体重管理秘笈

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出版社:新华
出版日期:2006-12
ISBN:9787501177417
作者:汤凯婷
页数:215页

内容概要

汤凯婷,台湾省台北市人,美国金州大学美容科技专任讲师;伊阳国际有限公司总经理;苏琳思美容科技发展有限公司总经理;金州学苑国际企业管理顾问公司执行长;伊阳生化科技(天津)有限公司董事长;中华国际美容金艺奖评委会委员。

书籍目录

1.体重管理2.肥胖将导致心脏负荷过重的危险3.减肥“忧忧”症4.节食与压力5.血糖浓度——减肥及控制体重的成败关键6.钠(盐)和减肥的关系7.使自己成为一位营养专家8.各营养素的功能9.消化与酶——养生的主要管道10.肥胖的体型分析11.开始为体重管理设计一套运动课程12.为达成体重管理、生理健康,而设计的运动课程13.协调饮食——第一期14.减肥饮食——第二期15.稳定饮食——第三期16.维持饮食——第四期17.营养教育,行为修正期——第五期18.体重停滞期19.尖端科技雕塑好身材20.体重管理Q&A21.体重管理记录表22.塑身体雕DIY——手臂23.背部24.腹部25.腰部25.大腿26.小腿27.臂部28.附录

作者简介

在下决心拥有体重管理信念的日子里,不管你超重了5公斤还是50公斤,也不管今天是星期一还是新年初一,今天就是你减肥计划开始生效的日子。从今天起,你的体重会愈来愈符合你所渴望的标准,让你更加满意自己的身材。
  那么,你要对自己或关心你的人许下什么承诺呢?“这一次,我一定要彻彻底底地将体重减下来,绝对不会再无功而返了!”这些话对未来勾勒出了美好远景,这些话里头包含了许许多多的愿景希望。
  今不论,以往你受过多少减肥失败经历的打击;当下,你要让以前种种的承诺,不会只是虚掷在日记上或是口头上充满激情的字眼而已,也不会只是想拥有曼妙身材的观念而已,你会将观念转化为强烈的信念,从现在起每天你都会有机会、有信心去试一试真正有效的瘦身小品了。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩短评 (总计2条)

  •     这是一本值得一读的书,我的减重过程有许多的东东是从这本书上受益的。
  •     这相书比较,有一定理论价值和实践操作性
 

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