女性中医美容小全书

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出版社:华夏出版社
出版日期:2012-8
ISBN:9787508069579
作者:赵广娜
页数:240页

章节摘录

鲁国的公扈、赵国的齐婴两人生病之后,一道去请神医扁鹊为其诊治。扁鹊先对公扈说:“你有远大的抱负,又善于思考问题,遇事能有很多的办法,但较为柔弱。”接着又转向齐婴:“你则正好与公扈相反。你对未来缺乏长远的打算,思想比较简单,然而气质却很刚强,为人处世少用心计,却喜欢独断专行。”最后,扁鹊对他俩说:  “现在如果让我将你们的心来个互换,你们就都可以好了。”    于是扁鹊便将二人的胸腔打开,取出心来。交换安放。手术完毕之后,又在伤口处敷上神药,等他们醒来后,发现病果然好了。他们一同辞谢了扁鹊之后。就各自回家了。    但由于心已互换,结果公扈就回到了齐婴的家,而齐婴则回到了公扈的家。这两家的老婆孩子都不认识回家的人,于是都发生了争吵。公扈、齐婴无法可想,只好请扁鹊出面解释。扁鹊就把事情的原委告诉了这两家人,这样才使争吵得以平息。    上面的故事只是古代的传说,但从中我们可以看到心在人体中起到了十分重要的作用。    心位于胸腔之内,膈膜之上,外有心包卫护,内有孔窍相通。中医学对心的形态结构有较明确的记载,如《医宗必读·改正内景脏腑图》说:“心象尖圆,形如莲蕊。”    有的中医把心分为血肉之心和神明之心。血肉之心主血脉,神明之心主神志。如明代医家李梃在《医学入门》中说:“有血肉之心,形如未开莲花,居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物,虚灵不昧者是也。”    心为神之居、血之主、脉之宗,在五行属火,配合其他所有脏腑功能活动,起着主宰生命的作用。故((黄帝内经》说:“心者,君主之官也。”    心的主要生理功能有两个:    1.心主血脉    心主血脉包括主血和主脉两个方面。全身的血,都在脉中运行,依赖于心脏的推动作用而输送到全身。脉,即血脉,是气血流行的通道,又称为“血之府”。心脏是血液循环的动力器官,它推动血液在脉管内按一定方向流动,从而运行周身,维持各脏腑组织器官的正常生理活动。中医学把心脏的正常搏动、推动血液循环的这一动力和物质,称之为心气。另外,心与血脉相连,心脏所主之血,称之为心血,心血除参与血液循环、营养各脏腑组织器官之外,又为神志活动提供物质能量,同时贯注到心脏本身的脉管,维持心脏的功能活动。因此,心气旺盛、心血充盈、脉道通利,心主血脉的功能才能正常,血液才能在脉管内正常运行。    2.心主神志    古人认为人的精神活动是由心主宰的,而现代医学认为,人的精神、意识、思维活动属于大脑的生理功能,是大脑对外界客观事物的反映。但是,中医学从整体观念出发,认为人体的精神、意识、思维活动是各脏腑生理活动的反映,因此把神分为五个方面,分别与五脏相应。故《黄帝内经·素问》说:“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。”人体的精神、意识、思维活动,虽然与五脏都有关系,但主要还是归属于心的生理功能。心是藏神之所,是神志活动的发源地。    中医认为“心之在体,君之位也;九窍之有职,官之分也。心处其道,九窍循理;嗜欲充益,目不见色,耳不闻声。故日:上离其道,下失其事。”意思是说心对于人体,如同君主在国中处于主宰地位;九窍各有不同的功能,正如百官各有自己的职责一样。如果心能保持正常,九窍等各器官也就能有条不紊地发挥其作用;如果心里充满着各种嗜欲杂念,眼睛就看不见颜色,耳朵就听不见声音。所以说心要是违背了(清静寡欲的)基本规律,各个器官也就会失去各自应有的作用。    因此,我们要善于养心,对此可从以下五个方面做起:    1.静心    就是要心绪宁静,心静如水,不为名利所困扰,不为金钱、地位钩心斗角,更不能为之而寝食不安。    2.定心    每个人都有一本难念的经,但事在人为,乐在创造。要善于自我调整心态,踏实度日,莫为琐事所烦忧。豁达乐观,喜乐无愁。纵有不快,也一笑了之,岂非惬意?    3.宽心    要心胸开阔。宰相肚里能行船,心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪伴您,岂非是快乐每一天?    4.信心    面对生活中的失意与坎坷,不灰心、不气馁,对生活抱有十足的信心,坚信通过努力,发挥自己的智慧和潜能,就能渡过难关。    5.善心    要有一颗善良之心,时时处处事事都能设身处地为别人着想,好善乐施献爱心,向需要帮助的人伸出热情的援助之手,自己的心境也会得到慰藉。    P25-29

