截拳道攻防技法

书籍目录

第一章　截拳道攻防技法基本训练　第一节　攻防技法的准备活动　  一、准备姿势　  二、脚踝练习　  三、膝部练习　  四、腰髋练习　  五、肩肘练习　  六、手臂练习　  七、头颈练习　第二节　攻防技法的训练态度　第三节　攻防技法的运动动机　第四节　攻防技法的警戒桩式　第五节　警戒桩式防护　第六节　步法　  一、滑步　  二、快速移动　  三、疾步　  四、侧步    五、碎步    六、跨步  第七节　步法运用技巧  第八节　步法训练    一、动作训练    二、弹力带训练    三、负重训练    四、沙袋训练    五、对镜训练    六、节　奏训练    七、助手配合训练第二章　格挡与防守　第一节　手肘格挡　  一、内侧高位格挡法　  二、内侧低位格挡法　  三、外侧高位格挡法　  四、外侧低位格挡法　第二节　膝腿格挡　  一、膝腿格挡法　  二、膝腿挂挡法　第三节　阻截　  一、阻挡　  二、截击　第四节　防守技法　　……第三章　截拳道攻防技法　

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《截拳道攻防技法》是截拳道训练入门丛书一册。

作者简介

《截拳道攻防技法》分为三章，分别讲解了截拳道攻防技法基本训练、格挡与防攻以及截拳道攻防技法。

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