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出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2005-6
ISBN:9787534545818
作者:倪欣
页数:108页
说到瑜伽，很多人多之中来自古老印度的健身方式感到神秘。其实在现今生活节奏加快的年代，练习瑜伽活动已蔚然成风。本书就带你走进瑜伽的世界，叫你各种用途的正确的瑜伽练姿。当你看完本书，逐渐练习一段瑜伽之后，你会发现，你不仅变得更有活力，而且心态也变平和了许多。,

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出版社:人民体育出版社
出版日期:2006-1
ISBN:9787500929239
作者:张蕙兰
页数:282页
前言出版缘起第一章 瑜伽导论 瑜伽是一份赠予 瑜伽：易学有效终身受益 瑜伽的历史 瑜伽：一门世界性的科学 四个主要的瑜伽步骤 1.姿势扮演的角色 2.瑜伽呼吸术 3.瑜伽放松术 放松术本身就是一种技法 放松术配合瑜伽呼吸 放松术配合语音冥想 4.瑜伽语音冥

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出版社:广东科技出版社
出版日期:2002-11
ISBN:9787535931481
作者:皮尔斯 (Pierce)
页数:152页
38.4 本书前言 特色及评论 文章节选,序言前言 真正的多功能运动 一项古代运动的现代诠释 怎样让瑜伽为你所用 怎样使用本练习手册第一课 呼吸 概念和法则 怎样呼吸 重复的次数 睁开眼睛还是闭上眼睛 课程1第二课 运动中呼吸 概念和法则 改进你的呼吸

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出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2007-6
ISBN:9787538150919
作者:韩俊
页数:104页
特效排毒频谱33式热瑜伽，简称频谱33式热瑜伽。这套练习是在原有频谱热瑜伽基础上的升级。较之基础的频谱热瑜伽而言，更具有实用性、全面性、超负荷性、瑜伽性和趣味性，排毒减脂的针对性和效果性更强。全身的内部组织和淋巴腺体在瑜伽、高温和远红外频谱的刺激下重新平衡

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出版社:当代世界出版社
出版日期:2009-3
ISBN:9787509004500
作者:坣娜
页数:141页
Yoga，即透过呼吸和身体不同角度的伸展而让身心净化的一种运动，也是印度苦修行者必练的方式。然而，在此书中，作者以自身的经验呈现各种动物的Yoga姿势，带领你一起分享这美好的感受，除了雕塑漂亮身材，更灌注您丰盈的自体能量。,序前言重要提醒坐姿腹式呼吸法坐姿

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2003-1
ISBN:9787810519762
作者:范京广
页数:90页
忙碌的您如果实在抽不出更多的时间进行体育锻炼，这里为您量身定做了一周，也就是7天的经络瑜伽锻炼方法，想念您不会拒绝。它让您每天学会一个简易瑜伽姿势，加上对相应部位的经络穴位进行锻炼，改善淋巴和血液循环，来增强您的自身免疫能力，预防和缓解身心疾病。7天时间做

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出版社:中国友谊出版公司
出版日期:2007-3
ISBN:9787505722989
作者:陈玉芬
页数:114页
《热瑜伽》完美结合了来自瑜伽发源地——恒河之畔的古老、正宗瑜伽系统理论与现代OL的修身、减压之需，为每个瑜伽爱好者提供了一个最正确、最简单、最基础的练习技巧，使你更专业、更直观、更有效、更地道地修炼瑜伽。向来走在前端的欧、美、日瑜伽爱好者目前已经开始争相修

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出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2006-5
ISBN:9787538432183
作者:张英
页数:95页
健身瑜伽吸取了古老瑜伽中极其精髓的东西，如：道经修炼法、体位法、松弛法，让人注重伦理道经的修养，使人获得身心的放松，同时预防和缓解许多身心疾病。健身瑜伽应该在你生活的每个细节中出现，融入生活，使其受益无穷。,1 关于瑜伽 走近瑜伽 瑜伽的作用 练习瑜伽的注

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出版社:北京艺术与科学电子出版社
出版日期:2006-12
ISBN:9787900722164
作者:（印度）阿密特
页数:540页
本书旨在讲述一套系统而优秀的瑜伽习练体系，指导人们应该练习什么，如何练习和为什么练习。书中详细阐明了每种技法的益处和禁忌，以便让读者能够很好地理解瑜伽。本书未借鉴其他书籍，搜集所有素材耗时近两年的时间。阿密特竭尽所能详尽细致地讲述所有内容，力求不遗漏任何篇

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出版社:
出版日期:2004-9
ISBN:9787504842558
作者:俣俣

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出版社:南海出版社
出版日期:2008-10
ISBN:9787544240765
作者:矫林江
页数:275页
现在，人人都觉得缺少财富，但都没有饥寒交迫；我们天天都感觉没有爱，却不愿意付出爱：我们都感觉自己很正确，但好像有一点找不到方向；我们周围有那么多的同事、朋友，大街上人潮汹涌，夜色中灯红酒绿、铣筹交错、歌声迷离……　　但为什么我们还是会感到孤独和寂寞呢？　　

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出版社:上海远东出版社
出版日期:2003-07
ISBN:9787806618127
作者:李扬
页数:60页
有着五千年历史的瑜伽，是世界上最古老的强身健心术。人类文明这份宝贵遗产，源于印度，泽及人类。瑜伽在21世纪焕发出新的光彩。 医学研究表明，瑜伽能增强肌肉、骨骼的力量，调节内分泌，强化内脏功能，使韧带柔韧，并对失眠、焦虑、压抑、忧郁、背痛、关节炎．哮喘、腰椎

