《保鲜美人》章节试读

《保鲜美人》的笔记-调理痛经 - 调理痛经

先弄清自己痛经的类型吧：
1，气虚血弱
2，肝肾亏损
3，寒凝血瘀
4，气滞血瘀
不良情绪罪魁祸首，生气、愤怒、爱钻牛角尖、想不开、郁闷。影响经气不通畅，经血受阻而淤滞。常表现为小腹胀痛或刺痛，按揉腹部疼痛反而加重，有时伴有胸肋乳房胀痛，烦躁易怒，经行不畅，量少，颜色紫黯，血块多，血块排除或有膜状物排出后，疼痛减轻。
药膳：益母草煮鸡蛋。
做法：益母草30g，鸡蛋两个
两种材料加水同煮，吃蛋喝汤。
痛经者饮食要多样，多吃理气活血食物：香菜荠菜胡萝卜橘子佛手生姜。经前补点钙镁也有助。
穴位：合谷关冲开四关
血海、三阴交

《保鲜美人》的笔记-第64页

血淤型痛经食疗---三楂泥，从经前三至五天开始，到经后三天，每日早晚30毫升。