热饮-健康热饮70种

章节摘录

　　预防老化--养生黑豆浆[材料]2人份黑豆20克糙米10克小米10克薏仁10克熟黑芝麻1大匙清水150毫升冷开水500毫升黄冰糖和红糖各1／2大匙[做法]1.黑豆、糙米、小、米、薏仁洗净沥去水分，用清水浸泡3个小时，移入电锅内，隔2杯水蒸熟，即可取出备用2.将蒸熟的材料和糖、黑芝麻、冷开水200毫升倒人调理机里，盖上杯盖充分搅拌成泥状，再倒入冷开水300毫升调成豆浆，最后倒入小锅中，用中小火煮沸即可饮用关于黑豆黑豆性平，可利水解毒，预防老化，不过痛风患者、胃酸胀气者避免食用。黑豆的蛋白质非常丰富，但因属不完全蛋白质（氨基酸），所以应和谷类食物搭配才能转化成人体所需的完全蛋白质。　　黑豆的维生素A非常丰富，可预防人体内在器官上的老化和组织的病变，是提升免疫力和预防各种疾病很好的豆类食物来源舒缓女性更年期--黑香素杏豆奶[材料]2人份黄豆20克甜杏仁30克糙薏仁（红薏仁）10克糙米10克红糖5克清水200毫升冷开水600毫升[做法]1.黄豆、甜杏仁、糙薏仁、糙米洗净沥去多余水分，用清水浸泡3个小时，移人电锅内，隔2杯水蒸熟，即可取出待用2.将做法1中的所有材料和红糖、冷开水300毫升先倒人调理机里，并盖上杯盖充分搅拌成泥状，再倒入冷开水300毫升调成豆奶，最后倒入小锅中，用中小火煮开，其间要不停地搅拌，熄火后倒入您喜爱的杯中饮用关于黄豆黄豆性温，可滋补身体，抗老化，不适合透析与痛风患者食用。　　黄豆中含有人体所需要的氦基酸（蛋白质），维生素E，矿物质钾、钙、镁、磷、铁、锌、硒，植物性雌激素，卵磷脂和可溶性纤维。可帮助预防心血管疾病、大脑退化，改善神经衰弱、骨质疏松，改善更年期不适，并帮助儿童大脑和骨骼组织的发育完善，提升学习能力

书籍目录

工具&材料介绍Chapter 1　五谷杂粮饮　1. 发芽米纤素奶／预防老化疾病　2. 糙米养生奶／改善虚弱体质　3. 香素糙米奶／滋养调理　4. 荞麦高梁香米奶／预防慢性疾病　5. 燕麦松子奶／保护心血管　6. 黑麦养生豆奶／保护心血管　7. 大麦香豆奶／改善调理　8. 小麦健康米奶／强壮机能　9. 养生黑豆浆／预防老化　10. 黑香素杏豆奶／舒缓女性更年期　11. 肉桂荞麦香奶/改善虚寒体制　12. 如意红豆奶/改善女性生理期不适　13. 清爽绿豆奶／消暑解热 保护肝脏　14. 红米芡实奶／预防贫血　15. 紫米芝麻素奶/改善虚弱贫血　16. 栗子暖身米奶/提升身心活力　17. 芝麻香素奶/帮助生长 保护骨骼　18. 核桃薏仁奶/防抗老化　19. 松子养生奶/改善虚弱体制　20. 四宝香薏奶／提高免疫力　21. 福元茯苓养生奶／改善妇幼虚弱体质　22. 双莲养生奶／预防骨质疏松　23. 莲藕素健奶／促进新陈代谢　24. 麦香莲藕豆奶／滋养脾胃 美容养颜　25. 蔓越莓百合素奶／预防泌尿感染　26. 百合腰果奶／美白肌肤　27. 百合润肤奶/润泽肌肤 保护气管　28. 蔓越莓香藕奶／提高免疫力　29. 淮山芝麻豆浆／延缓人体衰老  30. 麦杏山药奶／舒缓烦躁  31. 地瓜南杏奶／预防使秘  32. 南瓜养生米浆／保护前列腺功能  33. 咖啡香豆奶／改善便秘 利尿功能  34. 抹茶纤体奶／预防肥胖  35. 柿香素米奶／美容美颜 保护视力Chapter 2  中西养生茶……

作者简介

在生活中寻找身心灵最自然的慰藉，从大地中学习活力、健康、轻盈的新生活，喝一杯自然风味的健康热饮，让一切都晴空如风般地自由了！《热饮:健康热饮70种》收录了70种健康热饮，让女人纤盈、男人充满活力、老少都健康了！

图书封面

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