9种极致的人生体验

章节摘录

版权页：放松呼吸，你不需要一把斧头或一把铁锹。在本练习中，你需要做的就是在墓地散步，然后运用冥想把你遇到的死者呼唤出来。在美国早些时代，墓地是人们日常生活经验的一部分。而带有墓地的教堂就建在城镇的中心地带，因为日常生活基本上就在当地，人们去那儿也主要是步行，他们经常可以看见家人、朋友、邻居和陌生人的墓碑，想到那些逝去的人就埋在下面六英尺的地方。埋在下面的死者曾经也住在这里，他们也爱过、笑过、挣扎过、希望过并且梦想过，而今他们却不见了，而活着的人们都将死亡，这些墓碑永远在附近提醒人们这些事实。在墓地散步时走慢一点，尤其是那些已经去世数百年甚至更久的可爱的老者。你或许已经定期去墓地看望某个为你所爱但却逝去的人，那当然是一个很有效很必要的经验，但是在这里，你要再去墓地访问那些你从不认识的人。散步时感受那里的静穆，即使是那些位于城市中心的老墓地，似乎也笼罩着一种宁静。读墓碑上的名字。大声说出来。读上面的墓志铭，感觉逝者的生平故事以及他们和他们所爱的人所看重的东西。读死者的出生和死亡日期，要特别注意两个日期之间的破折号或空格，那代表了他整个一生。如果某个特定的墓碑召唤你这样做，在它前面停下来，然后沉思，如今，在你活着的时候，某个人的遗体却长眠于你的脚下。这个人是谁？她有过什么样的故事？她总共陷入情网几次？她心碎过几次？她生前做什么工作？她是个怎样的母亲？她渴望什么？又害怕什么？她为什么哭泣？又为什么而笑？在生命临终时，她怎么看自己的一生？

前言

和一棵树成为知己    《心理月刊》执行主编  王珲    极致体验？9种……第一时间，你会想到什么。    我想到了那些我恐怕此生都没有斗志去做的事情，比如爬珠穆朗玛峰，极地探险……但，这真是对本书的一个天大的误会。    布赖恩·瓦兹利所提供的建议，不过只是要你，比如，开怀大笑或者无甚可笑也要笑，给自己写回挽歌，或者，和一棵树成为知己。    从来没有读过这样一本奇怪的书。作者如此耐心、事无具细地开列清单，制作练习，并跟随他提供的电影、书、音乐和网站清单，将这些极致体验，强化到日常感受中去……它们被大致归纳为9类。而这9类，统称为他在成功人士身上发现的。也就是说，人想要成功、快乐，以及内心的平静，才会到来。极致体验。    “我们生活在一个泛览的时代，而我们生来却是要深入生活的。”这就是布赖恩试图带着我们每个人深入生活的出发点。    如果有一天，走在拥挤喧闹的都市大街上，你会不会记住，你曾经和一棵树有一个约定，它充当着你的沉默地倾听者，接纳你倾倒的任何狂想。但重要的是，你敢不敢说。说出自己内在的真实需求，哪怕，它让你吃惊不小。而整个过程，是一段不断趋向真实自我的过程。这过程发生得越是早些，你的极致体验就越丰富。    我不太确定这本书是否会真得如它所宣传的那样，会对我们的人生产生强力而有效的改变。说真的，我十分怀疑。怀疑倒不是针对布赖恩的9种方法，而是因为我们自己，当你在被这些好的建议激发、激动的短暂瞬间，你有可能是想去行动的。但很快，我们又会被自己强大的习惯击倒。    不过，布赖恩说：“你把什么带入生活，你把时间和精力用于何处，你又会让你的嘴巴、眼睛、耳朵、心灵和大脑感受什么，这些直接决定了你的感觉和你的创造与成就。……如果吸收的都是平庸，那么你感受到和表现出来的自然也只能是平庸。进一步而言，在生活中取得全面的成功的人，对应该选择什么进入他们的大脑、心灵和精神，又该对哪些置之不顾，有非常清醒的认识。”    这个，你同意吗？

