从此再也不发飙

章节摘录

版权页：插图：嗨！我叫罗宾。我在富兰克林小学读五年级，喜欢音乐和足球。我有一个哥哥和一个淘气的小妹妹。我们和爸爸妈妈一起住在一个漂亮的房子里，生活过得很开心……只是我有一个问题：我对一些事情过于担心。好吧，我知道每个人都会有担心的时候，比如必须在全班同学面前演讲的时候，或者奶奶病得很重的时候。事实上我对所有的事都担心。我担心的事情也是大家担心的事情，很正常，但是我太过担心了。要是我有一个拼写考试，那么我不仅会学习……我还可能会一整周都在担心这件事，每个晚上都学习，而且考前一个晚上还会唾不着。要是有个朋友跟我说类似“你今天的发型看起来很好笑”这样的话，我会开始担心自己的头发怎么了。对大多数孩子来说，这种想法只会持续一两分钟，但是我可能一整周都在焦虑这件事，我会开始想自己的朋友是不是不喜欢我了、我究竟出了什么问题、我会不会永远找不到好朋友等等这些问题。我还担心一些其他孩子根本不会想到的问题。要是我妈妈说不给我买我想要的新CD，我就开始担心我们家可能没有足够的钱，担心我们得搬家、破产或是挨饿。我知道这样有点傻，但是我经常那么想。例如，有一天爸爸回到家里说我们将要去一家新餐厅吃大餐。我的哥哥和妹妹都很兴奋，但我却很紧张。我在想：“这家餐厅看起来怎么样？他们会提供什么食物？我会喜欢这家餐厅吗？这家的东西会不会很难吃？”有时候，我非常不安，因而感到反胃，什么都不想吃。不过这只是一方面。我的担心有时候也会让我觉得很有趣。我几乎每天都觉得反胃。有时候我睡得不太好，听到一点噪音就紧张不安。每当我担心的时候，我就变得脾气不好，爱发牢骚，这有时候会给我带来麻烦。我担心的事情一直在变，但唯一没变的就是我的担心。我也不想说这件事，因为我怕自己有问题。

媒体关注与评论

这是一套必须经由家长或教师和孩子的共同参与、共同消化才能获得功效的书。我们生活中的困惑和问题很多，解决的途径一是从理论上认识，二是从方法上改善。这套书提供的是方法，但它是建立在心理学理论基础上的。家长或教师如果善用这套书，则会使其成为良好的教育辅助工具。　　——著名教育专家、超级畅销书《好妈妈胜过好老师》作者 尹建莉这套针对4～14岁孩子在成长过程中所遇到的心理和社会问题而设计的图书，极具针对性.其特色表现在理念超前、内容全面、形式活泼、即学即用。全套12本书如同12个各具特色的孩子，令人珍爱。相信广大家长阅读后会难以释手。　　——中国教育学会家庭教育专业委员会副理事长兼秘书长 赵刚这套《即学即用亲子教育互动指南》的作者都是专门研究各种孩子问题的专家，在长期的研究和临床实践过程中，他们积累了丰富的经验。因此本套书都以亲切的口吻向孩子和家长讲述了各个活动的具体操作过程.非常适合孩子们阅读。　　——著名教育专家“中国当代早教之父” 冯德全作为一名教育工作者，我认为这套书理念超前、实用有趣；作为一位妈妈，我认为这套书是联系我和孩子的纽带；作为一名读者，我感谢这套书带给我的惊喜和快乐！　　——家庭教育专家、“开心妈妈”屈开我们都喜欢拿来就用的东西。这套《即学即用亲子教育互动指南》最大的特点就在此处——即学即用。　　——畅销书《天才是教出来的》作者 赵菊英

内容概要

作者：（美国）蒂莫西·A.西西莫尔 译者：钟贞燕 孙渺璘蒂莫西·A.西西莫尔博士，美国亚特兰大心理研究院心理学教授和咨询师,拥有20年以上的儿童心理咨询从业经验。

书籍目录

写给家长的话…………………………………………………Ⅰ活动开始之前………………………………………………Ⅲ 活动1 我想要的奖励 …………………………………1 活动2 焦虑的食蚁兽 …………………………………5 活动3 “从此再也不发飙” ……………………………9 活动4 “我担心的事情” ………………………………13 活动5 我生活中的压力 ………………………………19 活动6 我有多焦虑—焦虑测量计 …………………23 活动7 我最近如何？ …………………………………27 活动8 情绪猜谜游戏 …………………………………31 活动9 我焦虑的时刻 …………………………………35 活动10 现场记者 ………………………………………39 活动11 我的焦虑之山 …………………………………45 活动12 我的焦虑之梯 …………………………………49 活动13 紧张与否 ………………………………………53 活动14 我的生活故事 …………………………………57 活动15 好事和坏事 ……………………………………62 活动16 和自己对话 ……………………………………66 活动17 自我对话研究员 ………………………………71 活动18 自我对话实验 …………………………………76 活动19 在紧张时刻学会自我对话 ……………………81 活动20 我的抗焦虑计划 ………………………………85活动21 深呼吸 …………………………………………90 活动22 我的宁静之地 …………………………………93 活动23 放松！ …………………………………………97 活动24 乘风破浪 ………………………………………101 活动25 练习解决问题 …………………………………105 活动26 停止那个想法！ ………………………………114 活动27 忧虑时间 ………………………………………118 活动28 真实或虚幻？ …………………………………122 活动29 法院判决书 ……………………………………127 活动30 学会与忧虑争论 ………………………………131 活动31 独自面对 ………………………………………136 活动32 耶！我可以做到！ ……………………………139 活动33 坚定信念 ………………………………………143 活动34 我成功的故事 …………………………………146 活动35 毕业证书 ………………………………………149

编辑推荐

《从此再也不发飙:35招指导孩子应对焦虑》：著名教育专家《好妈妈胜过好老师》作者，尹建莉倾情推荐。中国教育学会家庭教育专业委员会秘书长，赵刚作序推荐。即学即用亲子教育互动指南。全方位解决孩子成长难题。全套版权引进。40个亲子活动引导家长帮助孩子：停止烦躁、克服恐惧、学会享受作为孩子的乐趣。

作者简介

《从此再也不发飙:35招指导孩子应对焦虑》内容简介：在生活中,遇到困境时,我们都会感到焦虑不安。但是,有一些孩子对日常生活也会感到焦虑不安,而且这种现象越来越普遍,无处不在。一般来说,这样的的孩子或青少年会过度担心或害怕一些事情,这种情绪至少会持续六个月,而且他们无法控制这种焦虑。有些他们担心的事情可能和现实生活有关,比如在学校里遇到的困难,有些则可能是一些不可能发生或是不现实的事,比如被陨石砸中。有时候,他们的焦虑有点不着边际,与生活里的具体事物无关。他们可能只是一直感到焦虑,却没有任何明显的原因。《从此再也不发飙:35招指导孩子应对焦虑》提供了一系列非常有效的技巧,用以帮助这些孩子正确认识并克服自己的焦虑。



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