这么吃,你可以白白嫩嫩

书籍目录

白皙活力美人养成计划

美白养颜因子总动员

1 果香虾球

2 银芽炒干贝

3 百合绘豆腐

4 益母草蒸九孔

5 蒲英莲藕粥

6 苦瓜参片排骨汤

7 香蕉酸奶汁

8 凤苹清凉饮

9 芒莱纤果汁

10 苦瓜苹果牛奶

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编辑推荐

《这么吃,你可以白白嫩嫩》：近年来研究不断证实，植物来源的食材中含有许许多多对身体有益的有效成分，可以对抗体内的过氧化作用，消除自由基，减少器官组织被破坏。消费者最重要的是养成多食用植物性食品的习惯。食谱中所加入的各种食材都要摄入到，才能发挥健康美丽的效果。

作者简介

这是一本融合了中西营养、养生、养颜的健康食谱。书中将各种蔬菜、水果、中药材、五谷杂粮等植物性的食材，或是入菜，或是作为甜点、饮料的成分，配合女性朋友们（其实男性朋友们也越来越重视自己的门面了）最在意的诉求——美白、战痘、去皱等分门别类作介绍；这些菜肴、点心食谱是非常值得大家熟悉、牢记在心，并经常食用的！本书正是将常见且易取得的蔬菜、水果，再加上中药，做为食补的材料，其内容不仅将蔬果以现代营养观点加以分析，也对中药从传统医学观点加以阐述，着实提供了民众保健养身的一个绝佳参考。

图书封面

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