后天美女养成记

出版社:经济科学出版社
出版日期:2012-3
ISBN:9787514111798
作者:小腻腻
页数:271页

章节摘录

版权页：   插图：    我天生胸无大志，本想将就读完这所大学，学个旅游管理专业，毕业后就当导游混湿看。结果上学报到第一天梦就破碎了，因为被告知还要继续学高等数学和微积分，担心自己混不下去。这时候正好父母提出希望我留学，于是把赌注压在这上面，花了一年时间自学雅思，自己申请学蔽和签证。最终出发机票到手那一天，觉得人生终于出现转折，命运即将改变。 但十几年后的今天，尤其在当了多年出国培训教师之后，我想告诉同学们不管做什么事，外因只是一个契钒，真正改变还是要靠自己。有些人觉得在国内学不好是因为教育制度的问题，只要到了国外自然会发光发热，但事实绝不尽然。不少砸钱出国读了两三年语言学枝的学生，还要回国亲参加培训班，目标只是要考个雅思6.0这样的及格分数，再上大学。这些人可能拥有丰厚的物质条件，却缺乏最基本的学习精神和动力。 比如我当时申请学蛟本想找中介，但咨询过价钱之后觉得太贵，拿了一堆免费资料回家研究，发现程序其实并不复杂。英联邦国家很欢迎中国留学生，直到今天不少学校的网站上甚至育巳直接在线申请。那个年代网络还不发达，但也可以上学校的网站下载申请表格，填好了之后发传真过去。申请过程中也遇到过不少圃难，但正好促使我查找资料学习，第一次感到学东西是为了自己，不是被老师或家长逼迫，而且学了真的有用。这过程对我是个很大的锻炼，不管是在之后的学习或者工作中，这种motivation and，ability tolearn（学习的主动性和能力）都是最宝贵的财富。 当老师这几年教了上万个学生，也算阅人无数了，稍加了解之后基本能看出一个学生的前途，是会蒸蒸日上还是碌碌无为。这不在于能不能出国，而主要是个人有没有决心和毅力掌控自己的人生，有没有主动吸收知识并学以致用的精神。但留学生活绝非想象中的轻松浪漫，这里虽然不需要从早到晚上课，作业也不多，但教授要求学生要自己阅读大量学术书籍和期刊，所有的project也都是要消化吸收知识后加上自己见解的成果。

内容概要

小腻腻，本名冯鹤，当下炙手可热的网络达人。



    就读于新西兰奥克兰大学，市场营销和国际贸易双学位，回国后在成都新东方任教，曾教授托福雅思强化口语班、电影听说班、SAT强化写作班、BEC商务英语班。多次被评为成都新东方优秀教师、全国新东方年度优秀教师。2007年5月开设新浪博客，分享学英语、美容减肥、旅游美食等多方面生活心得，吸引了众多读者，至今有超过两千万点击量，并以每天超过三万的点击量递增，客观详实的文章和积极的生活态度鼓舞了众多读者，带起一阵平民护肤美容热潮。曾两次做客电台热门节目“星座超正点”，曾多次接受平面媒体采访，并应邀录制电视、电台节目。讲述美容心得，2008年9月接受《成都客》杂志专访，被称为“新一代麻辣教师”。