媒体关注与评论

基于伟大的灵修传统、艺术、科学研究以及作者自身的非凡工作，《9种极致的人生体验》是一本美丽、独特并强大的指导书，是所有渴望实现梦想的人的必读书。　　——玛西•西奠夫（MarciShimoff）《纽约肘报》畅销书《快乐无需理由》作者布赖恩这部独特之作，已为成千上万人的生活带来了积极改变。《9种极致的人生体验》作为一部杰作，还将改善上百万人的生活。阅读它会让你感到纯净的快乐，并即刻分享许多实际却惊人的事，以便挖掘你自己的最大潜力。　　——珍妮•阿特伍德（JanetBrayAttwood）《纽约时报》畅销书《热情特使》作者《9种极致的人生体验》每一页都让我感到快乐。它教给我能在现实生活中立即可行之事，并让我的灵魂在无限光芒中飞翔。我爱这本书。我希望所有人都来读它。　　——维多利亚•奠兰（VictoriaMoran）《创造迷人生活》作者一本见解深刻的指导书，它将帮助你重新发现生活中的奇迹、敬畏与魅力，《9种极致的人生体验》将让你在创造有意义并成就卓然的生活的同时，不忘尽情玩耍并享乐。　　——阿里尔•福特（ArielleFord）《灵魂伴侣的秘密》作者这本生气勃勃并率性洒脱的书所介绍的理念和练习，将有助于你拓亮自己的眼界、重新分清主次，并改变你的人生。　　——李•卡维茨（Lee Kravitz）《未竟之事》作者不同于常规的自助读物，《9种极致的人生体验》指导你如何过上属于自己的最精彩、最美丽的人生，它振奋人心并成效显著。　　——特蕾莎•罗德里格兹•威廉姆森（Teresa Rodriguez Williamson）《独自飞翔》作者《9种极致的人生体验》充满了各种独特、有趣并极其有效的练习，它将对每一位读者的生活产生积极而持久的影响。力荐！　　——曼妮•戈德曼（MannyGoldman）《全球成长》的创建人兼CEO如果你真的想实现梦寐以求的人生，这本新颖、开明并强有力的书，将给予你前所未有的重要指引。　　——佩吉•麦格库（PeggyMcColl）《纽约时报》畅销书《命运开关》作者

内容概要

布赖恩·瓦兹利(Brian Vaszily)



