陈式太极拳（共3册）

内容概要

王西安，温县陈家沟人，陈式太极拳第十九代人，国家武术高级教练，一级裁判员。他的功夫具有迅、猛、灵、脆、闪惊弹的特点。演练套路似行云流水，连绵起伏，舒展大方，形神兼备。他曾经连续四次参加河南省武术比赛均获第一名，1982年参加北京全国首届太极拳推手赛荣获第一名，1985年参加哈尔滨全国首届太极拳推手名家激请赛荣获第一名。  

　　1983年以来，先后8次赴法国，7次赴日本，以及美国、西班牙、瑞士、荷兰、比利时、卢森堡等国家讲学授拳，并在国内外创立以他名字命名的太极研究、训练中心，并同时但任美国、法国、日本、马来西亚、韩国及国内的香港、山东、安徽、河南、浙江、江西、焦作等地的太极拳组织的教练和顾问，轰动国际武坛，被美国的《美国新闻》誉为“国际太极拳王”；日本大阪市接纳为“永久荣誉市民”；法国巴德纳市接纳为“永久荣誉市民”；西班牙帮布鲁纳市政府授誉“有突出学术贡献金钥匙”。 

　　他钻心习拳几十年，十分好学，得益太极理论甚佳，他的著作有《陈式太极拳老架》、《陈式太极推手》、《陈式太极拳技击秘诀》，他示范演练的VCD有1988年的《太极神功》；2002年《陈式太极拳站桩》、《陈式太极单刀、单剑》、《陈式太极拳新架》、《综合太极拳》、已销往世界各地。他作为陈式太极拳的代表人物，在全国第一次恢复武术比赛在北京体育馆荣获“第一名”；在陈家沟武术低落期第一个率先领着村民按工分计酬练太极拳；第一个作为陈式太极拳代表人物访问日本、法国。王西安现为国家武术高级教练，陈家沟武术院院长，温县太极武术馆副馆长兼总教练，省旅游协会常务理事，国际太极年会副秘书长，河南师范大学名誉教授，洛阳师专兼职教师。

书籍目录

陈式太极拳：老架技击篇  第一章  陈氏始祖历史推源  第二章  陈式太极拳老架技击十大劲论    一、意气劲论    二、丹田劲论    三、棚劲论    四、捋劲论    五、挤劲论    六、按劲论    七、采劲论    八、列劲论    九、肘劲论    十、靠劲论  第三章  陈式太极拳练习前的准备活动    一、脚的活动方法    二、膝的活动方法    三、胯的活动方法    四、腰部活动方法    五、胸腹活动方法    六、肩部活动方法    七、颈部活动方法    八、头部活动方法    九、肘腕活动方法    十、筋肌放长活动方法  第四章  陈式太极拳练习后的整理活动    一、缓缓散步求平静    二、保护皮肤达灵敏  第五章  陈式太极拳老架一路俚语图解    一、陈式太极拳老架一路动作名称    二、陈式太极拳老架一路俚语及技击分解动作名称    三、陈式太极拳老架一路技击动作俚语图解  第六章  陈式太极拳老架二路俚语图解    一、陈式太极拳老架二路简介    二、陈式太极拳老架二路动作名称    三、陈式太极拳老架二路俚语及技击分解动作名称    四、陈式太极拳老架二路技击动作俚语图解陈式太极拳：推手技法篇  第一章  概论    一、太极拳推手的起源    二、演练推手应由浅入深    三、推手的核心    四、演练太极拳的三个阶段与推手的关系    五、推手是检验太极拳功夫的唯一标准  第二章  太极拳推珠手的十大劲论    一、听劲论    二、懂劲论    三、沾粘劲论    四、连随劲论    五、引化劲论    六、拿劲论    七、开合劲论    八、发劲论    九、提劲论    十、缠丝劲论  第三章  单势训练法    一、单势训练简介    二、脚的训练方法    三、腿的训练方法    四、拳的训练方法    五、掌的训练方法    六、肘的训练方法    七、靠的训练方法    八、拿的训练方法    九、解脱的训练方法  第四章  太极养生增气功    一、太极养生增气功简介    二、无极桩功演练法    三、浑圆桩功演练法    四、开合桩功演练法    五、三体式桩功演练法    六、缠丝桩功演练法    七、五桩还原演练法  第五章　臀裆训练    一、臀部训练    二、裆部训练  第六章　陈式太极拳推手的种类及手型、步型、手法、步法    一、推手的种类    二、推手中的手型    三、推手中的步型    四、推手中的手法    五、推手中的步法  第七章  单人推手演练法    一、单人推手简介    二、单人单手平圆挽花演练法    三、单人单手立圆挽花演练法    四、单人双手平圆挽花演练法    五、单人双手立圆挽花演练法    六、单人合步推手演练法    七、单人顺步推手演练法    八、单人大捋推手演练法    九、单人乱采花推手演练法  第八章  双人推手演练法    一、双人推手简介    二、双人单手平圆挽花演练法    三、双人单手立圆挽花演练法    四、双人双手平圆挽花演练法    五、双人双手立圆挽花演练法    六、双人合步推手演练法    七、双人顺步推手演练法    八、双人大捋推手演练法    九、双人乱采花推手演练法陈式太极拳：新架一路篇  第一章  概述    一、陈氏始祖历史推源    二、陈家沟历史推源    三、陈式太极拳的起源    四、陈式太极拳发展简史及其演变  第二章  陈式太极拳十大技击要领    一、擒拿要领    二、解脱要领    三、惊闪靠要领    四、移重心要领    五、回颈要领    六、惊闪捋要领    七、背折靠要领    八、后摆击要领    九、揽腰肘要领    十、挒劲要领  第三章  陈式太极拳新架一路图解    一、陈式太极拳新架一路动作名称    二、关于图解的几点说明    三、陈式太极拳新架一路动作说明

作者简介

王西安先生是河南温县陈家沟人，陈氏太极拳第19代传人，国内外知名

的陈氏太极拳大师。

    由王西安编著的《陈式太极拳》共分三册：《陈式太极拳：老架技击篇

》、《陈式太极拳：推手技法篇》、《陈式太极拳：新架一路篇》。

    其中，《陈式太极拳：老架技击篇》的主要内容为：陈式太极拳十大劲

论；陈式太极拳练习前的准备活动；陈式太极拳练习后的整理活动、陈式太

极拳老架一路俚语图解；陈式太极拳老架二路俚语图解。全书系统地介绍了

陈式太极拳老架技击秘诀，并附有作者本人授拳照片200余幅，是广大太极

拳爱好者学习技击功夫和练拳强身的必备参考书。

    《陈式太极拳：推手技法篇》的主要内容包括：太极拳推手的起源；太

极拳推手十大劲论；单势训练法；太极拳养生增气功；臀裆训练；陈式太极

拳推手的种类及手型、步型、手法、步法；单人推手演练法；双人推手演练

法等。本书系统地介绍了陈式太极拳推手的基本理论、练习方法和技击诀窍

，内容简明实用，文字通俗易懂，并附有作者本人授拳照片近300幅，是广

大太极拳爱好者学练陈式太极拳推手的良师益友。

    《陈式太极拳：新架一路篇》首次公开了许多秘不外传得练拳诀窍和实

战技巧，全书主要包括以下内容：陈氏太极拳的起源及发展简史；陈式太极

拳十大技击要领；陈式太极拳新架一路图解等。为便于读者学练，全书配有

插图555幅。本书是广大陈式太极拳爱好者练拳强身的良师益友。

图书封面

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