3分钟学点心理学

出版社:金城出版社
出版日期:2012-6
ISBN:9787515503936
作者:方明
页数:211页

章节摘录

  瓦伦达效应:专注于事情本身,不患得患失  瓦伦达是美国著名的高空走钢索表演者,他在一次重大的表演中,不幸失足身亡。他的妻子事后说:“我知道这一次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败。而以前每次成功的表演,他总是只想着走钢丝本身,而不去管其他的一切。”  后来,人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态,叫做“瓦伦达效应”。  “瓦伦达效应”是我们每个人都很熟悉的。我们都是从学生阶段过来的。在每次考试后,你常常会说:“哎呀。这道简单的题我怎么就做错了呢?我不会犯这么低级的错误吧!”因为在正常情况下,你是不会做错的,但在考试时,有一种外界的压力影响着你:考砸了不好给父母交代,或被同学嘲笑、让老师失望等心理的干扰,反而使你发挥失常,事与愿违。  专注于事情本身,就是不要受到任何外界压力、内心想象和其他事物的干扰,因为那会让你分心,不能全力以赴,让你显得愚笨、可笑,甚至带来生命危险。  一次军事演习,黑夜里响起紧急集合的哨声,一个士兵没来得及系紧鞋带就跑出来了。就在他准备重新系一下鞋带的时候,演习开始了。从那一刻开始,他就一直在想着鞋带还没有系紧,总是担心鞋带是否已经松开,会不会突然绊倒自己。他脑子里总是想着这些问题,注意力无法集中,结果导致大腿中弹。事后发现,其实那根鞋带一直很好地系在鞋上。  因为受伤,他的右腿要比左腿长2.70厘米,留下了终身残疾。  生活中,我们常常受困于这种现象:内心同时纠结于几件事情,致使精力无法集中。如因为想着下班后要和女朋友约会,就不断地看时间,结果把本该打给客户的电话打给了她;上课的时候想着今天的NBA比赛到最后一场了,我一定不能错过,根本没有听到教授讲的内容;篮球比赛时,场边的美女对你微微一笑,结果你一激动,把篮球投到了本方的篮筐里;等等。  这种“身在曹营心在汉”、心不在焉的情况,往往会给我们的生活和工作带来失误和麻烦,降低工作和学习的效率,所以我们必须训练自己集中精力的能力。  有一位父亲带着3个孩子,到沙漠去猎杀骆驼。他们到达目的地后,父亲问老大:“你看到了什么呢?”老大回答:“我看到了猎枪、骆驼,还有一望无际的沙漠。”父亲摇摇头说:“不对。”  父亲以相同的问题问老二。老二回答说:“我看到了爸爸、大哥、弟弟、猎枪、骆驼。”父亲又摇摇头说:“不对。”  轮到老三回答了,他说:“我只看到了骆驼。”父亲高兴地说:“答对了!”  在当今资讯发达时代,我们总是面对太多的选择、太多的干扰,不专注就会分散我们的精力,无法做好每一件事情。世事纷扰,我们更应该慎重地进行选择,而一旦选定后,就要专心致志、全力以赴,以发挥最大的潜能,取得非凡的成绩。正如古人所言:“锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。”  古代有个人叫纪昌,他向当时有名的神射手飞卫学射箭。飞卫没有传授具体的射箭技巧,而是要求他必须学会盯住目标而眼睛不能眨动。纪昌花了两年,练到即使锥子向眼角刺来,眼睛也不眨一下。  飞卫又进一步要求纪昌练眼力,要能够将体积较小的东西清晰地放大。纪昌又苦练三年,终于能将虱子看成车轮一样大。  这时,飞卫才让纪昌开弓,纪昌轻而易举地就一箭将虱子射穿。  “绳锯木断,水滴石穿”,只有专注于一件事情,我们才能把它做好。患得患失,动机感太强,一定会带来行为上的偏差。在生活中,我们总是斤斤计较于利益的大小、外界的看法、事情的后果,却恰恰忽略了事情本身,这种本末倒置的愚蠢错误,我们要尽量避免。  “放下才能自在”,拥有一颗平常心,埋头耕耘,不问收获,收获自然会到来。  心理学快速解读:  专注才能成功,这个道理看似简单,我们却常常做不到,因为“患得患失”的心理在干扰我们的心智。放下各种念头,一心只想自己的目标,水到自然渠成。  ……

