《每个孩子都能好好睡觉》章节试读

《每个孩子都能好好睡觉》的笔记-第45页 - 第二章让你的孩子成为“易入睡宝宝”---怎样做确保宝宝睡眠安全

1,、睡觉时务必让宝宝面朝上 仰卧，back to sleep.
2、停止抽烟。
3、给宝宝一张合适的床。你的孩子不需要枕头，也不需要盖被子。一件可以按季节调整厚薄的合身睡袋，永远是最能温暖宝宝的。至于炎热的夏天，孩子只需要穿一件薄衣，其他什么都不需要。
4、注意室内不要太温暖。室温18摄氏度已经够暖和。宝宝冬天睡觉时，也不需要戴帽子和盖被子。不要让孩子过热。你可以用手试探孩子两个肩胛骨之间---如果皮肤摸起来温暖干燥，那就一切正常。
5、让孩子在小床上睡，但是自己要谁在她的附近。
6、哄宝宝睡觉时给他吸奶嘴。没人知道为什么，但是奶嘴能避免猝死的风险。请注意：哺乳比吮奶嘴重要。刚开始如果不能两全其美，那就氙灯1个月，待哺乳顺利以后再给孩子吮奶嘴。如果你的孩子拒绝吸吮奶嘴，千万不要勉强他。白天或晚上哄宝宝入睡时让他吸着奶嘴。如果宝宝睡着之后奶嘴掉了，就不要再把它塞回去。

《每个孩子都能好好睡觉》的笔记-第27页 - 第一章 睡觉真美妙

早产儿的睡眠中，做梦期（REM，快速眼动睡眠）占80%
足月宝宝，50%
3岁幼儿，33%
成人，25%
新生儿刚睡着时，先进入REM睡眠
3个月后，先进入深睡期（非快速眼动睡眠），深睡期还未成熟
6个月后，深睡期的四个阶段开始清楚区分，睡眠形态和成人接近

《每个孩子都能好好睡觉》的笔记-第19页 - 第一章 睡觉真美妙

新生儿体内没有时间感，无法分辨白天和晚上，两个时段睡得一样多。
3个月前新生儿　　平均16小时，平均分布在白天和夜晚
3个月到6个月　　夜晚睡眠增长，白天睡眠次数、长短减少
6个月　　　　　　夜晚可以不间断睡大约10小时，不喂食
6个月到两岁半　　白天只需睡两次，早上、下午各一次。之后调整到一天一次午觉
两岁到四岁　　　大多数孩子午睡也戒了
7周岁　　　　　夜晚睡眠开始减少，每年缩短约15分钟

《每个孩子都能好好睡觉》的笔记-第20页 - 第一章睡觉真美妙-什么年纪应该睡多少

等到宝宝6个月大，他们可以在夜里不间断地睡上大约10个小时（不喂食）----而且所有健康的宝宝都能学习这个睡眠模式。如果孩子夜间没有睡够，白天可以补回来。6个月大到刚满两岁或两岁半的宝宝，白天只需要两次睡眠-------一次早上，一次下午；之后你的孩子会调整到一天只睡一次午觉。在2-4岁间，大多数孩子连睡午觉的习惯也戒了。夜晚的睡眠会从7岁开始渐渐缩短，每年大约缩短15分钟。

《每个孩子都能好好睡觉》的笔记-第4页 - 第一章 睡觉真美妙

我们现在可以确定：所有健康的、6个月以上的宝宝都能一觉睡到天亮。如果你的宝宝不能的话，这是可以学校，而且很快就能学会的。这真的是一个好消息，不是吗？

《每个孩子都能好好睡觉》的笔记-第174页

处理孩子对夜晚的恐惧
比长篇大论的解释更有用的是常常跟孩子保证，爸爸妈妈都在身边照顾你、保护你，你可以信任我们