低脂高纤美人餐

章节摘录

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内容概要

　　许云卿：1969年10月1日生，学历：中国医药学院营养学系毕业。经历：宏恩综合医院营养师。宏恩综合医院营养室主任。现职：台北中医医院教育研究科营养师。专长：营养学、疾病营养。

书籍目录

健康蔬果饮料的制作原则健康蔬果的搭配原则健康食材的选购＆保存选择适合自己的食物——神奇的○环测试活力提神  生姜冰糖绿茶  胡萝卜甜菜小黄瓜西芹汁  苹果醋饮  活力精力汤  小黄瓜西红柿汁  南瓜西芹汁美容养颜  李子优酪乳  小红莓苹果优酪乳  美容四物醋饮  苹果杏仁奶  美肤香菇珊瑚草汤  润泽黄豆奶酪瘦身窈窕  柠檬醋饮  瘦身水果汤  燕麦果泥饮  小麦草菠萝汁  莴苣西红柿苹果饮  瘦身黑豆饮敏感体质  糙米四神饮  山药苹果柠檬蜜汁  冬翠衣薏仁饮  南瓜红枣汁  杏仁菊花饮  绿豆薏仁饮  地瓜水果饮加强新陈代谢  金桔醋饮  糙米老姜茶  奇异果柳丁汁  燕麦奶果汁  鲜果鸡尾酒增强免疫力  葡萄水梨胡萝卜汁  甜菜胡萝卜苹果汁  山药南瓜奶  胡萝卜香瓜柠檬汁  哈密瓜芒果优酪乳  柳丁柠檬汁预防便秘  苦瓜苹果柠檬汁  苹果小黄瓜松子汁  高纤杂粮优酪乳  菠萝苜蓿芽汁  木瓜柳丁饮  奇异果香瓜汁抗失眠  鲜百合菠萝汁  草莓豆奶  健康ABC果汁  菠萝葡萄柚蜂蜜汁  莲子百合安神饮  小麦红枣安神饮抗压力  糙米核桃花生饮  综合什果麦泥  小米黄豆糙米奶  山药粳米桂圆饮  抗压五谷蔬菜饮  南瓜胚芽奶增加健康力  养生排毒水  彩椒黄瓜汁  水梨白萝卜饮  西洋梨橘子汁  养生三豆饮  五谷养生饮

编辑推荐

　　低脂高纤好营养，是蔬菜最令人津津乐道之处，但是，料理变化少，成为不少煮夫煮妇们烧煮蔬菜时的烦恼。　　如何烧出一手好吃又养生的蔬食是本书的重点，书中介绍了66道超简单又美味又有食疗效果的菜肴，并在每道莱肴中再介绍一些可以简单变化的口味，希望能一扫您在料理丧时的苦恼，轻轻松松地与人共享健康的蔬菜料理。

作者简介

低脂高纤好营养，是蔬菜最令人津津乐道之处，但是，料理变化少，成为不少煮夫煮妇们烧煮蔬菜时的烦恼。

　　如何烧出一手好吃又养生的蔬食是本书的重点，书中介绍了66道超简单又美味又有食疗效果的菜肴，并在每道莱肴中再介绍一些可以简单变化的口味，希望能一扫您在料理丧时的苦恼，轻轻松松地与人共享健康的蔬菜料理。

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