张文炳宗师传授

章节摘录

版权页：   插图：   （七）转腰幅度大 家手要求“心为令，气为旗，腰为轴，先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”。势架开展，使腰旋转的幅度较大。例如：弓步单鞭，左掌随上体向左转一个大圈，上体转向左侧，左掌转到左胸前再呈下弧线向前推出，此时腰向右微转向左前450方向。又如：左右搂膝拗步，托捋时转体向后，然后再换手托捋随即转体变左侧托捋，反复转体1800。再如三环套月、左右托捋、托捋下势搬拦捶等，转腰的幅度都较大，都能很好地锻炼腰部，并能更好地使身体松下来。转腰须注意先求开展，使气身圆满完整，内气在腹中运动的幅度大，转腰的幅度也就越大，“以内导外”的时间也就得到延长。 （八）盘练时间多 家手动作速度要比第一套拳正路子稍慢一点，再加之多了许多动作，打完这套拳要求不少于45分钟，切不可心急烦躁，形神不合，草草打完。练太极拳以养心定性、聚气敛神为主。“若心不能安，性即扰之。气不外聚，神必乱之。心性不相交，则全身之四体百脉，莫不尽死，虽依势作用，法无效也”。练太极拳“先在心，后在身，腹松气敛入骨。神舒体静，刻刻在心”“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”“全身意在蓄神”。盘架子练的时间长就是将“静心”的时间延长，将“以心行气”“以气运身”全身意在蓄神”的时间延长，将每动缓缓练，做到气身圆满完整、头尾贯穿一气、相连不断、内外相合、动中求静、用意不散，细心体会体内微妙变化。一点点微小的动静都不让它浮滑过去，只有静心缓慢练习才能做到，只有盘练时间长才能练出意想不到的效果。

内容概要

张汉文，1940年生，曾任北京市武术协会副秘书长、北京市武术协会三皇炮捶研究会常务副会长兼秘书长、北京市武术协会团结湖武术培训中心主任、澳大利亚少林禅武学会总会顾问。中国武术七段。作者自幼习武，1954年拜“京都会友镖局”著名武术家“大枪董英俊”先生为师，习练三皇炮捶拳械，是此拳种的第七代主要传人。1957年拜杨式太极拳第四代名家崔立志（字毅士）先生为师，习杨式大架太极拳；此后有缘又拜在杨式内传太极拳第四代宗师张文炳（字虎臣）先生门下，深研杨式内传太极拳之奥妙，成为杨式内传太极拳第五代传人。此外，曾得授著名武术家吴斌楼，查拳大师常振芳，三皇炮捶大师袁敬泉、段庶卿、张庆云和著名中医、武术大师欧锡九等诸位老师的指导和教诲，功底颇深。曾发表过武术理论、功法技法、点穴按摩、宣传武德等数十篇文章，其中一些文章汇编入《功法荟萃》《内功举要》和《北京武林轶事》等书中；著有《三皇炮捶拳》一书，并先后又在日本和我国台湾省出版，此书的出版结束了此拳种口传身授的历史，此后又出版了《三皇炮捶汇宗》。在《燕都当代武林录》一书中任副主编，出版了《中国传统武术大全•三皇炮捶》、中国传统武术经典系列《名家名拳•三皇炮捶拳械专集》等多种教学光盘。曾参加《京城武林》《武术世界》等多部大型纪录片录制的演练工作，曾多次参加北京市武术比赛，成绩优秀。自20世纪70年代至今，积极开展教学工作，培养了大批武术人才，弟子遍及国内外。 蒋林，1945年生于天津武清县。出生武术世家，7岁从家叔始学通背拳，14岁入选北京市业余体校从王茂林老师学中国武摔跤，后正式拜摔跤健将朱友山为师，继续学练中国式摔跤，曾入选北京市通州区代表队，多次取得市级比赛的优秀成绩。1964年作者师从张文炳（字虎臣）先生习杨式内传太极拳械，至1970年正式成为张文炳先生的登堂入室弟子，是杨式内传太极拳第五代主要传人。1982年应北京市通州区体委之邀，任区太极拳培训班教练，培养出太极拳辅导员近百人，并多次被评为北京市太极拳优秀辅导员。1995年应聘任北京腾龙武术学校教练，培养出多名武术优秀人才，在市级武术比赛中取得前六名的优秀成绩，其中卢占国、王非在全国和北京市武术比赛中取得拳术、器械、对练的第一名。现任北京市武术协会杨武太极拳研究会委员、北京市武协团结湖培训中心副主任、澳大利亚少林禅武学会总会顾问。

书籍目录

一、如何修炼杨式内传太极拳至高境界
　(一)外松形体
　(二)内松心意
二、杨式内传太极拳家手的风格特点
　(一)抱球运圈多
　(二)手法变化多
　(三)拳套招式多
　(四)左右移重多
　(五)进退弧形步
　(六)内气缠绕多
　(七)转腰幅度大
　(八)盘练时间多
三、杨式内传太极拳家手拳谱名称
四、杨式内传太极拳家手套路图解
五、杨式内传太极拳家手内功解析
　(一)太极拳之气功
　(二)太极拳内功功法
　(三)试解李道子“授秘歌”

编辑推荐

《张文炳宗师传授2:杨式内传太极拳家手》由人民体育出版社出版。《张文炳宗师传授2:杨式内传太极拳家手》系统介绍了鲜为人知的杨式内传太极拳加手的习练方法与注意事项。

作者简介

《张文炳宗师传授2:杨式内传太极拳家手》对习练杨式太极拳的要领、要求等基础内容不再赘述，在介绍了此套拳风格特点之后，平铺直述详解家手套路，为习练者修炼太极功夫、健身养生和提高内功水平提供帮助。《张文炳宗师传授2:杨式内传太极拳家手》结合生理、医理、功理和武理对人体的内气作了必要的介绍，并强调“功拳并练，内外兼修是拳家正道”的观点。书中对李道子先生的“授秘歌”从练内功角度试解其秘，以浅薄之识，抛砖引玉。

图书封面

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