穴道气功自疗养生功法

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出版社:北京体育大学
出版日期:2009-01-01
ISBN:9787564400729
作者:口述:孙静夫
页数:124页

内容概要

籍贯福建省东山县,1932年出生。

学历:政治大学行政专科毕业

经历:曾任台北市立大同、怀生、万华国中、松山商业组长。松年大学、嘉义公民大学、台北县板桥体育场,台北故宫博物院健康养生社讲师。

现任:“中华自我保健推荐协会”理事长兼穴道自疗法总讲师。中和社区大学、行天宫国书馆穴道按摩自疗班讲师。

著作:《穴道健身功法30招》、《气壮山河——健康在一呼一吸之间》

嗜好:旅游、捡奇石、雕刻、种花、写作、品茶。

书籍目录

自序  自救而后救人/1第一章  我的穴道健康法  第一节  我的穴道按摩法/2    古圣先贤的养生精髓/2    人体的三通:气通、血通、穴道通/4    穴道健康法的功效/6    穴道按摩的注意事项/8  第二节  9个必修关键穴道按摩法/12    第1穴  哑门穴/14    第2穴  中脘穴/16    第3穴  合谷穴/1 9    第4穴  环跳穴/20    第5穴  劳宫穴/22    第6穴  足三里穴/24    第7穴  三阴交穴/26    第8穴  太溪穴/27    第9穴  涌泉穴/28第三节  9招基本养生穴道按摩法/30    第1招  摩擦双掌/30    第2招  印鬓双搓/32    第3招  干洗头/34    第4招  拍肘/36    第5招  背搓腰脊/38    第6招  双搓膝盖/40    第7招  推搓小腿肚/42    第8招  揉搓脖筋/44    第9招  推揉手背指缝/48第四节  14项病症穴道按摩法/50    第1症  头痛/51    第2症  高血压/55    第3症  糖尿病/58    第4症  肝病/61    第5症  干眼症、飞蚊症、近视/63    第6症  瘦身/64    第7症  美容/65    第8症  鼻过敏/66    第9症  类风湿关节炎/67    第10症  五十肩/68    第11症  前列腺疾病/70    第12症  肠胃病/72    第13症  秃头/73    第14症  乳房纤维瘤/74第二章  我的气功健康法  第一节  两个关键呼吸法/76    第1法  逆向呼吸法/79    第2法  顺势呼吸法/82  第二节  5招抗老气功健康法/84    第1招  抱元调息/84    第2招  白鹤亮翅/87    第3招  双手托天/89    第4招  回春神功(站桩)/92    第5招  亲子周天法/95  第三节  5招病症气功改善法/97    第1招  拍肩法/98    第2招  任督吐纳法/100    第3招  天地人吐纳法/102    第4招  静坐冥想法/104    第5招  调气法/109第三章  我的生活健康法  第一节  我的生活作息/112    起床后,练气功/112  第二节  我的休闲娱乐/114    醉心于园艺/114    锺情于石头/115    做木雕怡情养性/115    我有集邮传家宝/116    旅游看尽众生相/117    第三节  我的饮食原则/118    适合老人的食物/118    第四节  我的健康食谱/122    健康酸白菜/122    健康酸黄瓜/123        健康醋蒜/124

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  《穴道气功自疗养生功法》图文并茂地介绍了穴道气功自疗养生功法。《穴道气功自疗养生功法》内容丰富,讲解通俗易懂,具有很强的实用性。9个必修关键穴道按摩法,10招基本养生穴道按摩法,14项病症穴道按摩法,2个关键养生呼吸法,5招抗老回春气功健康法,5招病症改善气功健康法。

作者简介

穴道气功自疗养生功法,ISBN:9787564400729,作者:孙静夫 著

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