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出版社:上海科技文献
出版日期:2012-1
ISBN:9787543950115
作者:陈露
页数:122页
健康的身体是保证顺利分娩、产后快速恢复的基础，瑜伽崇尚的绿色、自然疗法能给准妈咪提供很多帮助。在练习过程中，让心绪随身体舒展而放飞，让身体随心情平和而放松，与宝宝一同亲密成长，将会给您带来妙不可言的感受。 《图解孕产妇瑜伽经典体位》特別为您准备了孕

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出版社:福建科技
出版日期:2010-1
ISBN:9787533534639
作者:郑影
页数:113页
《瑜珈练习完全手册》大部分都是瑜伽的最基本姿势，但是有很多非常重要的提醒和要点，你必须去注意。也许你的身体是强壮并柔韧的，那么请不要在练习中带有强烈的好胜心和自满的情绪；也许你的身体是僵硬虚弱的，你可以注意配合使用辅助工具。《瑜珈练习完全手册》所提供的同一

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2003-7-1
ISBN:9787810519076
作者:王韵
页数:112页
瑜伽(Yoga)诞生于五千年前印度河流域的古印度，她凝聚了五千年前印度河流域的古印度文明和稍后传承尼罗河流域的古埃及文明的智慧哲学的精髓。瑜伽的目的在于祛除人们内心的痛苦，预防身体的苦楚，让身心随着彻悟的境界而越发健康、智慧起来！ 本书前言 特色及评论

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出版社:第1版 (2005年11月1日)
出版日期:2005-11
ISBN:9787800249396
作者:酒井里枝
页数:127页
高效地切实感受普拉提的效果！　　无论是谁均可轻松进行的身体锻炼！　　练习10次后，你会体会到区别；　　练习20次后，你就能看到效果；　　练习30次后，你就拥有了一副全新的身体。　　如此神奇的健身方法，不妨一试，远离竞争，给疲倦的身心一个舒展的空间，让身体在

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出版社:广东科技出版社
出版日期:2003-7
ISBN:9787535933232
作者:叶雪萍
页数:120页
初学瑜伽的人，难免会全身酸痛，手脚不够柔软，难以协调。只要记得在学习的过程中，保持身心的安定，凡事不要太急，在练习时动作应该慢而稳，用身体去感受每一个动作，愈进入高阶的层次，愈能领会瑜伽的内涵。本书中介绍的瑜伽动作已经是在传统的瑜伽动作的基础上重新进行拆解

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出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2005-1
ISBN:9787538143065
作者:绵本彰
页数:149页
如果想健康地、精神饱满地度过每一天，就必须做到充分放松自己的精神和身体。但这对现代女性放松自己的精神和身体。但这对现代女性来说是非常困难的。每天面对的辛苦工作和那些越来越多的难以排解的压力，都会极度地膨胀，进而侵蚀女性的身心健康。 本书在保持瑜伽原有的最佳

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出版社:上海科技文献
出版日期:2012-1
ISBN:9787543950122
作者:陈露
页数:122页
瑜伽是时下风行的美容养颜方法，对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效。如果你有任何有关容颜方面的烦恼，不妨试试神奇的瑜伽。 《图解瑜伽养颜经典体位》介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2007-2
ISBN:9787501958115
作者:爱戴
页数:125页
爱戴想世界上最幸福的事情，莫过于可以做自己喜欢的事。感谢上天对她的宠爱有加，当她投身在音乐这条喜爱的如自己生命一般地事业中时，瑜伽也自然的如呼吸一样流淌在其生活的点滴里，每当她感觉到累了或是疲倦了的时候，练习瑜伽，总会给她以好心情。 　　曾经有位瑜伽大师说

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出版社:福建科技
出版日期:2010-3
ISBN:9787533535162
作者:王楠楠
页数:116页
《7日瑜珈入门》介绍了瑜珈基本知识，坐式基础瑜珈、站式基础瑜珈、速效瑜珈、神奇瑜珈、保健瑜珈和助眠瑜珈。短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好，千万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活涣然一新，你由此会成为一个活力超人哦！ 爱美是人的天性，追逐美

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2010-5
ISBN:9787122080356
《1周瑜珈养生挂图》瑜伽最大的魅力就是超越和自由，在超越的旅程中，深刻地挖掘自身潜力，同时收获意想不到的奖励。而在此过程中最需要引导、且最易被现代人接受，同时也是最容易被错误理解的，就是体位法。对于生活节奏快、压力大、身心疲惫的现代人而言，这也正是瑜伽体位

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出版社:湖南科学技术
出版日期:2005-12
ISBN:9787535744609
作者:严菀华
页数:156页
瑜伽体位法源于5000年前的印度，乃苦修者借模仿动物的姿势并加以修正而得，是顺应自然法则，配合呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀，刺激身体恢复本身之自觉与自愈能力的一种缝康法门。作者集25年的瑜伽教学经验，由浅入深、由易而难的逐一图解介绍40种瑜伽基本体位

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出版社:福建科技出版社
出版日期:2010-1
ISBN:9787533534967
作者:郑影
经典瑜伽招式（挂图），ISBN：9787533534967，作者：郑影 编