书籍目录

上部

120斤的小飞象，蝶变成80斤娇小美少女的传奇演化史

奇迹不是一天发生的，但一定会发生

减肥进行时

姐减的不是体重，是尺寸

调整心情，积极面对平台期和反弹期

极端节食法的危害

减肥，到底靠芍食还是运动

切掉卡路里摄入从油开始

吃慢一点，多瘦一点

淀粉，是敌是友

与人分享

有进有出，不故小腹婆

告别暴食

来点零食吧

饮食篇

外食族的饮食安排

美食日记：外事菜单参考

宅女减肥靠喝汤

在国外的孩子们怎么吃

腻妈私房健康食谱

密集减肥食谱参考

细节决定成败

饭前喝汤，饭后刷牙

刮舌苔

保持身体温暖

生理期更不能着凉

睡美人才是瘦美人

懒人也能做的运动：腹式口乎吸

随时动，随时瘦

减肥电脑桌

坐着也能瘦

瘦腿其实很简单：高眼鞋上楼法

保护脊椎

如果一定要运动，就暴走吧！

夏日良伴泡腾片

慎选水杯喝出健康

下部

肤质大检测

解读当红护肤品成分

基础护肤篇

打造健康光滑皮肤第一步——清洁

剥开蛋壳见蛋清——定期去角质

化妆水的妙用：好皮肤靠水造

到底选面霜、乳液还是凝胶

精华

眼部保养

防晒隔离

补水补油霜状面膜

唇唇欲滴——润唇膏

问题dii肤逐个击破

稳定最是美好——抗过敏经验谈

问题肌肤大作战：粉刺、黑头和痘痘

养生美白，由内到外

美白的正确观念

美白养颜甜品diy

不伤皮肤的粉底——矿物质粉

身体护理篇

身体也要去角质

身体保湿乳液

背部痘痘的治疗方案

身体长“鸡皮疙瘩”怎么办

颈部保养

嫩脚丫养成计划

呵护芊芋玉手

护发宝典

尽量避免染发

洗发护发的正确观念

打造健康头皮——洗发

吹干头发不可少

打理卷发好帮手

洗发护发用品推荐

受损发质的深层护理

对抗头皮痒和头皮屑

头发能长得快一些吗

救救我，不要掉头发

参考文献

编辑推荐

《后天美女养成记(升级版)》当前，网上的美容知识和减肥产品铺天盖地，选择却很复杂。本书是博客点击量近4000万的超人气王小腻腻老师的《后天美女养成记》升级版，第一版刚刚推出，就蝉联热搜图书第一名，经济科学出版社点击量最高图书第一名，该书书评近三百余条，被当当网和众读者评为五星图书。第一版是集美容护肤，瘦身美体于一身的超强工具书，除了给大家提供怎样选择正确的护肤品外，（告诉你并不是越贵的化妆品就越好，适合自己才最重要，亲民的价格也能制造出好肤质。）第二版则在第一版的基础上，将内容填充地更为丰富、实用，并在这种全新的生活模式中蕴含做人的道理，带给读者积极向上的生活态度，是当代年轻白领、大学生，轻熟女的热捧读物。

作者简介

《后天美女养成记(升级版)》分为美容和减肥两大部分，涵盖了女性朋友们最为关注的两大话题。其中，有打造健康肌肤的美肤篇，有以自己为例子的减肥篇，有馋涎欲滴的饮食篇……重要的是教你如何不亏待嘴也能keep fit！全书旨在介绍一种全新的生活模式！

详实且有针对性的解答身体各部位每一处的护理细节，从头发到脚趾，面面俱到。这是一本缔造美丽最实用的工具书！ 

《后天美女养成记(升级版)》是国内第一本真人实验护肤品心得！书中所述产品和方法都是经作者本人亲身试验，并集合各方用户反馈，十分公正客观，作者用自己的脸做试验田，倾情奉献心水推荐，省去你的实践和金钱！

从120斤到80斤的深度剖析，作者以自己的亲身实践为例，告诉你，奇迹不是一天发生的，但一定会发生！

《后天美女养成记(升级版)》是一堂价值上万元的美容课！被众多网友誉为大S《美容大王》升级版，而《后天美女养成记》更接近平民、作者告诉你国货中也有“SK-II”，有些功效并不是有钱就能买到的，小腻腻教你如何从一个平民少女蜕变成美丽达人！

图书封面

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发布书评

精彩书评 (总计7条)

