走在中国    健走箴言第一章  走的感觉    我的路    健走无疆第二章  健走力量    起源    健走    健走健康    健走精力第三章  健走方法    健走操    徒步健走    北欧健走第四章  健走关注    健走热身与凉身    形式多样的健走    这样才能走得更好    健走的诀窍    选择健走路径    “四、五、六”零人的健走    健走装备    为自己制定计划    健走营养    四季健走提示    正确应对意外第五章  健走感言    “走路光荣,走路高尚,走路使我们快乐”    我的健走感言第六章  健走问答    健走问答    10分钟“坐”收健康附录一  健走在中国附录二  健走太平湖畔后记

编辑推荐

《好身体是走出来的》是由鹭江出版社出版。

作者简介

健走,人类最好的医药
  ——医学之父希波克拉底(Hippcrates)
走路是百炼之祖。
  ——中国中医论述
上医治未病
  ——《黄帝内经》

健走运动,是国家体育总局倡导和推出的一项以促进身心健康为目的,讲究姿势、速度和时间等要素的步行运动。推广这项运动的目的在于贯彻、落实国务院颁发的《全民健身计划纲要》,推动科学健身,展现城市形象,提高全民素质,促进经济发展,宣传科学简易的健身方法,动员起各行各业及各年龄层的人们积极参与健身活动,加入到与奥运同行的队伍中来。
健走有很多好处:
首先,健走没有时间、空间的限制,老少皆宜,方便安全。
其次,健走能够增进人与人的交流,而且提倡少开车、多走路,体现绿色出行的生活方式。
再者,健走能够展示一个区域的文化、经济特色,有助于国家、地区间的合作交流,对开展健走活动地区有良好的对外宣传作用。

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发布书评

 
 


精彩短评 (总计7条)

  •     这本书就是赤裸裸的传销。不知道作者花了多少钱才出版的。
  •     走,走路。简单又有效,老少皆宜。走出健康走出快乐。走出人生的精彩!
  •     写好书先要做好人,像这种品质的作者根本没办法写出好书,一心传销自己的产品,利欲熏心!
  •     今天我才想质问豆瓣为什么没有比一颗星更低的分数。上厕所的时候撕下来一页,揉了半天纸都很硬,真的不是好纸!
  •     2008年9月7日中国经济网阅读摘要
  •     2012-4-10
  •     这个和无光盘的《好身体是走出来的》是同一本书吗?
 

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