24式太极拳及其防身应用

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2001-1
ISBN:9787810515276
作者:何瑞虹
页数:156页

章节摘录

  演练太极拳要求“虚胸实腹,气宜鼓荡”,使腹腔血液供应充足,同时使腹腔静脉血迅速回流心脏。由于腹腔血液循环畅通,使平滑肌得到充足的营养和氧气,促进了消化器官本身强健。  太极拳运动的腹式呼吸使横膈上下起落,对胃、肠、肝、胰起到了良好的按摩作用,促使消化腺大量分泌消化液,食物因而得到比较完全的消化,便于为人体吸收利用,这是练习太极拳对提高消化系统功效产生的另一大作用。  四、太极拳运动对骨骼、肌肉、关节的作用  太极拳运动对骨骼、肌肉、关节的影响是多方面的:  1.太极拳是松柔的运动,要求骨骼肌肉、关节“节节松开,节节贯穿”,能使肌肉、关节灵活。  2.太极拳要求“牵动往来气贴背,而敛人脊骨”及“腹松气沉入骨”,而气的实质就是神经机制和血液循环。  ……

书籍目录

第一章 太极拳概述第二章 太极拳的基本要求第三章 24式太极拳基本功及基本动作第四章 24式太极拳套路技术第五章 24式太极拳攻防应用

作者简介

《24式太极拳及其防身应用》内容简介:太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是:开、合、发。

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  •     文字描述的太多了,一个人很难学
 

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