睡眠問題 心理治療DIY

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出版社:高雄復文圖書出版社
ISBN:9789575559984
作者:馮觀富

内容概要

  馮觀富學歷:  ..美國加州高登大學博士∕Ph.D  ..美國愛荷華州杜立克大學教育研究所畢業(諮商碩士)  .**政治大學教育研究所結業  .**彰化師範大學輔導學系畢業  .國防大學政戰學院政治系(前政工幹校七期)畢業經歷:  .中學教師、主任  .國家教育研究院(前台灣省教師研習會)編審  .教育部「師專、中、小學課程標準、教科書」編輯(審)委員;「輔導工作六年計畫」專案研究主持人;「修訂大學法施行細則」諮詢委員;「建立輔導工作評鑑制度」計劃委員;「中小學輔導工作評鑑」策劃與執行委員  .僑務委員會菲、馬、泰國及港澳地區華校師資培訓課程講座  .臺、澎、金、馬地區、小學教師進修課程講座  .美國修隆(Huron)國際大學心理研究所兼任教授  .臺北永生學院教育心理系、所兼任教授  .**臺灣師範大學成人教育研究中心課程講座  .中國輔導學會理事、祕書長  .中國學校課程發展研究學會祕書長  .廣東佛山大學講座;清遠職業技術學院講座  .湖南長沙理工大學、中南大學、農業大學、大眾傳媒學院、民政學院、女子學院、湘潭職業技術學院及湖南省未成年犯管教所心理衛生講座現任:  .廣東海洋大學客座教授  .廣東湛江師範學院客座教授著述:  .國民小學輔導活動  .國民學校輔導活動理論與實務  .CPM SPM、推理測驗臺灣地區常模研究  .國中、小學輔導與諮商理論.實務  .學校輔導法規研究(教育部委託)  .輔導行政  .壓力.失落的危機處理  .教育、心理、輔導精解(上、中、下冊)  .落實國民中、小學輔導功能的研究(教育部委託)  .輔導原理與實務  .國民小學輔導活動科教師教學指引、學生活動手冊(1 至6年級 共24 冊)  .教育行政學Q & A  .情緒心理學  .兒童偏差行為與輔導(中國大陸發行 簡體字版本)  .學校心理輔導的組織與管理(中國大陸發行 簡體字版本)  .睡眠問題心理治療/DIY另:歷年刊載見於報紙、教育雜誌專文計百餘篇

书籍目录

序 第壹章 緒論第一節 睡眠是一門科學第二節 研究睡眠的時代背景第三節 研究睡眠問題漸成當今重要課題第貳章 睡眠的要義第一節 希臘神話中的睡眠第二節 古老中國神話中的睡眠第三節 近代學者對睡眠的詮釋第四節 中醫學對睡眠的詮釋第參章 睡眠的理論第一節 西方學者的論點第二節 東方中醫學的論點第三節 其他理論第四節 睡眠的功能第肆章 睡眠的啟動、過程與身心變化第一節 睡眠的啟動第二節 睡眠的過程第三節 睡眠的身心變化第四節 睡眠的類型第伍章 睡眠剝奪第一節 睡眠剝奪的涵義第二節 睡眠剝奪的種類第三節 睡眠充足對健康的危害第四節 度睡覺能支持多久第五節 睡多久才算夠第六節 久睡易損健康第陸章 睡眠與學習的關係第一節 記憶的光圈在睡眠中打開第二節 不同階段的睡眠處理不同的資訊第三節 睡眠不佳會影響智力表現第四節 補睡對記憶無補第五節 利用睡眠中學習第柒章 睡眠與性生活第一節 充足的睡眠有助性趣第二節 缺少性生活 女人會失眠第捌章 睡眠的生理機制第一節 概說第二節 睡眠與眼動、腦波的關係第三節 睡眠與自主神經系統的關係第四節 睡眠與呼吸系統的關係第五節 睡眠與心臟系統的關係第六節 睡眠與腸胃、腎臟系統的關係第七節 睡眠與體溫的關係第八節 睡眠與內分泌系統的關係第九節 睡眠與神經生化物質的關係第十節 睡眠的總樞紐──松果腺第玖章 睡眠的心理機制第一節 概說第二節 主觀的內源性心理機制第三節 客觀的外源性心理機制第拾章 睡眠障礙第一節 睡眠障礙的涵義第二節 睡眠障礙的分類第三節 ICSD-Ⅱ的睡眠障礙分類第四節 DSM-IV 的睡眠障礙分類第拾壹章 失眠與失眠症的處理第一節 概說第二節 定義第三節 失眠症狀與危害第四節 失眠的原因與類型第拾貳章 睡眠呼吸問題的處理第一節 概說第二節 原發性打呼第三節 睡眠呼吸暫停症候群第拾參章 睡眠與異常行為──夢第一節
概說第二節 睡眠與夢的研究史第三節 夢境的解釋第四節 夢的類型第五節 日有所思夜有所夢第六節 疾病與夢的關係第七節 淺度睡眠期的夢第八節 深度睡眠期的夢第九節 快速眼動期的夢第拾肆章 兒童睡眠問題處理第一節 概說第二節 兒童睡眠的發展第三節 影響兒童睡眠因素第四節 新生兒睡眠問題及處理第五節 一至三歲兒童睡眠問題及處理第六節 四至六歲兒童睡眠問題及處理建議第七節 兒童睡眠障礙(疾患)類型及處理第拾伍章 婦女睡眠問題處理第一節 概說第二節 女性與男性睡眠的差異第三節 婦女睡眠與月經問題第四節 婦女懷孕期的睡眠問題第五節 婦女產期、產後的睡眠問題第六節 孕婦睡眠護理第七節 中年婦女的睡眠問題第八節 更年期婦女的睡眠問題第九節 婦女睡眠美容第拾陸章 老人睡眠問題處理第一節 概說第二節 老年人睡眠的變化第三節 老年人睡眠型態改變的迷思第四節 老年人睡眠改變的因素第五節 老年人睡眠障礙第六節 老年的健康睡眠第拾柒章 精神、心理、神經疾患睡眠問題處理第一節 概說第二節 憂鬱性症睡眠問題處理第三節 焦慮性症睡眠問題處理第四節 人格性疾患睡眠問題處理第五節 軀體性症睡眠問題處理第六節 精神分裂性症疾患第拾捌章 神經生化疾患睡眠問題處理第一節 概說第二節 帕金森氏症的睡眠障礙第三節 阿茲海默症的睡眠障礙第四節 癲癇症的睡眠問題處理第拾玖章 睡眠障礙心理治療∕DIY第一節 概說第二節 認知行為治療失眠的臨床實驗第三節 信念、正向思考可以治失眠第四節 信心加信仰產生神蹟第五節 思考正向 卻除負向 化解怒氣 憑添自信第六節 壓力、情緒管理,安神助眠第七節 調理好衣 食 住 行 育 樂 夜夜安眠第八節 鬆弛技術訓練第貳拾章 睡眠障礙的臨床醫學治療第一節 刺激控制療法第二節 睡眠縮短療法第三節 時相療法第四節 光照治療第五節 藥物使用第六節 物理治療參考文獻

