7分钟塑造浑圆的臂 修长的腿

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　　让您的双臂更结实，让您的双腿更矫健，让您的胸部更丰满，让您的关节更柔韧，让您的体态更轻盈，让您的身材更窈窕。

书籍目录

1 富有活力的开端

2 用拉力健身带锻炼

3 健臂操

4 美胸操

5 水中健美操

6 体操――让您永葆娇好的体态

7 拉力健身带使您拥有苗条柔韧的上体

8 在花园中锻炼

9 美腿操

10 放松疲劳的双腿，防止静脉堵塞

11 拉力健身带使您拥有苗条柔韧的双腿

12 最佳选择：在工作间隙用拉力健身带锻炼

13 促进血液循环，保持皮肤弹性

14 适量健肌练习

15 用拉力健身带从头练到脚

……

作者简介

《7分钟塑造浑圆的臂修长的腿》中介绍了用拉力健身带进行锻炼的方法，从书中还可以找到多种多样的建议。内容涵盖健臀操、美胸操、水中健美操、自助按摩技巧等。

图书封面

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