一天十分钟 养命瑜伽提斯

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出版社:东方
出版日期:2011-1
ISBN:9787506039758
作者:唐幼馨
页数:105页

章节摘录

版权页:插图:

内容概要

唐幼馨Tina,从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系,但是跳舞让她积累r严重的运动伤害,医生曾经警告:“如果再继续跳下去,就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。

大学毕业后,唐幼馨来到了美国深造,进修“运动管理”专业,此间接触到了“普拉提斯”这项运动,引发了她极大的兴趣,甚至硕士论文也以此为题。而在此之前也曾学习瑜伽,在写作硕士论文过程中,她突发奇想,将瑜伽和普拉提斯结合在一起形成“瑜伽提斯”(Yogalates)——颂完美的运动。在把两种运动结合的过程中,她发现瑜伽提斯让她的身体有了不同的改变,甚至彻底修复了以前跳舞造成的运动伤害。

学历

美国德州圣道大学运动管理硕士 台北文化大学舞蹈系/台北国光艺校舞蹈科

经历

美国UIW运动管理硕士/中国台湾瑜伽提斯协会会长/AFAA美国有氧运动协会顾问/TRUE YOUGA国际教练总监/唐幼馨瑜伽提斯教室主持人

现任

中国台湾瑜伽协会会长/文化大学系教师/AFAA美国有氧体适能协会顾问/True Yoga国际教练总监

著作

《唐幼馨公事公办提斯魔法宝典——深呼吸》《天天玩美瑜伽提斯》《一天十分钟 养命瑜伽提斯》《小朋友的瑜伽健康书》《唐幼馨瑜伽提斯DVD》

书籍目录

推荐序目录前言 神奇的瑜伽提斯Chapter 1 在办公室也可以瑜伽提斯  眼睛好干、好酸喔!怎么办?  肩膀像是两块大石头!还没五十岁就有五十肩?  注意!不打网球也会有网球肘!  电脑过度使用,人手一个“鼠标手”!  “腰”好酸,真的要折“寿”啦!  久坐办公,坐出椎间盘问题!  机器人背,硬到不能弯!  坐骨神经痛不再是老人专利!  长时间久站,站出两根大萝卜!  再怎么瘦,却还是下半身浮肿……Chapter 2 回家继续瑜伽提斯  想要红润好气色?先促进血液循环!  加强代谢,打通任督二脉!  改善妇女病,别忘排毒!  内脏才是健康根本!  动不动就拉肚子,千万不能忽视!  “嗯嗯”出不来,肠胃出问题!  松垮垮可不行,muscle也要健健美!  阿嚏!阿嚏!过敏真要命!  强化免疫力,才能百病不侵!  医生医生~我头好痛!Chapter 2 回家继续瑜伽提斯  睡再多还是感到疲累不堪?  辗转难眠时请这么做!  成天紧张兮兮?这可不行!  战胜忧郁的快乐处方  别当暴躁易怒的绿巨人  刺破压力气球!  天天做!天天开心~  一日之计在于晨,每日活力操!  醒神、醒脑、精神好!  全身硬邦邦?拉拉筋吧!

编辑推荐

《一天十分钟 养命瑜伽提斯》:快来检测一下,你是不是也有这些问题:肩膀像是两块大石头!还没五十岁就有五十肩?电脑过度使用。人手一个“鼠标手”?机器人背,硬到不能弯?长时间久站,站出两根大萝卜?想要红润好气色?“嗯嗯”出不来,肠胃出问题?成天紧张兮兮?睡再多还是感到疲累不堪?久坐办公,坐出椎间盘问题?再怎么瘦,却还是下半身浮肿?……唐幼馨老师根据专业训练和自身伤病调养经验,每天十分钟带您一起解决因工作忙碌产生的三十个恼人问题!别让血汗钱变成医药费!多位学员真实见证,每天十分钟瑜伽提斯,有效解决过劳文明病。

作者简介

《一天十分钟 养命瑜伽提斯》内容简介:现代人生活节奏过快、工作压力大,在时间紧缩之下,文明病就接二连三地出现。我们都知道运动的好处,也知道生活质量还是不能不重视,可是却常常抱怨“没有时间”。于是学着如何“过生活”,还要“乐活”,就成为我们最重要的课题之一。
在学习瑜珈和普拉提斯之后,TINA老师撷取两种运动的长处相融合,更进一步引申出瑜珈提斯,它是养生、是疗愈,也是运动。《一天十分钟养命瑜伽提斯》针对现代人的各种文明病,TINA老师设计了简单实用的瑜珈提斯动作,只要花短短的5到10分钟,就可以感受到瑜珈提斯的好处,让人舒缓身心、减少压力。
《一天十分钟 养命瑜伽提斯》将告诉你瑜珈提斯的好处和由来,到底瑜珈提斯是如何演变而来的呢7另外TINA老师所教过的许多学生,都曾受过瑜珈提斯之惠,他们将分享自己学习瑜珈提斯的故事,告诉大家学习瑜珈提斯的好处。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩短评 (总计8条)

  •     不错的一本养生书
  •     前面的介紹太囉嗦.直接教學會更好.
  •     要跟着老师学才会学得比较正确
  •     对我们常常坐着上班的人很有帮助,对身体的个个关节也有很好的缓解作用。
  •     原计划好好练瑜伽的,就是难以坚持。。。。
  •     只要养成习惯,每天十分钟也很受益
  •     养命瑜伽提斯 教得不錯 但不經常做
  •     作家笔下展现的,首先是整个法兰西社会的一个典型的窗口——小小的维里埃尔城的政治格局.贵族出生的德瑞那市长是复辟王朝在这里的最高代表,把维护复辟政权,防止资产阶级自由党人在政治上得势视为天职.贫民收容所所长瓦尔诺原是小市民,由于投靠天主教会的秘密组织圣会而获得现在的肥差,从而把自己同复辟政权栓在一起.副本堂神父玛斯隆是教会派来的间谍,一切人的言行皆在他的监视之下,在这王座与祭坛互相支撑的时代,是个炙手可热的人.这三个人构成的三头政治,反映了复辟势力在维里埃尔城独揽大权的局面.而他们的对立面,是为数甚重,拥有巨大经济实力的咄咄逼人的资产阶级自由党人.司汤达一方面向人们描述了保王党人的横行霸道,一方面又让人们得出这样的结论:握有经济实力的资产阶级,在政治上也定将是最后的胜者.《红与黑》成书于一八三零年七月革命以前,司汤达竟像是洞悉了历史运动的这一必然趋向.

 

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