作者简介

本書特色 以精美圖片、生動文字介紹中國度假勝地的旅遊書籍 夢境中的,炊煙、野意、鮮翠;縱橫於你絕美的心田,濃縮成一段段華貴的讚美詩…… 這是一系列讓你用眼睛去旅行的書,從過去到今天,從南半球到北半球,浩如煙海的歲月裡,多少地球與人類的奇跡被雕琢、被創造……以靈動的文字勾勒世界的山水長卷,以煥彩的圖片講述東西方的地理傳奇,匠心獨具的風光選美、熱情洋溢的異國之旅、放縱自我的心靈遠足……打破傳統,全新演繹世界地理最鮮活生動的一面,將地球與人類前所未有的頂級美景一一呈現。世界的極致之美在這裡匯聚,碰撞出一首自然與人文的交響詩。 Image07《中國最美的96個度假天堂》 目 錄 You Are Not Dreaming 悠遊38處休閒美境 Chapter01 離夢想最近的地方 8 春光瀲灩晴方好 瀘沽湖/10 –仙歸之處,雲起之鄉 大理/12 –夢想開始的地方 西雙版納/14 –十二千畝之田 灕江/16 –放棹灕江上 丹霞山/18 –萬古丹霞冠九州 峨眉山/20 –天下秀奇在此中 蘇州園林/22 –咫尺之內再造乾坤 太湖/24 –水光山色 三峽/25 –眾水盡朝東 張家界/28 –三千翠微山,八百琉璃水 香港迪士尼/31 –美輪美奐的童話世界 夏日尋芳 荔波/32 –地球腰帶上的綠寶石 武夷山/34 –九曲溪流青嶂裡 神農架/36 –中華屋脊 石林/37 –妙造自然,伊誰與裁 廬山/39 –匡廬奇秀甲天下 紮龍自然保護區/41 –鶴的家鄉 黃山/45 –天下第一奇山 青島海濱/48 –美麗的北國之濱 大連金石灘/50 –金色的東北小江南 北戴河/52 –名人志士的度假勝地 好一派日園秋聲 九寨溝/54 –人間天上 然烏湖/57 –靜安之所在 伊犁/58 –陽光燦爛的塞上江南 阿勒泰白哈巴/60 –中國西北第一村 香格里拉/62 –心中的日月,夢想的天堂 三清山/66 –江南第一仙峰 壩上/68 –風吹草低見牛羊 上海外灘/70 –繁華落盡見真淳 德天瀑布/72 –桃源境中看飛流 冬日裡的暖陽 長白山/74 –關東第一山 額爾古納河/77 –蒙古的搖籃 海螺溝/80 –冰川上的陽光與月光 西湖/82 –江南煙水銷魂處 三亞/84 –大自然最恩寵的仙子 鼓浪嶼/86 –天風海濤,鼓浪洞天 深圳大梅沙/87 –都市海濱“美中城” 杭州東方文化園/88 –都市禪地 Right Here Waiting 真愛攜手17處浪漫鄉野 Chapter02 我有諾言尚待實現 90 婺源/92 –天堂跌落人間的花園 宏村/95 –古墨飄香,畫裡鄉村

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