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出版社:成都时代出版社
出版日期:2011-5
ISBN:9787807056140
作者:程克锦
页数:169页
章节摘录
插图
内容概要
程克锦,陈式太极拳名家、中国武术七段,传统陈式太极拳第四代正宗传人,毕业于南京医学院,自幼习武,曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员,并发表全国高等学院运动医学论文多篇,香港陈式太极拳科学研究会会长、总监,多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌,“全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军,荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。
书籍目录
第一章 传奇武道
一、周易五行——太极拳的拳理之源
二、儒道禅三教思想对太极拳的影响
三、习练太极拳对现代人身心上的影响
第二章 高手之钥
一、陈式太极拳的内功心法
二、陈式太极拳“松”与“沉”内功修炼法
三、意守丹田、气沉丹田与丹田内转修炼法
第三章 筑基二要
一、基本手法
二、内功桩法
陈式传统太极拳之发力练习
第四章 拳谱详解
一、最古老最传统的陈式太极拳83式
二、关于图解的几点说明
三、83式详细动作演练
编辑推荐
《陈式太极传统老架83式拳》精简陈式太极拳,分8式、16式两个套路。8式套路动作左右对称,学练较为简单,可原地练习;16式套路,是由16个不同的动作组成,没有重复。本书附光盘1张。
作者简介
《陈式太极传统老架83式拳(修订版)》陈式太极拳的内功养生心法,内功心法的修炼主要是对『神意气形』的身心锤炼,这种锤炼是通过一定程序的身心调整,使精神状态和生理状态进入内心宁静(心中一静)、意识专一(专注一方)、气血通畅(气遍周身)、形体放松(松稳慢匀)的境界。
陈式传统83式基本功法
基本功法是掌握和提高太极拳拳术的基础训练,亦是端正基本姿势、提高专项素质、内外兼修的基本环节。陈式传统83式的基本功法包括基本手法及内功桩法。
陈式太极拳传统83式拳谱
陈发科宗师所定拳式,柔多刚少,以『掤捋挤按』四正劲为主,以手捌肘靠、四隅手的运用为辅,用力方法以缠丝劲为主,发劲为辅,动作力求柔顺,以化劲为基础,以柔运雕及化雕。外形上缓柔沉稳,动作起来以身法领导手法,要求达到动分静合、不断变化的投身换影。
图书封面