前言

  生于宇宙间、存于世界上,只要与人打交道就离不开心理学。领导为什么不喜欢我?我要怎么管理才能让下属心服口服?怎样才能消除与人交往的恐惧心理?他为什么在人际交往中左右逢源,我却寸步难行……这些,都和心理学有着千丝万缕的联系。  心理学,听起来好像非常复杂、深奥、神秘,其实它很简单;心理学,看起来好像非常晦涩、难懂、枯燥,其实它很有趣。本书正是基于这样的理念,力求用最通俗易懂的语言解析最深刻实用的道理。  “世事洞明皆学问,人情练达即文章。”如何才能更好地面对生活,这就需要我们拥有为人处世的心理智慧。有智慧,才能应对一切挑战;有智慧,才能融通人际关系;有智慧,才能在稳健中不断进步。人的心理蕴藏着巨大的能量,我们要学会将它挖掘出来,为自己所用。  人生就是一场心理博弈。如何才能在这场人生博弈中取得胜利?那就需要我们善用心理策略和技巧,凭借自己的智慧,通过对对方心理的控制和影响,让其心甘情愿地顺服于自己,从而取得这场心理较量的胜利。  生活就是一场心理较量,心理学知识和策略在任何时候都能派上用场。我们说话办事,不仅仅要凭自己的诚意和能力,还要有眼力和心计,掌控人际交往的主动权,看穿心理诡计,避开心理陷阱,走出心理误区,发挥心理优势,使自己避免挫折和损失,有效地发挥自身的影响力,顺利地落实自己的计划,获得事业上的成功、生活上的幸福。  本书内容涵盖成功、情绪、职场、婚恋等十个方面,深入浅出、言简意赅地给读者介绍了这十个方面可能出现的问题,并提出了切实可行的解决之道。更难能可贵的是本书没有刻板地教导读者“这件事应该怎么做,那个问题要怎样解决”,而是从读者喜闻乐见的定律、法则、效应出发,用大家熟悉且富有启迪性的故事娓娓道来。  洞察人性弱点,破解心理玄机。三分钟你也可以参透心理学的秘密,从而让你在这个复杂多变的社会上如鱼得水、游刃有余。或许书中一句切中要害的话语、一个典型生动的场景,就能让你恍然大悟,犹如阳光照进心灵,让你从一个混沌、被动的人,变成一个自觉、主动的人,让思想更接近真实的世界,让自己成为更真实的自己,这是我们的初衷,相信也是您的追求。

