出版日期:2012-1
作者:宋玉鹏
页数:121页
内容概要
宋玉鹏先生:
1938年生，自幼随父宋廷顺习武，拜著名武术家钱树樵大弟子、名师张仁甫门下，又得王秀山、耿继义 、宿本初等诸位师叔指点教诲，研习形意、八卦等拳术。70年代跟著名武术家石佩文先生继续研习太极、形意拳械，又经耿继义先生介绍，拜见武术家褚桂亭先生，幸得褚先生指导，功夫大进。年复一年，潜心修炼，武功日渐精纯，逐步形成“动作舒展大气、身法灵活多变、发力松活冷弹”的独特风格。并在第一、第二届全国太极拳、剑比赛中名列前茅，特别是太极剑演练出神入化，深得在场名家和全体参赛者的喝彩，更有诸多优秀运动员如林秋萍、高佳敏等当场从其学剑。
宋玉鹏先生以“习武为健身，普及造福人民”为宗旨致力于群众性太极拳普及运动，从75年起先后担任江苏徐州武术辅导站辅导员、站长，授艺30余年，学生众多。在长期的教学实践中积累了丰富的教学经验。在教学上因人施教，由浅入深，不断创新，总结推出了形意八极、十二联手、太极拳的十大技法；提出了在单势的演练上要“一轻、二松、三沉撑”，在整套演练上要做到“三个没痕迹”，即势与势的转换无痕迹、快与慢转换无痕迹、刚与柔转换无痕迹；演练时眼神要做到“一随、二看、三凝”。
书籍目录
第一章 开展最广泛的太极拳——杨式太极拳一、源自陈式，自成一派的杨式太极拳二、杨式太极拳宗师三、传统套路焕发新姿一国家标准竞赛套路40式四、习练要诀第二章 练好基本功才能练好拳——基础功法一、手型二、掌法三、拳法四、身型五、身法六、步型七、步法八、腿法九、太极十三势第三章 杨式太极拳国家标准竞赛套路40式 拳法精解第一段预备式 第一式起势 第二式揽雀尾 第三式单鞭第四式提手上势 第五式白鹤亮翅 第六式搂膝拗步第七式手挥琵琶 第八式搬拦捶 第九式如封似闭第二段第十式斜飞势 第十一式肘底捶 第十二式倒卷肱第十三式左右穿梭第十四式左右野马分鬃第三段第十五式云手 第十六式单鞭 第十七式高探马 第十八式右蹬脚第十九式双峰贯耳第二十式左分脚 第二十一式转身右蹬脚第二十二式海底针第二十三式闪通背第四段第二十四式白蛇吐信 第二十五式右拍脚 第二十六式左有伏虎势第二十七式右下势 第二十八式金鸡独立 第二十九式指裆捶第三十式揽雀尾 第三十一式单鞭 第三十二式左下势第三十三式上步七星 第三十四式退步跨虎第五段第三十五式转身摆莲 第三十六式弯弓射虎 第三十七式搬拦捶第三十八式如封似闭 第三十九式十字手 第四十式收势附录 动作线路图
作者简介
《杨式太极拳国家标准竞赛套路40式》介绍了杨式太极拳国家标准竞赛套路40式是中国武术研究院邀请太极名家组织编写和审定的太极拳竞赛套路。它发扬了杨式太极拳中正平稳、均匀柔和、舒展大方、绵绵不断的特点，增强了锻炼的全面性，在动作规范、内容、时间、结构上完全符合武术竞赛规则，既适合太极拳竞赛需要、又促进了全民健身效果，对太极拳的普及和提高都发挥了重要作用。