前言

中医美容,美丽由内而外    几千年来,中医靠自己独特的诊疗手段,在预防和治疗女性疾病方面发挥了重要作用,直到现在,古老而神奇的中医依然魅力不倒。正如著名科学家钱学森所说:“人体科学的方向是中医,不是西医,西医也要到中医的道路上来。21世纪医学的主宰者是中医中药。”    健康是女人生存和生活的基石,是生命的源泉。失去了健康,女人就像枯萎的花儿一样,黯然无色。可是随着社会的飞速发展和生活节奏的加快,以及生活及工作的压力,已经使不少女人失去了往日的青春靓丽和激情四射,精神萎靡、食欲不振、疾病缠身、未老先衰……已经成为很多女性的典型症状。    中医强调阴阳平衡的养生观。中医认为,万事万物都离不开运动与平衡。维系阴阳平衡是女人健康美丽的根本宗旨:阴阳平衡则人气血充足、精力充沛;阴阳失调人就会患病、早衰、甚至死亡。此外,内脏康健,优质睡眠,饮食养生等,都是女性中医美容的根本要素,对女性的日常生活起着重要的指导作用。    本书从中医角度教给现代女性如何由内而外美容美体,是一本集实用性与可读性于一体的书籍。书中融合了中国古今几十位名医的女性美容秘笈,为了增强可读性与趣味性,书中运用了大量有趣的故事、生动的事例以及各种形象的比喻。此外本书编著颇多新意,既做到了把传统养生理论方法与现代养生科学成果相结合,又抓住了最主要的养生方法予以阐述,突出重点,阐述清晰。    我们衷心希望,每个追求健康美丽的女性都能够掌握科学的养生方法,从而轻松拥有娇贵和美丽!

