中华太极基础功法

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出版社:成都时代出版社
出版日期:2012-4
ISBN:9787546406237
作者:翟维传
页数:119页

章节摘录

版权页:   插图:    从太极拳的走架来看,松柔要求在运动时做到动作似行云流水,舒缓飘逸,轻柔圆活,连绵不断,这样不但可以使习练者身心合一,融于天地,融于自然,达到物我两忘、物我一体的境界,而且能使观看者受到自然之美的感染,得到美的享受。 太极拳的“松柔”无处不在,心灵修炼的仁、义、善是柔,行功时的松、稳、慢、匀、连绵不断是柔,技击中的“舍己从人、粘连黏随、不丢不顶、随屈就伸”也是柔。但做到松柔不是一件易事,需要一定的时间与功夫。老前辈常说: “有心求柔,无欲成刚。”这就是说想求“柔”得用心,求刚比求柔容易得多。 松柔在技击中包含走化、蓄劲和粘依。王宗岳在《太极拳论》中写道: “人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。”这里的“走”是走化的意思,是避其锐气。如果对方用刚劲进攻,自己可用弧形动作予以接引,用腰腿的旋转运动随接随转,将对方的着力点引离自己的重心,化解对方的来势,这就是常说的“以柔克刚”。光有走化只能是被动地应付,只有在走化的同时配合粘依,才能变被动为主动,达到“我顺人背谓之粘”。王宗岳在《太极拳论》中还写道“粘即是走,走即是粘”,这从根本上指出了走化和粘依的关系,即相互依存、相辅相生,也就是太极上常说的“阴阳互济”。 走化和粘依都是利用柔来实现的,虽然可以达到“我顺人背”,将主动权掌握在自己手中,但这还不能给对方以打击,只有将柔转化为刚,达到以柔济刚,发放出来,才能表现出柔在技击中的威力。从这一方面来看,柔又是一种含蓄,必须与功法(松沉、松随、松放)相配合,将柔含蓄到一定程度,随着蓄劲的增加,最终由量变到质变,才可“积柔成刚”。 (2)松沉 “松沉”是太极拳的重要功法之一,在过去是不外传的绝密。它是在完成身体松柔的基础上,使体内意气与肢体活动配合,完成体内意气圈的形成,达到内外相合的要求。要做到松沉首先应做到太极身法的“含胸拔背”、“松肩沉肘”,特别要注重“气沉丹田”和“尾闾正中”,这是完成松沉的关键。松沉注重于体内,体内的活动靠神意气引导,所以必须做到“气沉丹田”。

内容概要

崔维传,武式太极拳第五代传人。中国国家级太极名家,当代武式太极拳代表人物,中国武术七段、精武百杰。现任河南大学客座教授、河北省武术文化产业促进会副会长、河北省武术协会委员、邯郸市武术协会荣誉主席、邯郸市太极拳委员会副主任、邯郸市武式太极拳学会会长、永年县政协委员、永年县太极拳协会副主席、永年县武式太极武校名誉校长、永年县维传武式太极拳研究会会长等职,同时兼任国内外多家武术组织顾问、名誉会长。

书籍目录

第一章 中华太极基础功法
 一、中华太极基础功法概述
 二、中华太极圣地——永年
 三、太极之乡的四大太极拳流派
第二章 太极拳之身法篇
 一、十三条身法
 二、太极手
 三、太极腰
 四、太极腿
 五、太极脚
 六、眼神的收放
 七、太极六合
第三章 太极拳之心法篇
 一、阴阳
 二、松静
 三、意气
 四、中定意识线
 五、中和
第四章 太极拳之功法篇
 一、五步八法
 二、桩功
 三、内功
 四、整体运作
第五章 太极拳之用法篇
 一、劲法
 二、推手
 三、功夫层次
附录太极拳歌诀

编辑推荐

《中华太极基础功法》是一本适合初学者入门的基础功法,也是各门派太极爱好者的统学真经!

作者简介

《中华太极基础功法》为一本太极拳入门的指导书,系统讲述了太极拳的各种基础功法,分为基础功法、身法、心法、功法、用法五部分。由太极名师亲授,以演示图片结合文字叙述,对初学者而言较为实用。太极拳属于内家拳术,练的是动静两功、内外双求、性命双修,以心意行气为法则。习练者从无极入门,静极生动,动分阴阳而成太极,再在心意的主宰下,运行阴阳二气,通遍周身内外,引领四肢百骸通过开合、动静、虚实、松紧、升降、吐纳、收放、蓄发、伸屈、长短、刚柔、进退、顺逆、卷展等运动体现太极阴阳的变化,经过长期的修习,逐渐登上太极太和的巅峰。在这一过程中,基础功法占据着关键的位置。对于初学者来说,基础功法既是入门筑基功,又是养生法,还是通往太极拳高手之路的必经之途。

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发布书评

 
 


精彩短评 (总计18条)

  •     动作不复杂,看书可以学得会,
  •     DVD只有第2章的内容(身法),其他章节'心法'、'功法'、'用法'等主要内容竟然没有DVD。白花了银子。
  •     是讲述武式太极拳基本功方面的,写得很仔细,光盘也非常清晰。
  •     很基础很基础很基础很基础 太基础
  •     适合入门者,翟老师,是为数不多的有内功的太极拳高手
  •     正版的书,图书都很清晰。内容详细,还赠送了光碟。不错
  •     如题,还要我再帮别人买几本~
  •     没有什么实质性的内容,都是一些大而空的东西,基本没有指导作用。
  •     我看了许多关于太极拳的书,说理的多,实作的少,此书由基础,可指导读者深入堂奥。
  •     书挺不错的,讲解很详细,图文并茂。是正版,价格还挺便宜,并赠送了光碟。真的不错
  •     有真东西。
  •     书不错。老爸退休了,给他买的,可是他不太喜欢太极,算了,放那儿吧!等老了我用,呵呵~
  •     作者的很多书和碟都透露出了太极拳的真谛,非常值得一看,绝非太极操和表演套路可比。
  •     翟师功夫很高,人很朴实,比较欣赏。
  •     翟维传是当代屈指可数的太极明家,我练习太极拳三年了,现在看这本书,都很有收获,感觉把自己学练的东西整理修正了一遍,好书。
  •     从手型到身形都有详细的讲述, 练太极多年, 我觉本书有很大价值, 但不是自学用。光盘则比较简单。
  •     不过应该不错,直接送人了
  •     大师的经典。给你进入太极之门的鈅匙。
 

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