张三丰太极拳

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　　这本《张三丰太极拳》介绍给广大读者的，当然首先是张三丰太极拳的拳法套路。同时又介绍了作为张三丰太极可分割的部分——太极功，包括桩功与功力功。秘传的张三丰太极拳原来只有十三式，现由本书作者扩展为十八式。这是作者经过多年习练体会和教学实践，查阅了大量文献资料，进行反复研究所取得的成果。它既保持了秘传太极拳原貌的传统性，又有所改进与提高，更加适合今天学习推广的需要。要学好太极拳的拳法套路，还必须学好太极功。张三丰把功和拳视为一个有机的整体。他认为，学功与学拳不可偏废，若只得太极拳法而“不知行功之妙”，那就不可能得其“大道”。因此，在本书的“太极功”这一部分，为大家介绍了有益于养生壮元气的无极桩功，可增长浩然之气和掤劲的混元桩功，能增长功力和提高技击性的立圆功和平圆功。为了示教直观，便于读者学习掌握，拳法与功法的每一动作都配了动作图解照片。

内容概要

作者简介

陈占奎，体育副教授、武术家。八岁起习武，

青少年时期在北海武术学校和北京体院学习多

种拳术和器械。又从师常振芳、冯志强、孙剑云、

杨振铎、刘兴汉等名师，习谭腿、查拳、太极拳、

形意拳、八卦掌、通背拳等。1973年至今在北京

大学执教，从事武术、散打、体操等教学、训练和

科研工作。作为武术专家曾赴原苏联和匈牙利

讲学，并长期教授北大留学生和南洋国际学校

太极拳、散打课程。现任北京大学体育部副教

授，兼任技巧国际裁判，俄罗斯武术气功中心、

乌兹别克斯坦功夫中心顾问，中国书法艺术学

院气功研究所教授、北京大学武术技击研究会

会长兼主教练、北京市武术协会委员、北京武术

技击研究会常务委员、北京侨联东方武术气功

馆顾问。曾出版《中国武术实用腿法》、《中国太

极拳》、《散打》、《48式太极拳及其技击应用》、

《中华传统健身功精粹》筹著作。

书籍目录

目录

一、张三丰太极拳的健体养生作用

二、张三丰太极功

（一）桩功

（二）功力功

三、张三丰太极拳十八式

（一）动作名称

（二）动作图解

附录：王重阳内修真诀（十论）和运用周身经脉诀

（一）王重阳内修真诀（十论）

（二）运用周身经脉诀

作者简介

内容提要

本书全面、系统地介绍了我国最古老的太极拳――张三丰太极拳，

也就是已流传六七个世纪的武当派太极拳。全书内容包括：张三丰太极

拳的健身养生作用，张三丰太极拳十八式，张三丰太极功――其中包括

能筑基壮元气的无极桩，能增长浩然之气和�劲的混元桩，能增长功力

并提高技击性的立圆功、平圆功等。同时还介绍了内修养生真诀及运用

周身经脉诀。本书内容丰富，视角独特，图文并茂，示教直观，是一本极

具特色的实用太极拳读物，适合太极拳爱好者学习，也可供太极拳老师

和教练员教学参考。

图书封面

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