武式太极拳传统108式-BOOK+DVD

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出版社:四川科技出版社
出版日期:2012-11
ISBN:9787536474918
作者:谢魏杰
页数:185页

章节摘录

版权页:   插图:    ②对拉拔长 当意气、功法、心法和劲法相结合,就能产生一种对拉拔长之劲。对拉拔长手臂有,腿部有,身躯也有。对拉拔长是一种整体的弹簧劲,它的运用不但能使练拳的外形舒展、漂亮,而且练习者自身也会感觉身心舒畅。 手臂的对拉包括有上肢的对拉,要求尽量放长双手和双臂,这其中要注意肩肘腕的放松。具体到每一式,十字手是横向的手臂对拉,高探马是前后的,白鹅亮翅是上下的,野马分鬃是斜向的。手臂的对拉还有自身的,如左搂膝拗步,左手向左下搂,右手向前推,推出的右手臂一定要有对拉拔长,即手及手腕向前的同时,肩窝要向后拉,使手臂变长。但要注意,不能推过,过则不松,尤其要注意肘部,肘部要松沉。 对拉也体现在下肢上。如弓步,前腿弯曲,迎面腿向前撑,后腿向后蹬地,形成前腿和后腿的对拉;而虚步是前脚点地后腿坐实,前腿和后胯形成对拉。对拉还体现在身躯部分,头向上领起,肩向下松沉,尾闾正中,气下沉,似乎是将身躯拉长。对拉不但体现在单独的肢体上,还体现在肢体之间,如手臂和腿要形成对拉,前手和后胯要形成对拉。而且几乎所有的动作都有对拉,习练时可以逐一体会。 (4)气势鼓荡、敛气入骨、骨鸣 ①气势鼓荡 气势鼓荡是指气势撑圆鼓荡,就能做到八面支撑,给对方造成一种撼动,起到合劲的作用。在技击中,气势鼓荡表现为周身上下处处是拳,挨哪儿哪儿发,神志专一,精神贯注,有遇敌欲吃之势。 ②敛气入骨、骨鸣 气在身就能形成敛气入骨。所谓敛气入骨,就是通过内气的潜转,使气收敛入骨,达到心不外驰、气不外散。在推手时,利用松沉功夫,随着吸气将彼力收敛入脊骨,或沉入涌泉、钻入地心,这样就能把彼力化为乌有。 骨鸣是指练拳时做到敛气入骨,把力道练进骨头里,练到了骨髓中,筋的颤动就会引起骨骼的共鸣,继而带动全身骨头鸣动,以震荡之力冲洗骨髓,完成脱胎换骨。要想达到骨鸣的境界,需要多年的修炼,只有勤学苦练,并在名师的正确指导下,戒轻浮,贵沉着,功力既久,自然能添髓壮骨,使骨日益沉重,内劲增长。

内容概要

翟维传,是武式太极拳第五代传人,太极拳大师,1942年出生于太极拳中兴发祥地——河北省永年县广府镇。翟先生为当代武式太极拳代表人物之一,现任邯郸市武术协会荣誉主席,邯郸市武式太极拳学会会长,永年县太极拳协会副主席,永年县维传武式太极拳研究会会长等职。翟先生自幼习拳,先后拜武式太极拳第四代传人魏佩林、姚继祖二位宗师门下,尽得二位恩师真传,五十年研练不辍,拳架、器械浑厚工整,尤善打手,著作烦丰,授徒甚众。翟先生参加了国家对《武式太极拳竞赛套路》的编排工作,先后出版了《武氏太极拳系列教学光盘》一套(十一碟)和《武式太极拳术》等书。武式太极拳第六代传人,国家一级社会体育指导员,太极拳教练,国家二级裁判员,永年县政协委员。

书籍目录

第—章太极古图释太极 一、古太极图,太极拳的指导哲学 二、太极阴阳与懂劲 第二章理法完整邃密的武式太极 一、武式太极拳拳理渊源与传承 二、传统武式太极拳技术要点与养生功效 三、传统武式太极拳神意修炼要点 四、传统武式太极拳三个主要练习阶段 第三章武式太极拳之内功心法 一、内功篇 二、心法篇 第四章武式太极拳传统108式功法详解及实战应用 第一段 第二段 第三段 第四段 第五段 第六段 第七段 第八段 附录

编辑推荐

《武式太极拳传统108式》是广大太极爱好者很好地掌握武式太极108式动作之精髓要诀的最佳范本。

作者简介

《好粥到》收录各地老饕优选240余例经典靓粥,包括水果粥和养生粥等等,教大家用怎样用最普通的食材、最简单的方法、最关键的调味做出最美味的好粥。春粥养颜、夏粥清火、秋粥滋补、冬粥暖胃。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩短评 (总计10条)

  •     很好的图书,讲解的非常细致,还有光盘
  •     有光盘,学习拳架不那么费劲了。老翟是有真功夫的
  •     爸爸年轻的时候很喜欢太极的,结果卖给他却没怎片么看
  •     有视频光盘,可以跟着学,纸张质量也不错!
  •     好书,新版设计很吸引人,讲解精要。
  •     这套有些难度,但是练起来感觉很有力。是本好书,这位老师教得很好,仔细,易懂
  •     帮别人买的,指定这套书,看上去还不错~
  •     包装很不错,只是不知道我能能学会 呵呵
  •     武式太极拳传统108式需要慢慢练习。
  •     都是一样的原理,是不同派别而已,总的来说不错
 

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