出版社:中国文联
出版日期:2005-7
ISBN:9787505941243
作者:蒂娜·特西纳
页数:301页
章节摘录
书摘为什么要离开“十二步”组织 无论哪一种康复组织,其治疗的结果都是把患者从一种有破坏性的、难以控制的“瘾”中解脱出来,取而代之的是患者对康复程序“上瘾”,产生对治疗组织的依赖。这表明你还没有完全康复,因为你还不能自主地面对生活。由于自身内部意识的缺乏,使你对组织产生了新的困惑和不安。你希望得到彻底康复,真正自主地掌握自己的生活,这样你才放心。自主意味着能够对周围的事物自我控制、自我安排。自主在别人眼里可能有些孤傲,但是它却反映了个人赋予自己的权利,非但不是孤傲,而且还是感情温暖的源泉。因为只有当自主的人感到自己能够安顿自己的情况下,他才会去爱别人,也才会接受别人的爱。本书中有一些内容将会教你如何去培养这种基本技能,这是在生活中必须掌握的与他人、与自己建立亲密关系的技巧。 本书为你提供了“十二步”治疗方案之外的康复信息,你将学会如何去把握自己的生活,自己采取相应的措施防止再次回到从前——依赖、上瘾、难以控制。“十二步”康复方案就像一条止血带,它能控制流血,能救你的命,但是伤口需要愈合,这正是“十二步”做不到的。如果不继续采取相应的措施使伤口愈合,那你就永远如“十二步”组织所阐述的那样,始终处于康复状态中,而不是痊愈。 你的“瘾”之所以能在“十二步”康复组织中戒掉,是因为“瘾”的转移。从开始对帮带伙伴的信任,继而进入康复组织对“治疗程序”产生依赖,迷恋定期的聚会活动,这个过程就使“瘾”发生了转移。“十二步”康复方案的实施过程对患者产生了极大的吸引力,远远超过了原来的“瘾”。康复组织替你安排时间,用各种组织活动想方设法转移你的注意力,从而使患者戒掉了原来有害的“瘾”,但同时产生对康复组织的依赖,从而也使患者无法彻底康复。 刚进入康复组织时,你可能会离开原来的朋友或同事以及那个没有意义的家庭,因为他们对你的影响极坏。在AA组织中,你发现了可以结交朋友的新领地,你可能会感到很满意。但是渐渐地,你发现这些朋友都和你一样,他们也存在着由于不正常的情感问题而产生的“瘾”。 当你在康复过程中有了成绩时,你可能有一种胜过对“瘾”的渴望,就是那些与你共同享受乐趣(如听音乐、做运动、画画、谈论政治或读书等)的人们。但是,如果你认为必须定期参加组织的活动才能保持康复状态,你就没有时间结交组织以外的朋友。如果你以前的家庭没有正确地引导伤’。,那么你对如何发现新朋友是非常困惑的,而且组织也可能没有告诉你、鼓励你或是引导你如何去结交外面的朋友。 有着多年的依赖心理和不良的行为,要获得自主、恢复信心,可能像是一个可望而不可即的目标,你自己也会始终担心无法实现这个目标。之所以对一些行为(如酗酒、暴饮暴食、疯狂购物、不正当性行为、工作狂或其他行为)产生“瘾”,大部分是因心理的脆弱、思想的愚蠢而担心自己无法掌握生活所致。很可笑的是,你的这种上“瘾”的破坏性行为,最终成了对自己不负责任而使人生失败的有力佐证。 另外一部分类似的患者已经掌握了痊愈的方法,即使遭遇长期失败的挫折也一定能做到。像下面介绍的卡尔,在接受“十二步”治疗后,继续进行“第十三步”的治疗,他就能彻底痊愈,真正获得自主,也不用依靠任何事物、任何行为或某个自助方案来维持健康了。P6-8
媒体关注与评论
书评“以评论家的观点看,《坚实的第十三步》应该是每一个有心理疾患的读者或是要求自主权利的人必读的书,也是那些缺乏自信、害怕面对现实的人必读的书。” ——理查德·富德 评论家 “这是一本相当不错的、有着重要作用的书。对于处在恢复阶段而仍潜伏着依赖倾向的患者来说,它能给予有效的校正作用。它清楚地指出通向下一步的方法:独立地培养以及个人自主。 ——纳斯尼尔·布兰登 哲学博士、心理学家 “这也是那些参与自助事业的人必备的手册。” ——《出版家周刊》
内容概要
作者:(美国)蒂娜·特西纳
书籍目录
第一部分 走出依赖 第一章 自主:坚实的第十三步 为什么要离开“十二步:组织 治疗过程比康复更重要 超越康复 潜伏在“瘾”内部的问题 彻底痊愈 为“第十三步”作准备 放弃依赖的心理 自主的构成 自主的益处 发展自主个性 自主和依赖的对比 彻底康复 自我安排和摆脱限制 自身的阻力 克服内部抵制 第二章 康复过程中的进退两难之际 “十二步”的作用和危险性 对组织的“瘾”第二部分 完全康复 第三章 超越康复:从依赖到自主 自主和依赖的孩子 培养自主的技能 自主的三种技巧 三种依赖态度 依赖的“孩提心态” “十二步”康复治疗与孩子的依赖心理 第四章 更进一步的康复:学会如何改变 沟通“孩提思维”的六种神奇工具 神奇工具之一的训练:运用感觉为自己寻找一种静修的方式 神奇工具之二的训练:运用意象产生一种幻想 神奇工具之三的训练:运用自我关爱成为自己的朋友 神奇工具之四的训练:运用自我影像树立自己心目中的勇士形象 神奇工具之五的训练:运用环境建立一个相互支持的关系网络 重复和记忆:产生信念的力量 神奇工具之六的训练:运用重复和记忆为意识播撒新的种子 第五章 彻底康复:面对自我 内部的斗争:内部抵制不利于自主的发展 意识、学习和宽恕 学习如何去学第三部分 获得自主 第六章 独立自主的思维:生活中的每一天都要权衡各种选择 生命中最重要的抉择 没有依赖的生活 理智抉择六要素 作出抉择的重要性 你对自身变化的阻力 面对外界挑战 挑战康复组织 自主的思想及个性 第七章 自主的爱:创造健康和谐的关系 自主亲密的技能 自主亲密的表现形式 自主亲密的特征 自主关系的典范 麻烦的表征 承诺 真实 摆脱依赖而获得自主 建立并维持自主的亲密 设置界线 同无意识的人维持自主 使堕落的孩子平静下来 放纵之后再次重获沟通的技能 有效的交谈和自主的交流 第八章 自主的生活:承诺和挑战 找到你生活中的目标 对刺激物的需要 你内部的目标 评价自主的生活 自主生活的回报
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这是一本最优秀的心理自助手册,它推翻了传统理论,教给读者如何培养真正独立的三种基本技能:冒险、解决问题、面对失败。同时针对如何在生活中应用这些技能而提出了实践性的忠告:在处理关系、对待工作、作出决定中如何对待接踵而来的依赖、逃避等,从而获得自信、自主、自立的人生。
作者简介
本书教读者如何培养真正独立的三种基本技能:冒险、解决问题、面对失败。同时针对如何在生活中应用这些技能提出了实践性的忠告,在处理关系、对待工作、作出决定中如何对待接踵而来的依赖、逃避等,从而获得自信、自主、自立的人生。
图书封面