总体来说，觉得一般化，因为自己不太胖，所以减肥的部分对我来说没有太大用。后面护肤方面，因为个人肤质不同，还是建议用适合自己的，和大家都觉得好的护肤品。书里推荐的很多产品比较小众，贸然买可能并不适合自己。相对于价钱来说，性价比不高。要买的人慎重考虑
楼主很矛盾有么有，给了4星的评分但标题却是负面的；没办法事实如此；这本书楼主买下也蛮久了，楼主是懒人，只到万不得已不会去翻这种书看，楼主最近胖了啊，所以各种找教减肥的书看，这就是楼主看的第二本，爱不释手看完后，那个是对作者美女姐姐的崇拜喜欢啊，多无私的分享啊，那话怎么说来着，犹如滔滔江水连绵不绝，书里好多DD见都没见过，价格又平实，就各种想买来用用，并决定要从此关注美腻姐姐的博客，结果百度一打小腻腻，提示搜索内容居然还有毁容的搜索项，楼主好奇就搜了下，一开始还以为是个人肤质不同，个别妹子用到不适应自己肤质的产品过敏就把责任归咎到美腻姐姐身上，看了一晚上之后，楼主才终于幡然醒悟，时间是检验真理的唯一标准，幸好这本书楼主看的晚，否则可能就是悲剧妹子中的一员，还会苦无申诉之地啊，摔！大概给还不明真相的妹子说下情况哈，书里减肥、美食、大牌护肤化妆品之类的楼主觉得按自己的肤质还是可以选用的，但对某些不认识的国产外产的护肤品的选用就要慎之又慎啦，因为据扒皮说某些据说是英国啊、澳洲原产的护肤品，实际上在那些地方并无销售，甚至连厂家公司都停产好久或者根本没有，而国产的DD好多也看不到专柜，只能上真假难辨的淘宝买!这时候买不到好DD的你就会求助美腻姐，而美腻姐就会给你个淘宝卖假货的店，从此你欣欣然就走上了自毁一途而不自知。而关于作者本人，百度百科有的光彩经历楼主就不说了，作者学的是市场营销，看来精于此道，应该是在博客上就联合某淘宝卖家写软文卖产品搞营销了，只是众多妹子不仅被蒙在鼓励还全面支持，10年应此事被家长投诉，新东方要其在教师与博客间选作者选了博客（看来卖假货写软文确实比当老师好赚很多啊），12年被扒皮在博客上说谎推各种产品写软文联合淘宝眉山妹妹卖假货，13年5月被扒皮卖假事件到荣登微博热门话题榜（居然是刚刚的事，楼主正准备着要采购她推荐的DD来用用的说，好险好险）到博客微博目前都暂停更新了，据说现转战微信行骗-_-!!! 作者博文：http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1291021104_0_12.html扒皮贴：http://bbs.tianya.cn/post-no11-744873-166.shtml（楼主没看完，但看到作者真容与书中照片的差距那是一个大，觉得这个保养，就保养成这德行，什么都不做也不过如此吧，狂汗啊。）再次强调，对本书的4星推荐只作为楼主阅读当下的亲身体验，与书中推荐的各类产品无关，与后续事件无关啊！！！最后再回味下书中腻腻的名言：你必须非常努力，才能看起来毫不费力。--多励志的话，又一颗网络红星的覆灭，叹！
这上面介绍的东西的确很诱人。但是。一瓶蓝水135。官方旗舰店甚至卖到225.。一瓶日本原装的防晒霜。还有水。面霜。这些最基本的加下来你知道有几张毛爷爷吗。。还不包括邮费。你不买？那这本书基本上是没什么用了= =

精彩短评 (总计101条)