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ISBN:9787887280503

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出版社:西北大学出版社
出版日期:2005年11月第1版
ISBN:9787560420639
作者:[印度]弥勒论师 著,李安利 主编 杨航 康晓红 整理
页数:1571页
《瑜伽师地论》100卷。弥勒讲，无著记，略称《瑜伽论》，收于《大正藏》第30册。系印度大乘佛教两大学派中瑜伽派的基础性论书，也是中国法相宗最重要的典籍，为佛学发展史上的划时代作品，被称为佛教思想的一大宝库，其丰富深刻又别具一格的智慧凝聚，为整个人类思想发展

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出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2006-5
ISBN:9787538432190
作者:张英,李春红
页数:95页
本书在初级练习的基础上，逐步提升对身体柔韧，平衡等方面的要求，配合稳定的呼吸，进一步改善我们的身心；对意念和呼吸的控制要求更强一些，比较适合有一定练习基础的朋友。如果您刚刚接触瑜伽，那么您可以选择我们的《简单瑜伽》一书，选择自己感兴趣、简单的姿势来进行练习

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2009-6
ISBN:9787122054135
《1周瑜珈美容挂图》主要讲述了：每周坚持瑜伽练习，你会发现自己更加神采奕奕。近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千

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出版社:成都时代出版社
出版日期:2005-1
ISBN:9787807050605
作者:曲影
页数:92页
神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜！ 瑜伽激瘦体位法，刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食；瑜伽神奇冥想法，影响脑电波，强化自我控制力；促进PL和PDK-

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出版社:中国纺织
出版日期:2011-11
ISBN:9787506478502
作者:矫林江
页数:238页
《瑜伽体式大全(附光盘)》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有最基础、最实用、最流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽安全手册

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出版社:成都时代出版社
出版日期:2010-10
ISBN:9787546402642
作者:曲影
页数:90页
《理疗瑜伽》内容简介：生命是最宝贵的，因为每个人的生命只有一次。科学家早已证明，人的寿命应在100-175岁之间。但人类一般活不到这个年龄。因此，养生之道的探寻，是现代人对生命科学研究的课题之一。"养生"即养护生命之意，其目的当然是为了达到健康长寿。 三十

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出版社:第1版 (2007年1月1日)
出版日期:2007-1
ISBN:9787543640238
作者:丛磊
页数:106 页页
健康的生活理念，相信相当多的白领都有，但没有时间却是最大的问题。殊不如，时间是海绵里的水，每天在工作间隙挤几分钟出来，活动一下胳膊腿，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。这里介绍的就是一种随时随地可以开展的、方便快捷的办公室瑜伽。利用桌子、椅子这些办公室必

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出版社:海南南海
出版日期:2006-11
ISBN:9787544233613
作者:邓林馨
页数:142页
高温瑜伽，顾名思义，就是在高温环境下进行瑜伽锻炼。本书作者邓林馨老师总结多年的教学经验，把高温瑜伽的特点与亚洲人的体质相结合，从呼吸、体位法、冥想、饮食等各个方面进行详尽讲解。跟着邓老师练习，你会发现，高温瑜伽能调节呼吸和心跳、拉伸身体、塑造体形、排毒养颜

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出版社:团结出版社
出版日期:2012-1
ISBN:9787512607163
作者:谢波
页数:179页
《孕味瑜伽》是一本关于孕产瑜伽的书，作者根据怀孕、分娩的历程，按照时间顺序针对整个孕程中的营养和保健，提出了诸多必要的建议和指导，不仅教会您良质运动和膳食均衡，更重要的是让年轻的妈妈们对未来充满希望的勇气。,《孕味瑜伽》是由团结出版社出版。,前言：怀孕，让

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出版社:广东科学
出版日期:2005-1
ISBN:9787535935885
页数:96页
《秀身瑜伽教程》针对现代女性为保持精神饱满、身体匀称、生活充满自信的愿望，配合大量的图片，讲授了练习瑜伽的基本方法。,第1课 修长腿部的动作 1.单腿左右伸展式 2.椰树式 3.单腿头碰膝式 4.双腿头碰膝式 5.英雄式 6.抬腿式 7.开

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出版社:大连音像出版社
出版日期:1970-1
ISBN:9787883527831
页数:118页
埃及艳后纤腰秘笈，BOOK+DVD光盘一张同步奉献，中文简/繁体可选字幕。 漫天繁星，敌不过裙裾飞扬，轻盈的精灵在音乐中飞舞。风情舞动，轻松塑造“腰”娆身段。密集消脂，极致纤腰，速效修身。 享受异域魅力，开始蜕变丽程。 埃及肚皮舞是中东文化的骄傲,她非常

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2003-7-1
ISBN:9787810519380
作者:范京广
页数:152页
流传于远古，风靡于现代，一种健康生活方式。 经历过亘古岁月洗涤的东西是不会褪色的，瑜伽算不上最时尚，但它经历了岁月的沉淀，所以它明净、清朗……,第一章 健身瑜伽的起源 第二章 练习健身瑜伽的益处 第三章 健身瑜伽的锻炼原则 第四章 学习和教授健身瑜

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出版社:广东科技出版社
出版日期:2006-1
ISBN:9787535939364
作者:陈雅婷
页数:92页
普拉提斯是一套特别设计的，通过精神力量控制肌肉活动的锻炼方法。普拉提斯体操不同于那些盲目的、不用动脑的练习，普拉提斯体操鼓励你多运动大脑，因为这样你就不会觉得沉闷。 本书特地设置了一套席地而做的普拉提斯练习课程，不需器材，让你可以方便学习，尽快上手。这套练