书籍目录

第一章  学点心理学,能给我们带来很多好处
寻访心灵后花园,掌控人生主动权
把握心理命脉,成功从心开始
掌握“九型人格”,提升你的职场战斗力
用“心”去爱,延长爱情的保鲜期
克服心理障碍,成为受人欢迎的社交达人
第二章 情绪心理学:掌控自己的情绪做自己的心理医生
潘多拉效应:为什么越得不到的东西越想得到
霍桑效应:怎样把坏情绪清理出去
塞利格曼效应:为什么绝望的心态比绝望的环境更可怕
弗洛姆效应:害怕是藏在你心中的毒蛇
甜柠檬效应:接纳自我,美化生活
瓦伦达效应:专注于事情本身,不患得患失
吸引力法则:为什么我们可以“心想事成”
阿Q精神:为什么我们总是可以轻易地原谅自己
青蛙效应:为什么我们需要未雨绸缪、居安思危
杜利奥定律:为什么热情可以让一切都变得美好
第三章 行为心理学:破解行为奥秘,为行动添加助力
刺猬效应:乘电梯时人为什么总往上看
破窗效应:小洞不补,大洞难堵
皮格马利翁效应:为什么“说你行你就行,不行也行”
马太效应:为什么成功的越成功,失败的越失败
肢体语言:上场前,运动员为什么要击掌高喊
晕轮效应:为什么我们总是以偏概全、爱屋及乌
凡勃伦效应:为什么人们对限量版情有独钟
棘轮效应:为什么由俭入奢易,由奢入俭难
登门槛效应:怎样一步一步达成最终目标
第四章 成功心理学:把握心理脉搏,开启成功人生
杜根定律:自信是走向成功之路的第一步
特里法则:承认错误,为什么反而会得到更多
跳蚤效应:不要自我设限,跳过屏障才能企及新的高度
成就动机理论:为什么人们喜欢向“不可能完成的任务”挑战
蝴蝶效应:小处不可随便,抓住每一个成功的细节
卡瑞尔公式:勇敢面对才能从容解决问题
蜕皮效应:成功就是不断地否定自我、超越自我
跨栏定律:栏越高,跨得越高,别让缺陷阻碍你的成功
糖果效应:抵制诱惑,成就自我
第五章 色彩心理学:揭秘不可思议的色彩魔力
为什么手术服多用蓝绿色
为什么酒吧都很昏暗
为什么快餐店不适宜等人
为什么保险柜多为黑色
为什么包装纸箱多为浅褐色
为什么冰箱多为白色或其他比较浅的颜色
为什么在时装世界中黑色的魅力经久不衰
为什么被子多为白色或米色等浅色
为什么安全帽多用黄色
第六章 男性心理学:透析男性行为的心理学奥秘
为什么男人不爱问路
为什么男人喜欢不停地换电视频道
面对压力,为什么男人喜欢把自己封闭起来
为什么男人讨厌陪女人逛街
有些细节,为什么男人总是注意不到
为什么男人特别憎恶闹情绪的女人
第七章 女性心理学:透过现象参透女性心理
为什么女人喜欢长篇大论和喋喋不休
为什么女人更擅长拆穿别人的谎言
为什么女人总是试图改造男人
为什么女人如此喜欢聊天
为什么女人喜欢刨根问底
为什么女人说话总是喜欢拐弯抹角
为什么女人的情绪容易波动
为什么女人倾诉时很反感男人走神
第八章 社交心理学:学好攻心术高效编织你的人际关系网
首因效应:留给别人完美的第一印象
二八法则:找到并充分利用最关键的资源
南风法则:没有人能够拒绝温暖的力量
喜好效应:要想钓到鱼,首先要知道鱼爱吃什么
曝光效应:经常见面能加深感情
蓝斯登原则:进退有度,才不致深陷维谷
暗示效应:用婉转的暗示来拒绝别人,不会影响彼此之间的关系
忌讳效应:避开他人的隐私,赢得对方的好感
平衡法则:给人帮助,不能让对方感到伤自尊
第九章 职场心理学:提升职场段位,做最有战斗力的职场达人
苏东坡效应:找准自己的位置
蘑菇定律:珍惜你的“蘑菇经历”
狼群法则:相信你的团队,你不是一个人在战斗
热炉法则:切莫触犯公司的制度
梅拉宾效应:在人前表现出努力的一面
木桶定律:为什么短板成了我们的致命伤
齐加尼克效应:学会排解工作中的压力
彼得原理:你是需要被叫醒的职场“木偶”吗
踢猫效应:消极力量是如何传递给下属的
贝勃效应:糖水喝多了不觉甜,赞美也要有的放矢
第十章 婚恋心理学:调控婚姻生活的最佳温度
麦穗效应:前面真的还有更好的吗
路径依赖原则:从一开始就选对的
博萨德法则:距离真的可以产生美吗
罗密欧与朱丽叶效应:爱为什么越挫越勇
留白效应:不要强行涉足对方的隐私空间
示弱效应:爱情里没有对错输赢
沉没成本效应:握不住的沙,放下也罢
幸福递减定律:别让幸福从我们的生活中溜走
鲶鱼效应:如何面对第三者

编辑推荐

  每天3分钟,学会洞察和掌控人心,超有趣!  每天3分钟,成为自己的心理医生,超轻松!  每天3分钟,激发沉睡已久的潜能,超实用!  洞察人性弱点,破解心理玄机。三分钟你也可以参透心理学的秘密,从而让你在这个复杂多变的社会上如鱼得水、游刃有余。或许方明编著的《3分钟学点心理学》中一句切中要害的话语、一个典型生动的场景,就能让你恍然大悟,犹如阳光照进心灵,让你从一个混沌、被动的人,变成一个自觉、主动的人,让思想更接近真实的世界,让自己成为更真实的自己,这是我们的初衷,相信也是您的追求。

作者简介

《3分钟学点心理学》内容涵盖成功、情绪、职场、婚恋等十个方面,深入浅出、言简意赅地给读者介绍了这十个方面可能出现的问题,并提出了切实可行的解决之道。更难能可贵的是《3分钟学点心理学》没有刻板地教导读者“这件事应该怎么做,那个问题要怎样解决”,而是从读者喜闻乐见的定律、法则、效应出发,用大家熟悉且富有启迪性的故事娓娓道来。

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  •     比较简单一些,入门级
  •     別看本書很小 但是裏面內容還是很豐富的 很多心理學效應都有說明 不錯
 

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