不知是第几次在当当购书了，每次总是包装精致物流迅速。
小腻腻老师原为新东方的口语老师，不但传授英语知识，还喜欢将自己对于美容瘦身等经历告诉学生，而《后天美女养成记》是最新出版的，爱美的JMS一定要入，不要等到别人都学到小技巧再后悔哦~
小腻腻把她的多年积累的经验毫无保留的分享给了大家。小腻腻的保养，让我们更加美丽。她教我们瘦身，让我们变得更加苗条，更加自信。美食，让我们吃的更加的健康和美味。
才看了一半，就让我受益匪浅，这不像其他美容书籍让人读了无从下手的感觉。
支持小腻腻老师。
前后略有脱节。零食，副产品推荐。。。有点扯
还是有一些帮助的特别看前面瘦身部分时还是很励志的每每被燃起斗志
这个时期的小腻腻还是很乐意分享真实心得的。
有点水，还不错。激励可以
小腻腻推荐的东西感觉都非常实用，而且不会太贵，大家都能接受。希望读完这本书可以后天变美女。哈哈哈。升级版，虽然没送什么东西，但至少不会掉页，质量不错。全书彩图，看起来赏心悦目。
小腻腻是我唯一相信并追随的网红。推荐方法无非就是勤劳，产品有亲民路线，有高冷路线，个人根据自己能力选择。
不管怎么说，小腻腻的生活态度很值得学习。想不买到假货，就去专柜就是了，有些产品的确是挺好
书如其名，没有丑女人，只有懒女人。女孩子要漂亮还是要花些心思的，书中介绍的减肥和美容问题比较全面，理论和实践相结合，既有依据，又有小腻腻的亲身实践，配图更增强可读性。书中介绍了很多护肤和彩妆产品，从十几元到几百元的都有，其中一些我也用过，还不错，但一定要在正规渠道购买，或者在可信的网店。另外书中还介绍了一些养颜、瘦身的健康食谱，简单实用。字里行间可以看出小腻腻积极乐观的生活态度、以及凡事用心研究的精神。分享书中两句话：1、生命在于折腾，越折腾越有劲，越折腾越美好；2、对待食物的态度，不要为吃而吃，要享受吃的过程和与人分享的喜悦。有兴趣的可以看看她新浪博客。
只看了减肥部分，还可以吧，论坛帖水平。
有些知识点还是可以借鉴下的，推荐的一些单品我用的还不错
有位豆友说得很对，这本书更有价值的地方在于作者认真而热爱生活的态度对我的积极影响。以今年来说，或许减肥的部分我应该要细看看了（泪奔……）
一、实用。作为一本美容书，后天美女完全照顾了广大女性的爱美心理，而且用很清晰、明白、好玩的表达方式，让读者一眼明了。加上很多产品、工具都是作者亲身，经过多年的使用经验而得出的结论，所以个人感觉这本书都是特别实用。二、好用。书中章节明显，各种效用都清楚明白。难得的是，作者除了介绍各种各样减肥、保养、养生的方法之外，还传递不少正面、积极的信息和观念，正如“向日葵”精神一样。授人与不如授人渔。所以赞一个！三、亲民。作者不仅出书，事实上，作者通过博客、微博、电视节目等形式与广大读者进行的互动，让读者觉得十分亲民。互动性加强，了解更深，所以，越来越多的读者也就更加喜欢小腻腻了~总的来说，这是一本，我很喜欢的书~~~
好像小腻腻被曝光之后最近动态少了很多？
清新自然
周围朋友几乎都在读，小腻腻的博客、微博大家都有关注，这是一个励志向上的女生，她真诚地分享生活中减肥、饮食、心态等各方面的经验给大家，平凡的女孩子也可以好好爱自己，过自己想要的生活。
很喜欢！
09年开始关注小腻腻的博客，老师是一位非常让人崇拜的人，积极的生活态度，喜欢她的一句话：你必须非常努力，才能看起来毫不费力。减肥也好，美容也好，都是一个和意志力和努力较量的事情。我自己是一步一步跟着小腻腻老师的方法做的，普拉提，高跟鞋瘦身法，少吃多动，已经在一年内减了15近，现在基本上可以保持在这个水平。皮肤虽然还是有一些问题，但是总体而言，现在比三年期的我皮肤起码白了两三度了。感谢老师哦，这本书更加的全面，里面的美容和护肤更加全面，而且很实用哦，会继续努力，相信也会变成一个大美女的。