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出版社:哈尔滨出版社
出版日期:2009-6
ISBN:9787807537038
作者:荣格格
汲取国内外瑜伽研究的精华，阐释瑜伽历史上最重要的理论著作和哲学思想，以及最主流的瑜伽分支，并以科学的编排方式介绍了瑜伽体位法、呼吸法和冥想，是全方位了解瑜伽文化和修习瑜伽的必备宝典。《图文•瑜伽大全》运用百科全书式的体例进行编写，层次清晰，查阅方便，是现查

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2005-1
ISBN:9787811002775
作者:海威
页数:140页
瘦身瑜伽是一套神奇独特的课程,它能帮你的身体变得苗条。本书是作者在健身行业工作22年里总结出的一套独特的教程，供爱好者使用。,作者：（英国）海威 译者：朱昀

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2007-1
ISBN:9787506441797
作者:林晓海
页数:131页
本书从“经典”二字入手，介绍了瑜伽的基本理念、体位法、养生原则等内容，动作皆由国内顶级瑜伽教练倾情演绎，做到内容经典、结构经典、图片也经典，使读者感受到正宗的印度瑜伽经典，深深体会原汁原味的瑜伽精髓。,我们的瑜伽团队第一章 感悟瑜伽 什么是瑜伽 迈向

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出版社:青岛出版社
出版日期:2011-3
ISBN:9787543654518
作者:陈玉芬
页数:119页
《完美女人书系:职业丽人瑜伽》详细介绍了瑜伽的练习方式，并且搭配了各种辅助妙方，职业丽人们不用再花大把钞票，轻轻松松就可让曲线玲珑，自然散发出一股清新亮丽的气质，让人耳目一新。连平日常见的疼痛或疾病，都可由瑜珈帮助您远离，早日恢复元气与健康。,版权页：插图

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出版社:吉林出版集团有限责任公司
出版日期:2011-7
ISBN:9787546352404
页数:152页
瑜伽普拉提：校园体育，ISBN：9787546352404，作者：章昱，王月华 主编,第一章　运动保护　第一节　生理卫生　第二节　运动前准备　第三节　运动后放松　第四节　恢复养护第二章　瑜伽概述　第一节　起源与发展　第二节　特点与价值第三章　瑜伽场地和装备

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2006-1
ISBN:9787811004267
作者:陈雪梅
页数:89页
家庭给予的压力，工作给予的竞争，人与人之间的不安，生活的无常，未来的不确定性…这一切是不是都像盘石一样压在你的心头？这种内在的压力，纠缠着你，我们的健康每况愈下，我们该怎么办？你想让自己解脱吗？如果答案是肯定的，那么就请你尝试一下普拉提吧！众多欧美影星都趋

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2010-10
ISBN:9787122092304
作者:林静
《1周瑜伽颈椎保健挂图》的主要内容是：瑜伽是被公认的最安全、最有效的减肥塑身的运动方式。瑜伽不同的体位法在呼吸的配合下对身体的不同部位按摩、刺激、激活，加强了体内的新陈代谢及脂肪的摩擦燃烧，消除身上多余的赘肉，让女人拥有婀娜的身姿。瑜伽养颜是结合瑜伽调理科

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出版社:上海文化出版社
出版日期:2003-11
ISBN:9787806465417
作者:本社编
页数:51页
告诉你不用上健康房运动场，不必花钱准备一堆器材，轻松简单就开始瑜珈生活的秘密。8招快速塑身瑜珈，纠正体态，立刻变成超级美女，12招让你下半身马上瘦。不用量身也能订做好身材，每日十分钟基础瑜珈，享受轻盈舒适，6招办公室瑜珈让你时时刻刻头脑清醒。充满活力的瑜珈

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出版社:第1版 (2004年6月1日)
出版日期:2004-5
ISBN:9787535739834
作者:温静
瑜珈的一个基本前提是用冷静清醒的方式来集中和保持当前的注意力，从而获得健康的意识状态。姿势练习和呼吸也能集中精力，可以等自己把注意力集中在当前——这是冥想的最终目标。进入冥想的途径不一。比如说，可以将注意力集中到一个事物，一个意念，一个字，甚至一名话上。要

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出版社:第1版 (2005年8月1日)
出版日期:2005-8
ISBN:9787801733689
作者:张惠娟
页数:124页
活跃于30多家健身俱乐部，学生超过2万人，知名瑜伽教练——张惠娟！葆莱健身中心、梵嘉那女子瑜伽馆、奇健健身中心连锁机构、天地人俱乐部、安永华明会计师事务所联袂推荐！不得不看的生活之书！瑜珈是一种生活态度。对于生命来说，态度比方式更加重要。,SO EASY宣

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出版社:南海出版公司
出版日期:2007-1
ISBN:9787544236515
作者:邓林馨
页数:180页
5分钟瑜伽，ISBN：9787544236515，作者：邓林馨,Part 1　瑜伽的概述　了解瑜伽　　1. 瑜伽的启蒙　　2. 瑜伽的发展　　3. 瑜伽的手印　　4. 如何提升自己　使用本书指南　　1. 练习本书的法则　　2. 如何使用本书　　3. 练习本

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出版社:上海文艺出版社
出版日期:2004-12
ISBN:9787532127917
作者:秀杂志社 编
页数:112页
所谓运动，顾名思义就是运用，动作，也就是运用人的肢体去做有效的动作，以延续生命的一种行为。更进一步说，运动是身心都能得到健康的体育活动；是能维护身体曲线，提高肌力，肌耐力的健美运动；也是促进良好比赛关系的竞技体育。 把柔软身心灵的东方瑜珈，与可强化

