家常保健食谱

章节摘录

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前言

随着生活水平的提高，我们已进入健康型、营养型饮食，通过合理的饮食来调节人体的脏腑之偏，提高人体的免疫力，达到防病治病、延年益寿的目的，已成为人们的共识。增强体质，保持健康人体保持健康的一个重要指标就是增强体质。体质的强与弱，不是一成不变的，是可以通过营养调理来改善的。健康与体质息息相关，而体质的强盛又在于养生，只有注意养生、善于养生的人，才能拥有健康的体魄。预防疾患，未病先防疾病对人体健康的危害是极大的，人的一生当中，不可避免地会受到各种致病因素的侵袭。因此，如何提高人体的免疫机能，行之有效地预防疾患的发生，成为我们最关心的问题。坚持未病先防病的原则，保持营养均衡、保养身体正气，就能有效地提高人体的抗病能力。

内容概要

王其胜，国家高级烹饪技师、中国十佳营养膳食烹饪大师、中国烹饪大师、全孱餐饮业科技创新奖、中国药膳大师、国家职业技能竞赛裁判员、国家职业技能鉴定高级考评员。现任国家卫生部健康中国万里行活动组委会副秘书长、中国营养膳食推广工程委员会常务秘书长、中国烹饪协会烹

书籍目录

Part01 家庭日常保健食谱  Chapter01 去火除湿  Chapter02 清体排毒  Chapter03 防癌抗癌  Chapter04 滋阴壮阳  Chapter05 防治流感  Chapter06 补钙壮骨  Chapter07 补气养血  Chapter08 健身食谱  Chapter09 预防口腔溃疡  Chapter10 更年期综合征调查  Chapter11 预防乳腺增生  Chapter12 改善月经不调  Chapter13 前列腺保养Part02 亚健康调理食谱  Chapter01 辅助治疗高脂血症  Chapter02 稳定血压  Chapter03 调节血糖异常  Chapter04 缓解眼部疲劳  Chapter05 提高免疫力  Chapter06 补充脑力  Chapter07 缓解疲劳，增强体力  Chapter08 减压助眠  Chapter09 调查椎骨僵硬  Chapter10 超重饮食  Chapter11 偏瘦饮食Part3 合理饮食 善待五脏  Chapter01 养心健体保健菜  Chapter02 暖胃养养保健菜  Chapter03 保护肝脏保健菜  Chapter04 清肺止咳保健菜  Chapter06 健脾养肾保健菜Part04 认清血型 合理膳食  Chapter01 O型血人的饮食保健  Chapter02 A型血人的饮食保健  Chapter03 B型血人的饮食保健  Chapter04 AB型血人的饮食保健Part05 顺应自然 应季食补Part06 养颜塑身家常菜附录

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作者简介

《家常保健食谱(专家指导版)》内容简介：家人健康由你做主，常见疾病及早防治，保持营养餐餐补充，健康体魄人人拥有，食疗美味功效全面，谱写健康快乐人生。防溅水，防油污的实用膳食宝典。

图书封面

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