欢乐亲子操-1-BOOK+DVD

章节摘录

　　宝宝的骨骼比较柔软而有弹性，脊柱弯曲还没有定型，肌肉收缩力差。因此，针对宝宝特定的发育状况，亲子操的动作设计非常舒缓、简单。　　简单的抬腿，手臂及背部的伸展动作，舞蹈中幅度较小的跳跃动作，腰部的扭摆，手、腿以及身体的律动……这些都是适合宝宝身体发育的基础运动，在保护宝宝不因运动受伤的前提下，使宝宝的身体得到充分的活动，而这种充分的活动恰恰是宝宝健康生长发育的关键因素。　　B根据宝宝的身体善和年龄特点，适量运动　　处于幼儿期的宝宝，在通常情况下精神都不能集中，很容易分散注意力，容易疲劳。所以，此年龄段的宝宝，运动和锻炼的强度不宜过大，时间不宜过长。　　3～4岁的宝宝，身体机能渐渐发达，但各部分功能还不成熟，因此运动的时间应控制在15分钟以内；4～5岁的宝宝，运动时间一般不要超过20分钟；5～6岁的宝宝已经像个小大人了，这时他们比较好动，不妨多花点时间和他们交流，但是运动时间最好不要超过1个小时。

前言

　　欢乐亲子操，一套将舞蹈艺术融于生活中的健身操，一项父母与宝宝一起参与的运动，一种让宝宝健康、快乐成长的生活律动。简单地抬腿，手臂及背部的伸展动作，舞蹈中幅度较小的跳跃动作，腰部的扭摆，手、腿以及身体的律动……舒缓而简单的动作，生动而有趣的内容，是一种非常适合宝宝的体能锻炼。它能让宝宝尽情地释放内在的能量，学习平衡及协调身体的不同感官体验。　　瑜伽操能够牵伸韧带，有刺激软骨生长的作用；还能按摩内脏器官，刺激生长激素，帮助排出体内毒素，促进血液循环。韵律操可以使宝宝全身各部分都得到充分的舒展和锻炼，增强心肺功能，帮助孩子长高长大。芭蕾操还可以拉伸脊椎，促进脊椎骨的生长，让宝宝不断长高，优美的动作更能培养孩子稳健的个性、优雅的举止。　　除了健康、欢乐的亲子操，我们还将介绍一组生动有趣的适合婴幼儿的趣味游戏。“游戏”和“学习”，对婴幼儿来说，是合二为一的，因为通过趣味的、游戏式的活动，他们能学得更好、更快。甚至可以说，最能启发孩子日后学习能力的，正是他们喜爱到乐此不疲的“游戏”！　　在父母的带领下，与宝宝一起学习、舞动、玩游戏，一起感受舞蹈和亲子互动所带来的欢乐气氛，有助于父母与宝宝亲密接触，建立良好的亲子关系，为宝宝未来健康的身心发展奠定良好的基础。

内容概要

　　宋扬 Candy　　北京舞蹈学院现代舞专业　　美国有氧体适能协会专业健身指导员　　编制的《金色童年》韵律操在“中华魂”　国际青少年艺术风采活动广东赛区中荣获金奖

书籍目录

Part 1  欢乐亲子操，健康、快乐的成长律动  一、欢乐亲子操，帮助3～6岁宝宝成长的密码  1．亲子律动，科学、健康、有趣的运动方式  A．配合宝宝身体的柔软度，动作舒缓、简单  B．根据宝宝的身体状况和年龄特点，适量运动  C．动作内容丰富，生动而有趣  2．了解你的宝宝，开始亲子间的亲密接触  A．3～4岁的宝宝  B．4～5岁的宝宝  C．5～6岁的宝宝  3．亲子操，益处多又多  A．宝宝食欲更好，长得更高  B．促进宝宝大脑发育，培养逻辑思维能力  C．激发宝宝丰富的想象力、创造力  D．增强宝宝身体的灵动性  E．增强宝宝的自信与安全感  F．帮助爸爸妈妈缓解压力、强健体魄  二、简单的生活律动，营造欢乐的家庭气氛Part 2  全家人都动起来，一起走进亲子课堂  一、亲子瑜伽操，引导宝宝进人专注平和的世界  二、亲子韵律操，宝宝快乐、动感的源泉  三、亲子芭蕾操，陶冶宝宝优雅的性情Part 3  亲子游戏，开启宝宝的异想空间  一、家务篇     1．抹抹擦擦，引导宝宝认识空间概念  2．我们一起洗衣服，培养宝宝养成勤劳的好习惯  二、玩耍篇     1．奇妙的大自然，激发宝宝无限的想象力  2．和父母去旅行，启发宝宝丰富的肢体语言  三、运动篇    1．让毛巾动起来，锻炼宝宝身体协调能力  2．我们都是大萝卜，训练宝宝的创造性思维  3．小草长高的故事，启发宝宝认识自然的奥妙育儿小贴士  适合宝宝的运动  和宝宝一起开怀大笑，益处多多  运动与智能的关系  不适合宝宝的运动  教宝宝在音乐伴奏下做动作  不宜对宝宝进行专项的体育锻炼

编辑推荐

　　《欢乐亲子操1(瑜伽操·韵律操·芭蕾操)》教你学会瑜伽操、韵律操、芭蕾操。欢乐亲子操，一套将舞蹈艺术融于生活中的健身操，一项父母与宝宝一起参与的运动，一种让宝宝健康、快乐成长的生活律动。简单的抬腿手臂及背部的伸展动作，舞蹈中幅度较小的跳跃动作，腰部的扭摆，手、腿以及身体的律动……舒缓而简单的动作，生动而有趣的内容，是一种非常适合宝宝的体能锻炼。它能让宝宝尽情地释放内在的能量，学习平衡及协调身体的不同感官体验。　　简单、生动又有趣　　宝宝、父母都健康哦！　　柔软的瑜伽操：给你一个从里到外都强壮的健康宝宝！　　活泼的韵律操：动感韵律，打造活力小宝贝！　　优雅的芭蕾操：优雅的体型与气质从小培养！　　趣味亲子运动游戏　　为小朋友和父母精心编排的7套运动游戏　　在玩耍、运动、做家务的同时，锻炼孩子自体协调能力，培养宝宝良好的生活习惯，训练宝宝的创造性思维，激发宝宝无限的想象力。　　快乐！我家的运动时光！　　爸爸，妈妈、小宝贝　　手拉手，一起跳　　全家健康又快乐　　专业健身教练2 儿童舞团联合示教跟着老师活力起舞三套趣味亲子操

作者简介

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图书封面

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