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出版社:（无）
出版日期:1970-1
ISBN:9787885032326
页数:92页
景丽很小就接受了瑜伽运动的启蒙，并一直坚持修习，还凭着练习瑜伽而造就的优美体魄成为了一名专业技巧运动员，并在1991年远东国际技巧比赛荣获全能冠军，第一套冠军，第二套冠军；和全国技巧锦标赛获得团体冠军，全能亚军，并被国家体委授予国家级运动健将称号。但在从事

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ISBN:9787887280473

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出版社:青岛出版社
出版日期:2012-6
ISBN:9787543682535
作者:汇思图书文化工作室
页数:160页
《天天瑜伽:局部瘦身》内容简介：天天瑜伽，天天瘦身，调节人体内分泌，燃烧体内多余脂肪，从精神上消除肥胖之源。零基础教学，瑜伽教练亲自示范，步骤详尽，一学就会。《天天瑜伽:局部瘦身》带您走进神秘的瑜伽世界。去感受瑜伽局部瘦身的神奇功效让我们一起去见证瑜伽带来

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出版社:漓江出版社
出版日期:2008-4
ISBN:9787540742164
作者:陈惠
页数:128页
《孕妇瑜伽》以哈他瑜伽为基础，融汇美、英、印度等国权威教学方法，专门为 中国孕妇体质特点设计。针对孕期不同阶段的生理变化和不适，为准妈妈们量身定做了一套简单、安全而实用的习练方案。突然之间，你成为准妈妈了。你不再仅仅属于你自己。瑜伽能给你带来什么呢？瑜伽让

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出版社:上海科学技术文献出版社
出版日期:2012-1
ISBN:9787543950047
作者:陈露
页数:122页
随着社会的发展，人们的生活越来越富裕，便利的辅助工具也越来越多。然而，正是在这种远离自然的现代化生活，使得过早衰老、腰酸腿疼、神经衰弱、心烦意乱、紧张压抑。这些身体和精神上的不适，渐渐地缠上了现代人。越来越多的人处于疾病或者亚健康状态。 众所周知，

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出版社:第1版 (2005年1月1日)
出版日期:2005-1
ISBN:9787535936264
作者:朱恺琳
页数:102页
近年来，瑜伽作为一种强身健体的体闲运动已经在国内普及，各大健身院、会所都开设了瑜伽课程，各种瑜伽书籍和音像制品如雨后春笋般出现在书店货架上，人们在书架前犹豫：我初次涉足瑜伽，什么都不懂，应该从哪入门呢？ 《初阶瑜伽教程》就是你入门的捷径。

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出版社:广东科技出版社
出版日期:2003-9-1
ISBN:9787535933812
作者:古月飞
页数:104页
作者用亲身示范的动作图片，加上简洁明了的文字说明，图文并茂、深入浅出、循序渐进地向读者展示了瑜伽姿势（体位法）100式。其动作之自然、流畅，其身心之交融、合一，可谓到了“登峰造极”的地步，将瑜伽的精髓毫无保留地奉献给广大读者。 　　本书的特点在于，作者以健

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出版社:第1版 (2005年6月1日)
出版日期:2005-6
ISBN:9787534933059
作者:J.K.罗琳 (Rowling.J.K.)
页数:95页
办公室坐坐族久坐少动让你驼背、肩颈痛、两腿胀麻吗？久盯屏幕让你疲劳、头疼、两眼酸涩吗？身为坐坐族的你，有可能与凸小腹、大臀部划清界线吗？……办公室瑜伽告诉你：只要一张椅子，一尺见方的空间，再稍稍借用短短几分钟动一动，就能告别各种坐坐族挥之不去的不适与困扰！

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出版社:第1版 (2006年5月1日)
出版日期:2006-5
ISBN:9787538432176
作者:张英
页数:95页
本书为那些想马上开始练习或想练习普拉提却找不到门道的人，通过图解的形式提供了练习的要领和要点，并随书配有光盘，为您学习普拉提提供了方便。 本书会成为您的生活伴侣——它会带给您漂亮、结实的身材，带给您快乐和自信!请相信：您一定会透过本书中的动作练习，感

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出版社:福建科技
出版日期:2010-3
ISBN:9787533535315
作者:王楠楠
页数:116页
《7日瑜珈瘦身》主要内容：如果你并未超重，那么瑜伽会让你的体重维持原状，也会让你的健康永远保持下去。 而如果你体重不足，瑜伽还会让你的体重增加——请放心，瑜伽让你增加的只是健康坚实的身体组织，而绝非脂肪。 瑜伽不是简简单单的运动，它通过促进新陈代谢来改

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出版社:福建科技出版社
出版日期:2010-7
ISBN:9787533535810
页数:134页
《一天一小时瑜珈美容塑身》主要内容：古老而又神秘的瑜伽，既能让你安安静静地修身养性，又能让你获得美体塑身的惊喜。它在雕塑你外在美丽的同时，还给你一种来自内心的力量，让你变得美丽而自信。《一天一小时瑜珈美容塑身》为你传递的理念就是——由内而外的美！ 《一天

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出版社:中国纺织出版社
出版日期:2006-1
ISBN:9787506436786
作者:科雯
页数:92页
《瑜伽养生7日计划(附光盘)》根据瑜伽练习者的生理特点和学习进度，独创性地将“7日”作为一个瑜伽练习周期，并将每一日所需的养生法则与瑜伽体位法结合起来。每一日都有一个养生主题，比如“第一日——和谐身心”，配合“和谐身心”列举了3种体位功法，每一种体位功法都

