长寿我做主

章节摘录

时光倒流对身体产生的影响时光不可逆转，天命不可违抗。在岁月的摧残之下，我们会变老，青年时期的朝气活力只能变成美好的回忆。人年纪大了，就会疾病缠身，身体一天不如一天，精力也一天不如一天。对我们而言，最好的方式就是心平气和地顺应天命。一旦病魔降临，我们只有把自己托付给医生和现代医疗技术，然后尽量往好的方面去想。我们无法阻挡时间的脚步，更不能回到过去。不是吗?时光倒流对身体产生的影响20世纪70年代，我和同事朱迪思•罗丁(Judith Rodin)以养老院的老年人为被试(实验对象)做了一个实验。我们鼓励一组被试，也就是实验组的被试，尽量自己拿主意，例如，他们可以选择在哪里接待访客，也可以决定是否以及何时在养老院里看电影。他们每人还选择了一个盆栽去侍弄，可以决定把盆栽放在房间里的什么位置，也可以决定在什么时间给盆栽浇多少水。我们的目的是让他们更专注，生活得更充实，免得与世界脱节。第二组被试，也就是控制组的被试，就不用拿什么主意。他们也分到了盆栽，但是被告知，养老院里的员工会替他们护理。一年半以后，我们发现同控制组的被试相比，实验组的被试更快乐、更活泼、更机警(对实验组和控制组进行前后测试，然后进行差异检验，得出这一结果)。我们还发现，同控制组的被试相比，实验组的被试要健康很多：考虑到刚开始时，所有的被试年纪都很大、身体都很弱，所以，在实验期间，不断有被试去世，然而，实验组去世人数不到控制组去世人数的一半。最后的这一发现令我们既高兴又吃惊。

内容概要

埃伦·J·兰格共著11本书，获奖无数，其中包括“古根海姆研究基金奖”、美国心理学会颁发的“大众心理学特殊贡献奖”和“成年发展和老化研究杰出成就奖”以及美国应用与预防心理学会颁发的“基础科学应用心理学特殊贡献奖”。　　埃伦在社会心理学领域的开创性研究获选《纽约时报》2007年的“年度创意奖”。

书籍目录

第一章　谁说时光不能倒流

时光倒流对身体产生的影响：

只要存在例外，我们就不能预测来来

迎接不可能，拥抱可能心理学

第二章　健康，无极限

健康与心理定势

调整心态，掌控健康

漫不经心地答应请求

诊断不是答案，而是起始点

第三章　不要因为害怕而看不清世界的模样

期待决定结果

现实主义者与反芝诺悖论

提问方式与已有观念产生的影响

关注变化，激发专注状态

稳定错觉，关注自己

编辑推荐

《长寿我做主:逆转年龄的抗老方法》：永远不要让时间控制年龄，让年龄控制健康。用积极心态可以逆转年龄，越活越年轻！

作者简介

如果我们能在心理上将时光逆转，那么是否在身体上也可以？三十多年来，备受赞誉的社会心理学家埃伦·J·兰格一直在研究这一具有启发性的问题。现在，在本书中，她把答案呈现给了我们：打开思路，在不可能之事中看到可能性，我们就能变得更加健康，不管我们年龄如何。

她告诉我们，仅仅稍微改变一下思维、用词和期待，我们就能改变一些根深蒂固的行为模式，让生活变得更健康、更乐观、更有活力。埃伦·J·兰格说，我们因此会获得很多好处——视力变好、外表变年轻、体重达标、寿命延长只是其中四个。

本书通俗易懂、引入入胜，给我们提供了—个变革性的新范式：可能心理学。本书富有开创性、给人以希望，作者改变了人们的思考方式和感受方式。本书—定会成为新世纪科学与康复的标准源。

图书封面

---

 长寿我做主下载

---