单品推荐都还好，有一句话很对：减肥是减尺寸而不是重量！
书上的内容很实用，分成减肥护肤美容一体小腻腻推荐的东西都是价廉物美，喜欢
跟博客里面写的内容差不多，算是一个瘦身护肤的启蒙吧
美容，减肥的tips
上网购入，彩图质量不错，看过之后开始注意饮食和健康问题，里面一些东西比较实用，推荐的护肤品还是不能跟风，作为一个参考吧。拿回家让妈妈也看。
减肥美容都有说到，是看到小腻腻的视频才来买的书，书很好，当当的服务一直都很棒！~
如果能达到小腻腻这种减肥，美容的热情，应该都会成为了不起的人，不过懒啊。。。里面一些介绍非常实用，值得拥有，同时也能督促自己坚持美丽!
我是腻娃的粉丝
看过小腻腻的博客的人就知道，这本书是算值得入手的，从减肥没发护肤化妆，都有讲到。除了这些还有她向日葵般的精神。内容很多。所有都是博客上基本推荐过的，做了一个整理和部分的增加了一些更详细的东西，要是你是绝对的省钱人，可以只看她的博客，也行，但是这本书，更方便查找和阅读。
拿到这本书时，当晚看了很晚才睡。爱不释手。挺欣赏小腻腻的一些生活的态度以及她对于美丽独特的理解。个人最喜欢这本书关于护肤部分，很详细的分析各种问题，告诉大家要根据自己的实际皮肤状况来选择合适的护肤产品。不要盲目给风，大牌的、别的说好的其实未必是真的好。只有真正合适自己的才是真的好！里面的很多都是她本人亲自尝试过的，拿来和大家分享。总之，这是一本爱美人士值得拥有的完美书籍。里面有很多实用的美丽心得，亲们赶紧LOOK去吧！我爱后天美女养成记（升级版），更爱小腻腻！(*^__^*) 嘻嘻……
网络红人、时尚博主编制、此书是升级版、真的是相见恨晚、很适合没有基础护理知识的菜鸟使用、减肥理念都很健康、推荐了平民亲民产品、一样可以达到护理效果、因为此书、导致各种护肤品断货、值得购入你的书橱、我们都爱腻姐、送货快、包装完整、都很满意。
关注了小腻腻的微博很久了，才下手买这本书的！真的是非常棒的一本书，女生必备！非常全面的教大家如何减肥，美容护肤，卸妆，身体护理，护发等等，而且里面介绍的产品，都是小腻腻亲自试过推荐的，价格比较平民化！推荐大家购买！
心态很好~
某次无意中看到了小腻腻的微博，然后知道了博客继而知道了这本书，刚好开始关注护肤这方面就买来学习了。整体还不错，讲的内容非常多从瘦身到护肤护发，也不深奥，但就是太多太广了，作为初学者一个人看内容实在太多一时没办法全部学习接受~
这本书还是不错的，看完以后引起了我强烈的购买欲。是不是为了推销出的呀，嘿嘿。
是看到小腻腻的博客才得知有这本书，但是和以往的美容类的书不同，这本很适合我，介绍的产品都是平价的，值得一看
还比较靠谱，有推荐一些东西
一直在当当买了不少美容方面的书籍，也看了不少关于美容减肥方面的书，这本我认为写的是最有含量的，以前也看过美容大王大S的书，还有美容教主伊能静的书，感觉大S的书没什么用，也就这本和伊能静的能相媲美。在网上看了腻腻的博客，现在超喜欢她，很值得推荐的一本书，言之有物！
我觉得这是一本很好的书哦~~~《后天美女养成记》是从淘宝上各种买护肤品的那了解到的，觉得里面的东西很有趣就买了~~~现在看完了，觉得减肥的部分讲的还挺好的，后面护肤的部分就有点像商场产品的简介了……不过里面灌输给我们的理念还是挺好的~~~挺阳光的一本书~~~
