出版社:辽宁科学技术出版社
出版日期:2008-9
ISBN:9787538153781
作者:高津文美子
页数:95页
章节摘录
插图:
前言
很小的时候,瑜伽就已经成为我生活的一部分。后来,我成为了一名瑜伽教练。每当学生们做很难的动作时,他们的面部都会因痛苦而扭曲,看到这些使我受到启发。面部和身体都是由皮肤、肌肉、血管和淋巴连接起来的,一般的瑜伽只是把注意力集中到了身体的姿势上,而忽略了面部肌肉。如果像锻炼身体那样来锻炼面部的肌肉,那么肯定也会收到相应的效果。
内容概要
高津文美子,面部瑜伽讲师,美容顾问,加利福尼亚州立大学硕士,文化人类学者。从小学起便开始学习瑜伽,迄今为止已经有30年的瑜伽学习经历。曾在日本、加拿大、美国进修过各种瑜伽,在日本首创了“面部瑜伽”。围绕着“自然·美·健康”等主题撰写了相关书籍,创办了研讨班
书籍目录
第1章 面部瑜伽初体验 你现在比较在意哪些部位?(面部自我确认测试) 面部松弛是表情肌衰弱的缘故 通过面部瑜伽拯救表情肌 通过面部瑜伽塑造理想面部 怎样顺利地进行面部瑜伽 高津文美子的美丽秘诀专栏 日常美容之皮肤护理第2章 面部瑜伽课程 热身 运动后的护理 面部瑜伽 提升篇 提升眼角(夸张的伸鼻+鹤的姿势) 提升嘴角(做出吃美味的表情+神鹰的姿势) 提升嘴部周围肌肉(做出吃酸东西的表情+蚊母树姿势》 提升颈部到胸部的肌肉(发出“嘿,嘿,嘿”的声音+合掌姿势) 提升眼部周围肌肉(夸张的眨+正坐》 提升颈部松弛的肌肉(三角舌+触角的姿势) 提升太阳穴(提升太阳穴+正坐) 提升眼睑(夸张的打呵欠+狗的姿势) 提升脸颊周围肌肉(大吃一惊地笑+性感维纳斯的姿势) 提升轮廓《吉娃娃小狗的脸+蝗虫的姿势) ……第3章 每日面部瑜伽
编辑推荐
有效锻炼面部表情肌的20种方法,只需要进行面部运动+简单的瑜伽姿势!消除面部松弛,塑造紧致小脸!
作者简介
《美颜面部瑜伽》向您推荐20种锻炼面部表情肌的有效方法,只需通过面部运动,配合简单的瑜伽姿势,就能够消除面部松弛,改善皮肤皱纹,塑造魅力笑容,帮您打造出梦想的紧致小脸!
图书封面