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出版社:上海科学技术文献出版社
出版日期:2006-3
ISBN:9787543927513
作者:翟七音
页数:209页
一部以“7”贯穿全书的Life style瑜伽书，将具体的瑜伽练习课程分解为一周七天，共七套不同主题的功法，以七种哲学含义的瑜伽体验文做为统领，配合七个系列的不同风格的插图，详尽诠释瑜伽历史起源来龙去脉，激发个人化的瑜伽理解需求和情感共鸣。可以当作实用瑜伽

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出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2008-1
ISBN:9787538414882
作者:何荣显
页数:95页
《诱人翘臀》主要内容：无论是穿着裤装或裙装，翘臀对爱美的女性无疑是一种性感与美丽的加分。《诱人翘臀》中拥有圆润挺翘，弹性十足的俏丽美臀就从这时开始。内容包括：1、曼妙曲线美臀操，2、捍卫细腰快易行，3、翘臀障眼法，4、生活中美臀点滴,1、曼妙曲线美臀操　臀

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出版社:人民体育出版社
出版日期:1988-12
ISBN:9787500916741
作者:番场一雄
页数:141页
重新评价整体健身法 第一章 瑜伽是怎么回事 朋友的身体变样了 简单易学的瑜伽 第二章 为了心身都健康 所谓呼吸是什么 基本姿态功A类 基本姿态功B类 第三章 练瑜伽和α波 脑波和健康 第四章 不同目的的瑜伽 治病的瑜伽 第五章 随时可练的瑜伽 适合职员练的

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出版社:中国友谊出版公司
出版日期:2004-03
ISBN:9787505719934
作者:(英)戴安娜.霍兰德
页数:125页
瑜珈练习能够将呼吸技巧和身体练习动作结合起来，给你带来真正的内心宁静及和谐，使你的身体、精神获得更大的收益。普拉提练习方法旨在锻炼体内起稳定作用的肌肉，从而使整个身体更为柔软，更有力量，使身体姿态更为优雅。瑜伽和普拉提练习方法的结合而形成的舞蹈化的常规练习

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出版社:上海科学技术文献出版社
出版日期:2012-1
ISBN:9787543950108
作者:陈露
页数:122页
朝九晚五的工作；空调、电脑、复印机……的包围；复杂的人际关系……令众多办公室族开始出现各种“办公室综合征”。 现在，办公室族不必再发愁，我们将为大家特制一套Office瑜伽体位法。 贴心的分解图示+精准的动作演示+周到的步骤阐述+功效解读，

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出版社:湖北人民
出版日期:2005-8
ISBN:9787216043861
作者:王辉
页数:185页
愈瑜伽愈美丽，ISBN：9787216043861，作者：王辉著,书摘瑜伽起源于5000年前的古印度，瑜伽yoga来自梵文，意思是连接、结合、相应，象征一切调和、稳定、平衡的状态。远古时候的一些修行者发现森林里的动物可以不经过任何治疗而使疾病痊愈，他们从中

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出版社:成都时代
出版日期:2008-12
ISBN:9787807059004
作者:景丽
页数:67页
《简易瑜伽32式(升级版)》是国际瑜伽协会强力推荐！功效卓越的简易瑜伽操！没有天赋？没有基础？没有时间？没有场地？No Problem！学习、工作、睡觉……随时随地，想做就做。挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健庸美丽全搞定。中国瑜伽第

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出版社:
出版日期:2004-1-1
ISBN:9787801319302
作者:王楠
页数:120页
在练习瑜伽的过程中每个人都会感悟出不同的东西。只要你选择了瑜伽，不但可以获得身体，及心灵上的健康，还将有机会倾听自己的心灵，让大脑呼吸清新的空气。,一 作者的话 二 瑜伽简介 三 为什么要练习瑜伽――不同职业者给出的回答 四 习瑜伽的易处――专业瑜伽师的观

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出版社:科学普及出版社
ISBN:9787799816777

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出版社:（无）
出版日期:1970-1
ISBN:9787883524670
作者:曲影
页数:92页
《曲影心灵瑜伽》中有十七条瑜伽精神要诀，帮助强健意志，领悟生命的真谛。关于和谐，关于真爱，关于信心与勇气，闰于想像与希望，关于命运与感悟……生命的瑜伽，追寻根源，养护生命：诱导睡眠的良方，进入舒泰的捷径。,　　澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉

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出版社:广东科技出版社
出版日期:2003-08-01
ISBN:9787535933546
作者:维姆拉・拉尔法妮
页数:88页
维姆拉·拉尔法妮曾跟从大师玛莎·格拉汉姆和莫斯·克宁汉姆学习舞蹈，并在不久之后师从当今瑜伽界最有影响力的人物之一——B·S·D·艾因嘉来学习瑜伽。维姆拉·拉尔法妮居住在伦敦，在瑜伽界享有盛名。她曾多次在电视节目中亮相，并出品了多套录影带。任何人都可以以安全

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ISBN:9787887280534

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2004-12-1
ISBN:9787501945177
作者:深堀真由美
页数:120页
或许很偶然的机会，你选择了这本书，请不要迟疑，跟我们一起开始练习吧从单个姿势开始，配合呼吸，回应自己的身体，时刻倾听它发现了“声音”，你不久就能体察到非凡的效果，切实感受那迄今为止，从未有过的“暖流”－那便是生命本身的力量所在。,1 准备篇 2 心情篇 3

