一觉睡到大天亮

内容概要

菲奥纳·约翰逊，是睡眠与轮班工作方面的权威，著名心理健康医师，为新西兰众多知名大公司，如雄狮啤酒厂、新西兰电信和新西兰警界提供员工睡眠康复培训和技术支持。

书籍目录

序

致谢

导言

1 人类为什么需要睡眠？

2 我们睡眠时发生了什么？

3 睡眠疾病

4 睡眠的重新训练

5 睡眠辅助法

6 睡眠药疗法和其它药物

7 减压妙招

8 健身与睡眠

9 不同年龄阶段的人与睡眠

10 夜间工作怎么办？

11 高质量睡眠人群的七个好习惯

12 疲劳为管理者敲响警钟

13 时差问题

附录 你的睡眠康复计划

作者简介

菲奥纳·约翰逊，是睡眠与轮班工作方面的权威，著名心理健康医师，为新西兰众多知名大公司，如雄狮啤酒厂、新西兰电信和新西兰警界提供员工睡眠康复培训和技术支持。

世界上近1/3的人在经受失眠的困扰。忙了一整天真想好好上床休息，但是头脑清醒辗转反侧；好不容易有了睡意才刚合眼，无奈闹钟又响，天已发白！带着疲倦上班、上课，既无效率，情绪更是低落……还记得那些极其珍贵的喜悦时光，你逐渐睡去

图书封面

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