高原训练研究与应用

章节摘录

　　在对国外优秀选手的技术录像与我国重点运动员进行对照分析中发现，我国运动员“垂直”时相的膝角比国外优秀选手小了近5度，落地瞬间时相大腿角比国外选手小3度左右，离地后0.06”的小腿角也明显小于国外选手。除此以外，从视频图像看，还有一些如脚触地前足关节背屈（勾脚尖）动作、肩髋关节的摆动幅度等不易定量说明的环节方面，我国的一些运动员也和世界优秀运动员有明显的差距。这些差异很容易造成国际裁判对我国选手严判，造成中国运动员竞走技术得不到国家裁判认可的情况发生。而改变这种状况的关键所在不是教练员去强调、纠正、示范、要求，而必须应当加强相关动作部位的肌肉力量。如转髋和勾脚尖。如果髋部肌肉不够发达，小腿前群肌肉没有足够的力量，转髋和勾脚尖的动作就不可能做到位，运动员即使再有主观意识和愿望，竞走技术也不会发生明显改变。　　竞走专项特点是以男子运动员每步步长1.20m计，20km全程要走1.6万步以上，每条腿要8千次以上；50km还要乘上2.5倍，达4.1万步以上，单腿要2万步以上。在此过程中，伸髋伸膝足跖屈蹬地的腿部主要肌群包括：臀大肌、股二头肌、股四头肌和小腿三头肌（腓肠肌和比目鱼肌）。屈髋前摆腿的肌群主要是髂腰肌和股直肌。胫骨前肌等足背屈肌群是脚落地瞬间表现技术的重要肌群。竞走项目规则的要求是：落地瞬间膝关节要充分伸展、充分的足背屈动作、以及保持直腿到身体重心和支点垂直等；特别是在后程要保持速度，必须做到维持步频和步长，还要注意技术等。因此对上述肌群的力量耐力要求是非常高，特别是对相对比较薄弱的屈髋肌群和足背屈肌群而言。而屈髋肌群和足背屈肌群对保持正确的技术和维持步频起到非常重要的作用。　　……

书籍目录

上篇 高原训练研究与应用

关于高原训练中若干问题的思考

中长距离游泳运动员高原训练的基本框架

优秀竞走运动员的高原训练

皮划艇项目备战奥运会高原训练理论与实践研究

中篇 仿高原训练研究与应用

耐力训练的新方法——高住低训(HiLo)

模拟高原训练的最新发展——从HiLo到HiHiLo

HiHiLo与LoHi两种低氧训练对优秀女子长跑运动员运动能力的影响

HiHiLo和LoHi两种低氧训练对现代五项运动员运动能力的影响

HiHiLo对优秀男子中跑运动员有氧运动能力的影响

21天HiLo提高了高原训练后优秀中长跑女队员的运动能力

用低氧屋进行间歇性低氧暴露对足球运动员血象指标和运动能力的影响

高住低训对优秀跆拳道运动员运动能力的影响

间歇性低氧暴露过程中运动对人体甲襞微循环的影响

间歇性低氧暴露过程中运动对脑血流速度的影响

高住低训中EPO变化规律的研究

HiHiLo对血液酸碱平衡及调控能力的影响

HiHiLo对国家女子中长跑运动员心功能的影响

高住低训对国家跆拳道运动员红细胞膜带一3蛋白(band一3)基因表达的影响

不同氧浓度的HiHiLo对血象指标的影响

低氧运动对血清离子浓度的影响及电解质饮料干预效果的研究

不同浓度氧暴露对运动后血液流变学及红细胞形态的影响

运动后低氧暴露对血液流变学及红细胞形态的影响

急性低氧运动对血液流变性和红细胞形态的影响及电解质饮料的干预效果

HIF一1a和eNOs基因多态性与低氧训练个体适应能力的关联性研究

高住低训过程中血氧饱和度的变化及与血红蛋白的关联

网织红细胞血红蛋白与低色素红细胞百分比在低氧训练中的变化

高住低训对少年女性运动性低血色素运动员红细胞相关指标及EPO的影响

4周高住低训对红细胞免疫功能的影响

HiHiLo对红细胞CD58、CD59和T淋巴细胞CD2表达的影响

HiHiLo对红细胞CD35数量及活性变化的影响

下篇 高原训练基础研究

MyoD及Myogenin在低氧运动对肌球蛋白重链改变中的调控作用

低氧、耐力训练对大鼠代谢酶及肌球蛋白Ca2+－ATPase的影响

低氧力竭运动及恢复期间大鼠骨骼肌肌原纤维ATPase活性的动态

急性低氧及力竭运动对大鼠骨骼肌肌球蛋白重链(MHC)亚型基因表达的影响

慢性低氧及跑台训练对大鼠骨骼肌肌球蛋白重链(MHC)亚型基因表达的影响

慢性低氧及跑台训练对大鼠体重及骨骼肌组织蛋白酶D活性的影响

作者简介

高原训练研究与应用，ISBN：9787811006575，作者：胡扬、王瑞元

图书封面

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