书很全面，从减肥，到护肤，而且推荐了很多小腻腻自己实践后的好东西，尤其是减肥的各种小细节。非常喜欢。慢慢讲这些小细节融入到生活中，对健康，对减肥都是有帮助的。最喜欢小腻腻说的一句话，关于坚持的。减肥就是一种lifestyle的改变，不是一时的瘦下来，很认可。坚持真的很重要，我们可能对减肥，对护肤都太着急了，希望一种东西马上能让我们看到效果，这是不可能的。那样对身体也不好。非常喜欢这本书
集菜谱，工具书合一。偶像腻腻的书，必须手边常备
已然成了腻腻的粉丝了，书里并不是推荐各种大牌，而是都是挺平价的东西，不仅从美容方面讲到，还讲了如何更健康的生活，健康的减肥，用处挺大，书挺厚的，全本都是彩页哦，连纯文字的页面也是哦~！已经看完了，但是要放在床头经常时不时翻一翻！
从来都不跟风，这是第一次！也是非常正确的一次！我很开心，能买到这本书开启我的美容之路！非常非常实用的书，也买了很多小腻腻介绍的宝贝，我非常的喜欢。价格不贵，很适合大学生消费
以前看小腻腻的围脖，她总是和网友们分享她的心得，无论是对生活的态度还是对减肥、美容，她积极向上，给人非常好的提醒。出书了就买本来看看，写的很用心，很实用。
自从关注小腻腻老师，就越来越喜欢她了，这本《后天美女养成记》升级版真的很有用！会把她珍藏起来！
看完觉得自己这两年活得太糙了！
同时买了几本书，这是第一本迫不及待看的，很喜欢，书中不仅对美容、瘦身做了很多介绍，作者腻腻也写了很多生活感悟对自己很有用，看了这本书之后也开始关注腻腻的博客和微信了。总之，这本书真心觉得不错，值得推荐给大家
看了博客才知道的~小腻腻推荐的东西都好想试试~这本书不同于其他美容书。都是自己的经验总结~很实用很真实！好喜欢一口气看完的！果然没失望！！
早就听过小腻腻，这次买了这本书，一口气一个晚上没睡觉都看完了，感觉不错，挺贴近生活的，不同于其他美容的书，从内到外的介绍了如何变美丽。是一本平民美容的书。
H姐送哒，喜欢小腻腻那认真生活宠爱自己的态度！
一些生活习惯贴士还是挺有用的
讲得很实用，很有实践性，接地气，但是貌似图片显得很不高大上嘻嘻。
介于在学校和囊中羞涩的不可抗拒因素，这本书一般般啦，想健康就得不怕麻烦~
数到手后小小惊讶了下，将近300页的彩页，因为书内页漂亮，读起来心情也好。小腻腻从女孩子最关心的减肥篇入手，科学详尽的告诉我们如何把自己打造成后天美女。方法科学，推荐护肤品性价比高，强烈推荐！
第一次知道小腻腻是在湖南台的《我是大美人》节目，
一开始是觉得她推荐的东西应该都是一些赞助商吧，
肯定只是夸大效果而已，
后来我上网搜索她的博客，上去看了之后大为改观
她是真的很用心地尝试各种护肤品
而且很大方地把她的心得教给我们这些护肤小白。
看了这本书之后，觉得真的学到很多东西
自从看了这本书之后，我开始有想法了
看了小腻腻的经历，我觉得有些事情，只要你想做是没有什么做不到的
一直以来我都碍于很多的考量，对于我自己的梦想，不敢去实现
现在我已经把书都看完了，这本书对我最大的影响：
就是我学会了——小腻腻的座右铭“你必须非常努力，才能看起来毫不费力”
无论你多平凡，只要你不放弃，肯努力，一定会有成就的一天！！
减肥部分看完了，很实用。国内国外各种对抗。当然，方法论不是打鸡血，打鸡血还是看为爱瘦一次吧。
是我买过最实用最好用的美容瘦身书籍
蛮喜欢作者的态度的，遇到什么不懂得就去查！不盲目偏信。
腻娃真的很正能量~
太棒了，今天第一遍完成，明天开始做摘抄
最爱小腻。追围脖已经好多年了，这本书并不单纯是减肥美容书，传达了一种积极向上的生活态度。强烈推荐！
此书一度缺货，终于等到了，还是升级版。这不是一本简单的“臭美”书，而是一本集瘦身、美容、美体、美食、生活于一体的工具书，书中的食疗和美容国货让我受益匪浅。小腻腻无私的将个人试验心得分享给大家。值得一读再读！