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出版社:贵州人民出版社
出版日期:2004-05
ISBN:9787221065445
作者:[韩]宋奎成
页数:120页
名家名作：世界顶级专家创作，韩国瑜伽教练演示，50个功效卓著的减肥塑身瑜伽动作。 针对性强：针对身体不同肥胖部位，强化训练美臀、瘦腿、美背、细腰、美殿美胸，想瘦哪就瘦哪！ 适应面广：无论你是水肿型，还是单纯性肥胖，无论你是脂肪型，还是肌肉型，无论你的身材是

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出版社:成都时代出版社
出版日期:2009-1
ISBN:9787807058939
作者:景丽
页数:67页
《健康瑜伽(百万畅销升级版)》主要内容：来自古老印度的健康哲学，根据中国人体质编排，重塑健康体魄，让生命更富青春活力！针对人群：体弱多病者（呼吸道疾病、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肠胃病、接受化疗患者……）、各种慢性病患者、亚健康人群、所有希望生活更健康

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出版社:
出版日期:2003-9
ISBN:9787533241582
作者:张玲 编
瓜果蔬菜我的家食品体育用品和乐器交通工具动物

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出版社:黑龙江科技
出版日期:2010-1
ISBN:9787538862065
作者:(英)吉尔·霍尔//多丽尔·霍尔|译者:尹珏林//林智
页数:261页
《瑜伽与冥想》是国际著名瑜伽导师吉尔·霍尔和多丽尔·霍尔的代表作，是系统、完整地介绍瑜伽与冥想的权威著作。与其他瑜伽书不同的是，它将所有的瑜伽动作串联到一起，形成一个完整的瑜伽套路，最终达到冥想境界，因此深受世界各地瑜伽练习者的喜爱，成为近年来欧美最受欢迎

瑜伽,灵修,修行,yoga,hao,灵修灵性,自我管理

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出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2005-9
ISBN:9787501951017
作者:科雯
页数:107页
“生命在于运动”，常常听朋友们说起这句话，可是，在你的生活中，你是否经常运动了呢？也许你会说，我工作太忙，我事务太多等等，其实，不是你工作太忙也不是事务太多，只是你静不下心来，不能全身心地放松自己。人的一生当中，美丽的风景就在你身边，何不放慢脚步，走出那繁

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出版社:湖南科学技术出版社
出版日期:2003-11-01
ISBN:9787535738363
作者:（英）诺尔·贝灵译者：温静
页数:119 页页
瑜伽起源于5000年前的印度，其温和的运动方式和对人体健康、塑身方面所产生的惊人效果而风靡全球。 瑜伽是顺应自然法则，配合呼吸凋息、动静平衡、身心统一等要诀，刺激身体恢复本身之自觉能力的一种健康法门。 作者集25年的瑜伽教学经验，由浅入深、由易而难，以近5

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出版社:农村读物出版社
出版日期:1970-1
ISBN:9787504850980
作者:洪丞
页数:98页
《青少年保健瑜伽》内容见简介：目前青少年近视率以居世界第二，各种疾病发病率也在逐渐增加。因此用一种安全、简单的锻炼方式，使青少年达到身体和心理健康的平衡，已经迫在眉睫。这本瑜伽练习手册，正是针对青少年身体、心理方面的实际情况，结合教学实践，设计出了14种分

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出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2012-4
ISBN:9787538172409
作者:光子
页数:79页
《4周简易抗龄瑜伽(附盘)》，本书配有超长DVD，详细介绍了4+1周的抗龄瑜伽，更有对瑜伽呼吸法、瑜伽练习前后放松练习的详细的配图讲解。整个练习过程循序渐进，动作步骤清晰且简单，配图精致，非常适合在家中练习，使读者轻松收获第二次健康、青春的身体及心态。,D

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出版社:广东科学技术出版社
出版日期:2005-1
ISBN:9787535937957
作者:玛格丽特﹒D﹒皮尔斯
页数:114页
我们练习并教授的瑜伽在传充上一直专注于个人需求。我们为我们美国的学生所改编的姿势有古代的根基。我们之所以写这本书，是因为很多听说过瑜伽传统人告诉我们，他们想学习它——即使他们住得离教授瑜伽的老师很远。我们的很多学生及同行也要求一本书来补充教学或与朋友分享。

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出版社:海南出版社；三环出版社
出版日期:2004-08-01
ISBN:9787807000877
作者:[美] 伊莱斯·布朗宁·米勒(Elise Browning Miller),[美] 卡罗尔·布莱克曼(Carol Blackman)
页数:191页
随时随地随心所欲每天随意伸展10分钟。 你是否在考虑进行身体锻炼却又不知道如何开始？你是否担心自己的身体太僵硬，年纪太大或者时间不够而不能进行锻炼？ 那么，赶快练习瑜伽的伸展运动吧。 伸展能够让人感到无比的舒服！ 瑜伽的伸展运动动作简单，可以随时随地做练习

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ISBN:9787887280497

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出版社:深圳音像
出版日期:2006-12-14
ISBN:9787884968251
作者:吴雨
页数:90页
年华对于女人而言，是一道伤痕，也是一处风景。20岁，30岁，40岁，就像电影里说的那样，每个女人在每个时刻都会有她们自己的快乐、迷茫和领悟；每个阶段都有她们自身独到的美丽与韵味。其实，每个女人都美丽，所以，请守护好自己的这份美丽。,NO.1　吴雨课堂　睡眠

