女性年轻10岁的50个习惯

内容概要

中山庸子，1953年生于日本群马县。毕业于女子美术大学产业设计系研究班，曾任女子高校教师。现为专职作家和插图画家。
    她根据自身体验和感悟所著的《女性年轻10岁的50个习惯》出版后引起很大反禹，受到广大读者的喜爱。其他作品有：《制作“梦想备忘录”的方法》、《成

书籍目录

开篇 制定使自己年轻10岁的计划 

序章 养成建立身体健康档案的习惯

1 开始制作《身体梦想备忘录》吧

2 新衣不如适宜

第一章 养成使身体年轻的习惯

3 花5分钟就能让自己年轻起来

4 聘请一个合适的家庭医生 

5 久病成医

6 谈论疾病不如多聊一聊健康话题 

7 永远感觉自己处于巅峰状态

8 使骨骼年轻10岁的食谱

……

第二章 养成使外表年轻的习惯 

……

第三章 养成充满活力的运动习惯 

……

第四章 养成使大脑年轻的习惯 

……

第五章 养成10年后看起来依然像20岁的习惯 

……

尾声 将每一步骤凝结成自觉遵守的每一天

作者简介

女性年轻10岁的50个习惯，ISBN：9787800846021，作者：（日）中山庸子（Nakayama Yoko）著；黄亚丽，郭勇译；魏会超，孙帅插图

图书封面

---

 女性年轻10岁的50个习惯下载

---