高校体育理论与实践

章节摘录

版权页：插图：体能通常可以分为两大类：与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。与健康有关的体能包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性及身体成分等；与运动技能有关的体能包括提高运动技能所需要的速度、爆发力、灵敏性、平衡性、协调性和反应时等。与健康有关的体能对促进身体健康的影响和作用更为直接，而与运动技能有关的体能则更有利于提高运动技能水平。对于当代大学生来讲，发展与健康有关的体能比发展与运动技能有关的体能更为重要，特别是心肺耐力的提高和身体成分的改善，不仅对大学阶段的学习和生活有重要的影响，而且对整个人生的工作和生活都有着不可低估的作用。心肺耐力是指在进行持续身体活动时循环系统和呼吸系统供应氧的能力。心脏、血管和肺功能对于氧和营养物质在人体内的运输和分配具有重要的作用，尤其是在进行有一定强度和持续较长时间的活动时，良好的心肺功能显得更加重要。心肺功能越强，进行运动、学习和工作就会越轻松，保持良好状态的时间也会越长。通过体育锻炼，特别是从事长跑、游泳、自行车等耐力项目的运动，可以提高肺的容积和通气效率，并使心脏的容积增大，心肌收缩力增强，血管壁更富有弹性，从而增加肺活量，提高心脏每搏输出量，在单位时间内能将更多的血液携带氧输送到身体各部分，从而提高心肺耐力，改善身体健康，促进人体高效地进行各种活动。

书籍目录

上篇　体育理论
　第一章　大学体育的使命
　　第一节　当代大学体育的功能
　　第二节　大学体育与个人成才
　第二章　体育与健康
　　第一节　健康的内涵
　　第二节　体育锻炼对健康的积极影响
　　第三节　体育锻炼的基本原则
　　第四节　体育锻炼的自我监控
　第三章　社会文化视野下的体育
　　第一节　中国体育的发展历史
　　第二节　奥林匹克运动
　　第三节　校园体育文化
　第四章　体育运动与大学生心理健康
　　第一节　大学生心理发展特点
　　第二节　大学生心理健康标准
　　第三节　体育运动对大学生心理发展的影响
　第五章　体育锻炼与营养
　　第一节　营养与健康
　　第二节　体育锻炼与合理营养
　　第三节　健康膳食
　第六章　体育锻炼中运动损伤的预防与处理
　　第一节　运动损伤概述
　　第二节　常见运动损伤的急救原则
　　第三节　运动性疾病和损伤的处理
　……
下篇　体育运动实践
附表1-1　健康状况自评量表
附表1-2　疾病史自评量表
附表1-3　适合健康状况运动量的自评量表
参考文献

编辑推荐

《高校体育理论与实践》由苏州大学出版社出版。

作者简介

《高校体育理论与实践》主要内容简介：强壮的体魄、出色的智慧、高尚的道德情操、健全的人格、良好的心理素质和社会适应能力，已成为21世纪社会对人才的基本要求。高校体育是立足于大学生身心和谐发展，将思想道德教育、科学文化教育、生活及体育技能教育与身体运动有机结合于一体的课程，是实现高等学校教育目标和完成人才培养工作的重要组成部分，对培养高素质大学生有着不可替代的作用。而体育教材是实现体育教育目的的重要载体，一本好的体育教材则是进行体育教学和培养高素质大学生的关键所在。为了全面贯彻、落实中央有关教育改革的精神和《学校体育工作条例》，适应高校公共体育改革发展的新形势，满足教学新要求，进一步加强体育课程建设，我们依据《普通高校体育教学指导纲要》的基本要求，结合学校体育工作实际需要和地方特色，在广泛参考、吸收众多前人的研究成果与经验的基础上，组织编写了公体教材《高校体育理论与实践》。本教材以教育性、知识性、健康性、实用性为编写的基本原则，遵循“健康第一”的指导思想，吸收了最新的知识信息和科研成果，补充了最新的体育动态，内容充实、丰富，科学性、实用性较强，选材实用，结构合理。使《高校体育理论与实践》成为受大学生欢迎的教材和大学生终生受益的良师益友，是我们的编写宗旨。本教材分上、下两篇。上篇是对体育理论的阐述，下篇是对体育运动实践的总结。这样的安排旨在提高大学生的体育文化品位，激发大学生自觉锻炼的兴趣，引导大学生个性化体育的发展，培养大学生终身体育锻炼的习惯，以加快高校体育课内教学与课外教学的一体化进程。

图书封面

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