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出版社:北京科技
出版日期:2010-5
ISBN:9787530446614
作者:李承雅
页数:234页
本书中的瑜伽体位和呼吸方法正是这种努力的一部分，也是最容易、最普遍被广大瑜伽练习者所接受的。我希望大家不仅是阅读瑜伽书籍．还能够体验并感受瑜伽的习练。这体验与感受会使你不断进步。我希望这本美丽的瑜伽书籍会帮助和指引你对幸福与真我的追寻。,插图：,　　超级畅

瑜伽,启迪我的好书

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出版社:福建科技
出版日期:2010-7
ISBN:9787533535827
作者:杨文忠//邳兰霞
页数:162页
为了感谢瑜伽，也为了让更多的人认识瑜伽，走进瑜伽的深处，体会到瑜伽带给人们的美好与和谐，《一天一小时瑜珈保健养生》作者把自己日常练习的招式记录下来。这《一天一小时瑜珈保健养生》分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇，介绍的方法简单易行，语言通俗易懂，可以让

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出版社:化学工业出版社
出版日期:2009-6
ISBN:9787122054067
《1周瑜珈瘦身挂图》主要讲述了：近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文

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出版社:北京北影录音录像公司
出版日期:2004-6
ISBN:9787880058079
作者:北京北影录音录像公司
页数:40页
塑造傲人的魔鬼身材是每个人的梦想。可是，各种各样的减肥药、独家秘方和纤体瘦身，其结果却往往让人痛苦与失望。简单有效的秀姿瑜伽让你自然、健康地减肥、塑身，更有美容、减压的意外收获！

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出版社:人民体育出版社
出版日期:2005-8
ISBN:9787500927730
作者:刘旸
页数:210页
本书是作者继《“懒人族”瑜伽》后又一应市场需求为瑜伽健身爱好者量身订做的运动处方。全书以病名对应动作，以简洁的说明对应清晰的四色图。简单、实效、可读、可练。 本书讲述了瑜伽的起源、分类、及治疗原理，并针对人们各种常见的疾病，详细讲解了相应的各种瑜伽

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出版社:安徽科学技术出版社
出版日期:2012-3
ISBN:9787533753405
作者:K.N.潘达
页数:72页
《简易健康瑜伽》，本书内容包括：瑜伽的种类、瑜伽的益处、瑜伽姿势、调息法、瑜伽放松术等。,一、瑜伽二、瑜伽的种类 1.持戒 2.精进 3.调身 4.调息 5.摄心 6.凝神 7.冥想 8.三摩地三、内在净化 1.催吐术 2.洗鼻术 3.布带净胃术 4.压胃

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出版社:中信
出版日期:2011-10
ISBN:9787508628899
作者:(日)深堀真由美|译者:刘绍晨|绘画:SHIDA ERI
页数:127页
　　一本特别适合懒人的瑜伽书，　　不用花时间，也不用去健身房！　　只要做简单的几个动作，　　就能赶走疲劳，保持神气清爽的一天！　　　　　　瑜伽与锻炼的不同之处就在这里！　　运动仅仅是对身体会产生影响而已。　　但瑜伽则会对“心灵、身体和神经”都产生积极作用！

瑜伽,养生,减肥,女性,日本,生活养生

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出版社:北京理工大学出版社
出版日期:2012-8
ISBN:9787564066291
作者:廖成惠 编
页数:134页
《瑜伽初级教程》分为理论篇和基本技术篇，共6章，侧重于培养学生终身运动的兴趣，促进学生身心健康，改善学生生理、心理、情感和精神方面的能力，使学生掌握一种身体、心灵与精神和谐统一的，既修身又养性的锻炼方式，为教师和学生的学习锻炼提供了极大的帮助。,版权页：

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出版社:安徽科学技术出版社
出版日期:2011-1
ISBN:9787533747817
页数:138页
《产后快速恢复瑜珈》主要内容：经历十月怀胎，顺利生下宝宝，是每个新妈妈最有成就感的事情了！但是，一想到必须躺在床上“坐月子”，还有腰腹部多出来很多脂肪，以及长时间被撑大的盆骨……新妈妈们不禁有些郁闷，怎样才能快速恢复健康苗条的身材呢？ 做产后瑜伽，就是最佳

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出版社:福建科技
出版日期:2010-3
ISBN:9787533535353
作者:王楠楠
页数:116页
《7日瑜珈美体塑形》主要内容：爱美是人的天性，追逐美丽、享受青春是女人的权利，资深瑜伽教练精心为您设计美容美体专项课程。7天为一循环周期，让您轻轻松松地练习。您会惊奇地发现，拥有优美的体态和姣好的容颜其实很简单哦！ 您只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的

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出版社:中国友谊出版公司
出版日期:2004-2-1
ISBN:9787505719897
作者:丽希・拉克
页数:128页
本中每一种姿势的连贯动作都为你演示了从开始到结束的说细动作过程。使练习者更轻松掌握保时吸气和呼气的诀窍。使练习瑜伽变得简单易学。通过练习瑜伽来塑身美体，使你体态更美，感觉更好，看起来更健康，以此达互身心愉悦放松。,序言 1 从仰卧动作开始，唤醒身体 2 站

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出版社:兰州大学出版社
出版日期:2010-2
ISBN:9787311035402
页数:122页
《瑜伽90'中级教程》的出版，是对瑜伽课程的进一步完善。瑜伽课在兰州大学体育教学中历经了5年的教学与实践。从初级教程的十二个动作组合。到中级教程的五个动作组合。有众多的学生和教工参与实践。内容的选择上更贴近学生，教学的方法上更人性化，在教学的系统性上也符合

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出版社:成都音像
出版日期:2003年07月
ISBN:9787885732004
作者:李扬

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