改變想法就瘦了

内容概要

　　李在成　　中醫博士，為韓國Ga Ro Se Ro中醫院共同院長，目前為大韓漢方肥胖學會的學術醫師。　　主持MBC電台節目「東醫寶鑑」，將如何健康生活的智慧以及中醫常識，用簡單明瞭的方式介紹給大眾。除此之外，亦擔任公司內部期刊和雜誌健康專欄作家，並定期在「環境整理市民聯盟」等市民團體和公司舉辦演講。

编辑推荐

　　本書特色　　這不是一本教你如何減肥的書，而是讓你瞭解肥胖因子，徹底改變你的大腦運作，讓肥胖遠離你的身邊！　　溜溜球現象：快速瘦下也快速復胖！　　你的瘦身過程是溜溜球嗎？　　你的瘦身法教你只能吃一種食物？　　你的瘦身法要你五點過後不能進食？　　你的瘦身法讓你痛苦萬分身心俱疲？　　不要再相信那些毫無根據的說法了！其實，只要改變想法，就能改變行動！　　丟掉錯誤觀念，拋開名人見證，熟悉你的身體，瞭解你的習慣，將肥胖這老梗──連根拔起！

作者简介

　　「無數減肥中毒者和肥胖者，之所以無法逃脫減肥的泥淖，是因為對自己的身體不夠瞭解，並且擁有錯誤的生活習慣。我希望透過這本書，能讓那些試過許多減肥方法，但一直經歷溜溜球現象的人，重新瞭解減肥的基本原則，並且脫離減肥的惡性循環。」－－李在成　　本書將導正你的錯誤想法，從基本面解決你的肥胖問題　　減肥瘦身不是最終目的，成為不容易發胖的人，才是減肥的最終目的。　　減肥過程中，方法比速度來的重要許多！　　天然水果有利於健康，但若只用水果充飢，這種行為只會加速肥胖！　　好好吃才能減肥！正確攝取人體所需的營養素！　　細嚼慢嚥有益健康，唾液越多越容易瘦身成功！　　不要不情願的運動，運動能把體質轉換成不容易發胖的體質！　　這不是一本教你如何減肥的書，而是讓你瞭解肥胖因子，徹底改變你的大腦運作，讓肥胖遠離你的身邊！　　溜溜球現象：快速瘦下也快速復胖！　　你的瘦身過程是溜溜球嗎？　　你的瘦身法教你只能吃一種食物？　　你的瘦身法要你五點過後不能進食？　　你的瘦身法讓你痛苦萬分身心俱疲？　　不要再相信那些毫無根據的說法了！其實，只要改變想法，就能改變行動！　　丟掉錯誤觀念，拋開名人見證，熟悉你的身體，瞭解你的習慣，將肥胖這老梗－－連根拔起！

图书封面

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