书籍目录

目录
第一章
平衡阴阳——要做平衡美人
中国古代哲学经典巨著《易经》告诉我们,万事万物都离不开运动与平衡。阴阳平衡是女人生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、美丽;阴阳失衡人就会患病、早衰,甚至死亡。所以维系阴阳的平衡是女人健康和幸福的根本宗旨。
人生有形,不离阴阳
阴阳失衡是导致女性疾病的根源
“上火”意味着身体阴阳失衡
亚健康是轻度阴阳失衡
女性阳虚调养谨记“五纲要”
女性阴虚调养坚持“五步走”
第二章
五脏六腑——健康美丽由内而外
五脏是指心、肝、脾、肺、肾,相当于中央政府;六腑是胃、大肠、小肠、膀胱、胆和三焦,是五脏的助手或附属机构。五脏六腑在女人生命活动中占据主要的地位,它们就像政府和社会的各个部门一样,各司其职,分工合作,掌管着女人的各种生命活动。
养生当以养心为先
养肾,让女人“肾”气灵人
养胃应以饮食调养为主
养肝护肝,远离肝病
补肺护肺乃长寿之本
养脾胃乃除百病之根本
保养胆脏,维护人体的杀毒系统
保养大小肠从揉腹做起
三焦为人体健康的总管
第三章  聪明饮食——会吃的女人美如花
吃是一门学问,更是一门艺术。在现代的社会中,吃是一种生存的需要,也是一门关系健康的学问。合理聪明的饮食不但保障人的生存,还可以塑造出气质非凡、苗条俊美、姿色迷人的完美形象。
药补不如食补
合理饮食结构为健康加油
饮食要有节制,不能随心所欲
饮食清淡乃健康长寿之要诀
若要身体壮,饭菜嚼成浆
女人更要远离高脂肪食品
健脑又益寿,食用核桃好
合理膳食是健康身体的保证
要吃飞禽,首选鹌鹑
第四章  良好睡眠——用心打造“睡美人”
世界卫生组织将“睡得香”定为人类健康的标准之一,可见,睡眠不仅关乎到女人的健康,而且关乎到女人的美丽。就像张曼玉所说:“无论如何,我都不缩短睡眠的时间,睡眠其实是最好的美容佳品。”
安寝乃人生最乐
失眠让女人失去“色彩”
睡觉关灯,保证睡眠质量
屈膝侧卧胜过正面仰卧
睡前烫烫脚,胜似吃补药
先睡心,后睡眼
蒙头睡觉对身体有害无益
子时大睡,午时小憩
第五章  美容瘦身——做个养眼的瘦美人
天使爱美丽,其实,想要美丽并不难,只是你们太粗心了,许多美容宝物其实就在你的身边。在这里,只要按著名中医的谆谆教导,你就会轻松拥有娇贵和美丽。
妙用珍珠,打造绝代佳人
五脏健康,容颜才美
防止日晒,减少斑斑点点
按摩是肌肤保养的最好办法
叩齿咽津,美颜美肤
每天吃仨枣,终生不显老
黄瓜是“厨房里的美容剂”
粥是女人美容养颜的新宠
红薯乃美容瘦身之极品
运动是最有效的减肥方法
常服蜂蜜会让你面如花红
第六章  延缓衰老——永葆十八岁的容颜
当发现自己脸上的第一道皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每一个女人来说都是刻骨铭心的。衰老是自然法则,但是我们可以让衰老的脚步放慢些,再放慢些。那么,提早准备吧,根据中医提供的方法,积极调整自己的生活,让年轻的身心抵抗衰老的脚步。
气血淤滞可致人体衰老
女人抗衰老,排毒养肾不能少
常吃玉竹美容又延寿
久服何首乌,健筋骨,益寿延年
人老心不老,怡情最重要
不让红颜老去的保养三部曲
四季不离姜,容颜不老方
遵循抗衰老的十条营养原则
第七章  运动保健——因为运动,所以健美
运动养生是传统养生学中的主要方式,古已有之,早在《吕氏春秋》中就提出了“流水不腐,户枢不蠹”的观点。运动也是女人瘦身、减肥、塑造魔鬼身材的最佳途径。但是冰冻三尺,非一日之寒,要强身健体,就要持之以恒,更要注意科学性,这样健康与美丽才会属于你。
运动是女人生命力的根基
平衡气血生态的“五禽戏”
下午四时是最佳的运动时间
动以养形,以形劳不倦为度
运动计划,年龄说了算
第八章  生活保健——职场女性的养生方案
现代的职业女性既肩负着相夫教子的重担,又是家庭经济来源的创造者。她们本应是精力充沛、活力四射的群体,但事实上大多数的职业女性都有精神萎靡、食欲不振、疾病缠身、未老先衰的情况。所以关爱职业女性健康是全社会急待解决的问题。
谨防劳累过度以致疾病
少食多餐,反对暴饮暴食
女人,请放慢生活的脚步
吃鸡肉能活血脉、强筋骨
专门给上班族女人的营养单
附录 历代医典与名医概述

编辑推荐

每一位女性朋友都渴望拥有美丽的容貌和匀称的身材,而要从根本上延缓衰老,使青春常驻,还要对身体由内而外进行全面调理。赵广娜编写的这本《女性中医美容小全书》从中医角度教给现代女性如何由内而外美容美体,还借助案例以及各种形象的比喻,深入浅出地阐述了中国古今几十位名中医的女性美容秘笈,阐述清晰,资料翔实,是一本集实用性与可读性于一体的书籍。

作者简介

失眠、多梦、肌肤暗淡无光,脸上长色斑……怎么办?如何使自己的皮肤质地变好,拥有靓丽容颜和窈窕身材?《女性中医美容小全书》就是你最好的美容小帮手!中医美容能让你从根本上延缓衰老,使青春常驻,花最少的金钱,在最短的时间里内外兼修、养足气血,由内而外散发出令人羡慕的迷人光彩。
《女性中医美容小全书》由赵广娜编写。

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精彩短评 (总计1条)

  •     书是正版,比书店里便宜很多。感觉帮助不大。
 

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