道理我也都懂了总结如下多做有氧运动比如准时跳有氧操皮肤每天水面膜保湿防晒高跟鞋我就免了没车的人穿高跟鞋跟刑具一样的
简单易懂，把减肥美容技巧融入生活中，让生活变得简单美好！支持小腻腻！
终于买到这本书，不得不说，的确是一本好书，不像有些美容达人推荐的都是一些我们这些平民消费不起的护肤品，小腻腻很亲民，很漂亮，书本自然写的也不错。
个人感觉比大S那本美容大王都要稍好些有减肥的护法的美容的，不错不错而且都是作者奋斗的血泪史啊，果然是后天美女生成记支持支持！
很喜欢小腻腻，这本书真的很实用，不是单单告诉你减肥怎么怎么辛苦，或者告诉你一些你从没吃过的这个那个。。他真的很用心的跟你分享她的减肥历程。。内容很实用。。励志。。后天美女养成记，我的美丽改变圣经。。
本书非常超值不光有减肥美容更重要的是总结了阳关美好积极向上的生活态度所以非常nice~
很励志的一本书啊从减肥到化妆美容以及基本护理都有详细的描述最喜欢是里面小腻腻联系了自身的想法现在美容书一大堆这本书好在有作者的思想以及体验在内比较实用哈哈还有减肥前的照片励志呀包装很好有塑封印刷也很好好评
初中的时候看的了哈哈哈哈哈哈感觉就是看着别人的生活
比较喜欢小腻腻，这本书从减肥、美容方面都有了中肯的介绍，但是大家不要懒哦！适合自己的才是最好的！昨天下午寄到的，翻了翻就掉了两页，装订有问题啊！
一直都想买这本书，好几次当当都缺货了,好不容易终于下好订单。物流速度非常之快，两天就到达了，拿到书迫不及待打开，书的质量很好，的确是一本比较平民化的书，书中介绍的不是奢侈品但却非常好用，自己买了小腻腻推荐商品用过后发现果真很好用，价位也不算太高。书中每个章节内容都很清晰，非常实用。想变美的女生强烈推荐，绝对不会后悔。相比之下以前许多明星的美容书只能说都是空谈，介绍的除了大牌还是大牌，我们的消费能力是有限的，那样的书对我们来说其实毫无意义。《后天美女养成记》顶一个！
从小腻腻开始折腾脸的……
12年第一次读这本书如获至宝，当时的菜鸟学到了很多护肤方法。今天重读，还是有很多实用的TIPS，没觉得传说的那么一无是处，甄别以后吸收对自己有帮助的就好啦～
很喜欢的一本书，不像一般美容书只是单一的推荐产品，这本书集生活态度、保养方法（内外兼修）于一体，介绍方便又便宜的吃的喝的以及性价比超高又真切好用的保养品给读者，值得入手，也会推荐给身边人。让大家一起变健康变美丽！
网上现在很流行小腻腻，抱着跟风的心态买了《后天美女养成记》。希望能对我有帮助呢
上学期看的，只是粗略地读了一遍。其实里面推荐的美容方法、产品之类，作为一个记性不好的、怕麻烦的、经济不独立的学生党，我没有去一一实践并且印象不深了。但是这本书中透露出的作者积极向上的生活态度真的有感染到我，我喜欢这种阳光美好的感觉。 ps:有时间会找出以前做的笔记写篇长些的书评
今天刚收到货就开始看了，里面有关于减肥的这部分已经看的差不多了，有些觉得蛮受用的，谢谢作者小腻腻的用心。
护肤美容这块还没看，但是觉得应该也会很不错
喜欢这个女人，太会享受生活的艺术了，很羡慕她的人生，只是还年轻的我必须奋斗，才有资格去过自己梦想的生活。加油吧！
挺全面经典，可做护肤的经典
先是关注小腻腻的博客然后才下手买这本书，看了之后觉得着实是平民达人系的东西啊，介绍的都是亲身试用且非常满意的经适产品，唯一美中不足的是自己是混合偏油皮所以腻的参照标准推荐的东西会略做纠结判断之后才购买，总的来说是买了这么多本美容保养类书籍中最实用的一本！
当当网的送货速度很快，头天晚上下单，第二天上午就送到了。收货后立即拆开，纸张印刷不错，全彩版的，腻腻还配了很多图片，看起来赏心悦目的^_^