    一位享有国际声誉的作者、演讲者以及生活和商业指导者。



    “极致体验”网站(IntenseExperlences com)的创始人，该网站已成为全球最受欢迎的积极改变网站之一。



    “一书一世界”网站(1World1Book.com)的创始人，作为读书俱乐部，该网站致力于聚集来自世界各地的读者，讨论那些伟大的书籍并帮助慈善事业。

书籍目录

推荐序  和一棵树成为知己致迟疑者与泛览者的一个重要提醒序  我给离世多年的父亲打了个电话第一部分  如何成为真正的自己  你期待怎样的生活？  一个至关重要的问题  你已经有过极致体验，但是……  两种类型，你属于哪一种？第二部分  9种极致的人生体验  极致体验1 回到永无岛    5个要紧的问题    练习1 直接把门撞开    练习2 擦去心灵锈迹    练习3 不妨翘课一天    练习4 俯下身来玩玩    练习5 说出你的故事    练习6 学会苦中作乐    练习7 西红柿狂欢节  极致体验2 潜入你的血缘深处    5个要紧的问题    练习1 睡前感恩一个人    练习2 鉴赏此类电影    练习3 认识熟悉的陌生人    练习4 你在家族的角色    练习5 和爱人列遗愿清单    练习6 他人成功欢喜无量    练习7 致电离世的亲人    练习8 创造时光机器    练习9 和家人在一起  极致体验3 漫游但无需遁迹山林    5个要紧的问题    练习1 逃离出纷繁世务    练习2 重新发现大自然    练习3 祖先不吃你也别吃    练习4 和一棵树成为知己    练习5 请拍摄鸟、蜜蜂和花    练习6 种植花木种植自己    练习7 走出去干一些脏活    练习8 把大自然带进室内  极致体验4 用天赋点燃自己    5个要紧的问题    练习1 点亮昔日的梦想    练习2 邀请天使的声音    练习3 阅读杰作认清真理    练习4 找你的玫瑰花蕾    练习5 做个有涵养的人    练习6 细细品味天赐之物    练习7 让神秘的梦引导你    练习8 记录声音采集鸟蛋    练习9 再瞥一眼你的天赋  极致体验5 一笑而过    5个要紧的问题    练习1 说傻话，做蠢事    练习2 寻找最风趣的人    练习3 努力去追猎“哈！”    练习4 走进剧场欣赏喜剧    练习5 你可以看电视了    练习6 在厕所看轻松读物    练习7 无甚可笑也要笑    练习8 通心粉、辣椒和内衣派对    练习9 随时随地找乐子  极致体验6 展示自己    5个要紧的问题    练习1 幻想与他人相遇    练习2 每周至少淘一次金    练习3 人无老少皆可师友    练习4 倾听陌生人的心声    练习5 成为一个追星族    练习6 爱上吃油炸昆虫    练习7 与异己交朋友    练习8 走失在陌生之地  极致体验7 付出才能真正活着    5个要紧的问题    练习1 列另类愿望清单    练习2 施惠而不欲人知    练习3 寄出三封感恩信    练习4 阅读真正的好书    练习5 什么事业点燃你    练习6 万事常怀感恩心    练习7 重识你家中之物    练习8 狂热地待人友好  极致体验8 拥抱死亡，舞过黑夜    5个要紧的问题    练习1 去墓地唤出死者    练习2 享受最后的晚餐    练习3 让死亡来启悟你    练习4 直播自己的颂文    练习5 制作自己的挽歌    练习6 主持自己的葬礼    练习7 快起来活出生气    练习8 做想做的出格事  极致体验9 上善若水    5个要紧的问题    练习1 无论如何请祈祷    练习2 活在当下神游八极    练习3 遇见最好的自己    练习4 至少安静一整天    练习5 倾听灵性的呼唤    练习6 你无需那些必需品    练习7 换个视角看问题    练习8 对一切心怀敬意    练习9 轻松踏上精神之旅致谢附加资源

编辑推荐

《9种极致的人生体验(珍藏版)》将让你开怀大笑、暗自啜泣、走出迷失、梦想成真、弃爱如遗、无拘无束，它不同于你所读过的任何一本书，它将以强力而有效的方式改变你的人生历程，而且立竿见影。很有可能，你已经知道了你在本质上想成为一个精力充沛、内心平和、思维清晰、知足常乐的人，但你目前所为却不是这样。一旦放弃了对梦想和幸福的追求，满足于庸庸碌碌，你也就加入了行尸走肉的行列。不管这个脑力负荷过重的社会灌输给我们怎样的信念，你都要知道：要想成为真正的自己，最为关键的一步并不是通过更加辛苦的工作和更长时间的加班去实现的。极致体验将把你变成真正的自己一一变成你所知道的或者将很快发现的，那个灵魂深处的自己。

作者简介

《9种极致的人生体验(珍藏版)》内容简介：9种极致的人生体验是灵修与康复教育传统的核心。杰出的艺术家和领袖们皆深谙其无可比拟的重要性。如今，心理学、神经系统科学、医学以及其他领域的最新研究，都无不在证明它们是多么不可或缺。在《9种极致的人生体验》中，享有国际声誉的生活导师和演讲者布赖恩•瓦兹利，将带领你踏上自身的极致之旅，调动你的身体、思想、心灵和精神，一起清除那些累积在你身上的障碍，让你做回真正的自己。

图书封面

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