你不可不知的100个稳定血压方案

章节摘录

　　药理作用 现代营养学研究表明，番茄是典型的高钾食品，每100克番茄中含钾163毫克，而含钠仅5毫克，因此具有明显的降压作用。临床实践也表明，高血压病以及眼底出血患者，每天早晨吃新鲜番茄1～2个，可收降压、止血之效。研究人员发现，番茄因有抗坏血酸酶和有机酸的保护，不论鲜贮、烹饪，酸、碱、高热，营养成分都不易被破坏。番茄不仅可软化血管、保护血管的正常生理功能，而且可防止动脉粥样硬化、减轻外周血管阻力、发挥降低血压的作用。现代医学研究还证实，番茄所含的特殊成分——番茄素以及黄酮类物质等，有显著的利尿、降压、止血和助消化作用。　　番茄果实肉厚汁多，既可生吃，又可熟食，且适用于炒、拌、腌等多种烹调方法。既可作主料，又可作配料，还可加工成番茄酱、番茄干、番茄粉和番茄罐头等，也可以酿制酒和醋。　　番茄性寒，脾胃虚弱、便溏腹泻者不宜过量生食。　　不吃青色番茄。未熟的番茄中含有龙葵素，食之会有不适感。特别是口腔会感到苦涩，严重者还会出现口干、发麻、恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。当番茄成熟变红后，龙葵素会因酸的成分增多而水解，变成无毒物贡，此时吃起来才又酸又甜。

前言

　　据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟便有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98％的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。　　多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命——为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。　　生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。　　需要去把一切都弄得明明白白吗？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本并不昂贵——只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。　　您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。

书籍目录

上篇 调治高血压病方案1 桑叶平肝降火降血压／8方案2 菊花明目降血压／10方案3 罗布麻平肝清火降血压／12方案4 决明子降脂降血压／14方案5 夏枯草清肝降血压／16方案6 槐花软化血管降血压／18方案7 荷叶清暑利湿降血压／20方案8 葛根解痉降血压／22方案9 何首乌滋阴益寿降血压／24方案10 天麻定眩降血压／26方案11 芹菜清肝降血压／28方案12 菊花脑清凉明目降血压／30方案13 洋葱活血降血压／32方案14 大蒜辛热解毒降血压／34方案15 芦笋减肥降脂降血压／36方案16 番茄凉血利尿降血压／38方案17 苦瓜清心除烦降血压／40方案18 冬瓜清火利湿降血压／42方案19 荠菜健脾利水降血压／44方案20 绿豆清暑降血压／46方案21 苹果生津除烦降血压／48方案22 香蕉清热除烦降血压／50方案23 柿子清热凉血降血压／52方案24 山楂化瘀活血降血压／54方案25 红枣益气生津降血压／56方案26 黑木耳凉血止血降血压／58方案27 香菇益气降血压／60方案28 海带软坚散结降血压／62方案29 虾皮补钙降血压／64方案30 蔬菜类食疗降血压／66方案31 豆粮类食疗降血压／68方案32 果品类食疗降血压／70方案33 食用菌类食疗降血压／72方案34 水产类食疗降血压／74方案35 花卉类食疗降血压／76方案36 药茶降血压／78方案37 药粥降血压／80方案38 药膳羹饮降血压／82方案39 药膳菜肴降血压／84方案40 药膳汤水降血压／86方案41 控制钠盐降血压／88方案42 补钾降血压／90方案43 补钙降血压／92方案44 控制体重降血压／94方案45 低脂饮食降血压／96方案46 戒烟限酒降血压／98方案47 心理治疗降血压／100方案48 欣赏音乐降血压／102方案49 自我按摩降血压／104方案50 刮痧疗法降血压／106方案51 足浴疗法降血压／108方案52 足部按摩降血压／110方案53 温泉浴疗降血压／112方案54 健身球运动降血压／114方案55 放松练习降血压／116方案56 散步慢跑降血压／118方案57 药枕疗法降血压／120方案58 六字诀法降血压／122方案59 医疗体操降血压／126方案60 利尿剂降血压／128方案61 B受体阻滞剂降血压／130方案62 钙通道阻滞剂降血压／132方案63 血管紧张素转换酶抑制剂降血压／134方案64 血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂降血压／136方案65 α受体阻滞剂降血压／138方案66 阶梯疗法降血压／140方案67 阿司匹林预防心脑血管疾病／142方案68 高血压伴脑血管病药物治疗／144方案69 高血压伴冠心病药物治疗／146方案70 高血压伴心脏病药物治疗／148方案71 高血压伴糖尿病药物治疗／150方案72 高血压伴肾脏疾病药物治疗／152方案73 高血压伴血脂异常药物治疗／154下篇 调治低血压病方案74 药物升血压／158方案75 人参大补元气升血压／160方案76 黄芪补气升阳升血压／162方案77 黄精气阴双补升血压／164方案78 甘草补虚解毒升血压／166方案79 枳实行气化痰升血压／168方案80 麻黄温通心阳升血压／169方案81 鹿茸温补壮阳升血压／170方案82 肉桂温阳散寒升血压／171方案83 玉竹滋阴润燥升血压／172方案84 麦冬滋阴益精升血压／173方案85 归芪升压汤升血压／174方案86 益气升压汤升血压／175方案87 生脉升压汤升血压／176方案88 桂附升压汤升血压／177方案89 育阴升压汤升血压／178方案90 化浊升压汤升血压／179方案91 古代医家升血压方／180方案92 中成药升血压方／182方案93 升血压食疗方／184方案94 升血压药膳方／186方案95 调息升压操升血压／188方案96 太极拳升血压／190方案97 易筋经升血压／192方案98 五禽戏升血压／194方案99 八段锦升血压／196方案100 针灸疗法升血压／198

作者简介

《你不可不知的100个稳定血压方案(畅销特惠版·第2辑)》告诉你百味人生，百趣百题。高血压病与低血压病同样损害人体健康。只要掌握了正确的方法，就能够使自己的血压稳定在正常水平。

图书封面

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