花了两天时间，基本把内容先大体过了了一下（当然还是会重新细细再读的哦），书中除了推荐了一些好的养生方法好的护肤产品外，更多的是传达了一种乐观积极向上的生活态度，就像腻腻说的“你必须非常努力，才能开起来毫不费力”，女人本应精致生活，不是么？向每一个姐妹们推荐~~
书的内容还是挺全面的，从护肤、美容、健身、美食多个方面阐述了作者的积极向上的生活态度。对于学生妹或者刚踏入社会的年轻人都会有一个很好的指引。护肤小白们也可以从书中照搬一些护肤经验，甚至推荐产品随处可买却会很好的改善皮肤状态值得一看
收到后当天就大致地看了一遍，很实用的书！书中介绍的产品和一些美容护肤的方法也很好，介绍的产品性价比很高，还有减肥汤真的很棒，完全可以自己实践操作，希望小腻腻一直都走平民路线，推荐更多更好的东西给大家
没有传说中的那么好，看看就算了
一直喜欢的小腻腻，她提供的一些方法很实用，升级版的书纸张特别好，但是也小贵啊。特别提一下，这个是我人生第一本美容书籍。学习到一些受益匪浅的知识，女人就该对自己好一点。继续跟风，继续寻找属于自己的护肤品。
这书太好了，墙裂推荐各位阅读！醍醐灌顶的感觉
爱她的人生态度
小腻腻~
一开始以为这本书就是介绍一大堆化妆品，保养品。入手后发现实在是实用大全，从保养品到化妆品的介绍，到让你怎么在减肥过程中不要那么痛苦，，推荐的一些减肥菜谱简单好吃~还有减肥零食神马的，-0-、最重要的是不会专挑又贵又买不起的产品介绍，反正看完对减肥，保养，美容都有很深的了解和认识。
大致地翻了一遍，看起来对自己有用的都记录下来了。不过美容这件事真的要亲身体验才知道好用不好用。
达人的书，我受宣传蛊惑买了好几种，这本是最满意的。
腻腻的博客追了几年，很受启发。虽然腻腻自谦，但这本书真的和博客是理念想通、内容丰富了不少。相比某些印刷纸质豪华内容贫乏可怜的美容美体生活类励志书籍，腻腻的这本书绝对还是内在美高于外在美，干货很多。
这本书的评论风格和自己以往的不一样，原谅我吧，真的是有点惊喜了。
已买书，已加小腻腻的微博，成为名副其实腻粉一只。
每天都在博客上看小腻腻的最新微博，觉得她分享的每样东西都特别好用，里面提到的减肥心得也很实在，非常具有操作性，不像以前那些减肥达人提供的那些减肥食谱，在外求学的人根本就没那个条件实现。喜欢腻腻推荐的好方法，好东西，更喜欢她那种热爱生活、积极向上的乐观态度！
因为看了小腻腻的博客才有了买书的想法，因为腻腻语言平实，有深度的研究又有自己的使用经验，这本书对我非常有帮助，我看过好几本美容的书感觉都很快就能看完，腻腻这本需要好好研究看是不是适合自己，文字又很多，还囊括了减肥和护肤，比起蔡依林那本减肥的好得多，想想蔡依林那本享瘦实在有点亏，语言有点贫瘠。
呵呵呵呵有那么一点用处大部分都是广告加摘抄
最近一直在追小腻腻的博客，索性买了书，仔细研究，希望对减肥美容有帮助！
之前一直关注小腻腻的博客，每一篇都认真的读，重点的方法与建议都会整理一下，看了一年的博客，整理的文档都有几十页，有时候怕忘记了会经常拿出来复习一下。现在自己的护肤与减肥都在努力的进行中，希望越来越好，做一个梦想中的自己
感觉有些鸡肋，确实没有跟芳草集在打广告吗? 还卖这么贵。。。
女主人生不要太精彩呀，不是豆瓣鸡汤文的“要做更好的自己”，是真的要努力变好，努力把人生变得美好~
不靠谱的
偶然间看到的几个视频中了解到小腻腻，然后从她的博客里知道了这本书，后天的努力对美女来说是重要一步，书中告诉读者怎样去做到这些。

后天美女养成记

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