拜託，不要自己嚇自己！

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第1章　挑戰生活，徹底脫離苦海逆境中，才能認清自己絕境中，永不放棄自己困境中，學會欣賞自己 轉折時，堅決相信自己做英雄，勇於戰勝自己你能行，放膽挑戰自己你很棒，適當獎勵自己加把勁，不斷超越自己第2章　不懼逆境，只要再堅持一下不到黃河心不死真正的雄心壯志順境沒有的東西困難其實是機遇％敵不過1％努力努力再努力痛苦凝聚著力量堅韌中守住陽光絕不可以被擊倒不放棄就有機會沙漠盡頭是綠洲積蓄奮戰的力量成功路上無捷徑第3章　積極行動，贏得人生賽場哪裡跌倒，哪裡爬起信念風帆，高高揚起自己的路，堅定地走丟了什麼，別丟激情專注堅持，方能成功挖掘潛能，爆發實力敢想敢做，炫出精彩尋求幫助，合作出金第4章　擺正位置，不再重蹈覆轍驕傲自大，成功大忌粗心大意，致命硬傷投機取巧，害人害己心浮氣躁，怎能成功虎頭蛇尾，難成大業目光短淺，患得患失偏激武斷，敗走麥城嫉賢妒能，毀掉一生第5章　戰勝自己，就能戰勝所有人能擊垮你的只有你自己戰勝自己就是一種超越不要輕易地對生活絕望強人善於指揮自己的心應該知道自己怎樣去做完美詮釋戰勝自己的人有抗爭的能力就有希望任何時候都要充滿激情人人都應該給自己喝彩讓我投降是絕不可能的第6章　認識自己，活出真我風采認識了自己，才能了解別人先認識自己，再去討論生活給自己定位，明確人生方向更多的出路，在於找到長處客觀地評價，重新找到自我你也一定能，輕鬆擺脫自卑生命很珍貴，存在就有價值你就是巨人，只要你有信心時時作反省，不要迷失自己真實的自我，也在別人眼中不一定完美，也要全面接納向自我挑戰，有缺點又何妨你是唯一的，是上帝的寵兒第7章　勇往直前，打造自信的習慣信心不足難成大事信心足以支撐行動信心可以調動智慧相信自己永不言敗自信的人擁有勇氣不要沉浸在自卑中自卑產生惡性循環即使失意也不失志莫要過度輕視自己別讓自卑絆住腳步第8章　知足常樂，凡事不要太強求能知足才能知不足知足則無非分之想做人就要懂得滿足利字旁邊有一把刀珍惜我們所擁有的克服你的攀比心理宮殿有悲茅屋有笑寬恕自己容忍別人做好自己該做的事

作者简介

　　而這個問題正是他最忌諱的，因為在他認為，出生於小城，就意味著小家子氣，沒見過世面，肯定被那些來自大城市的同學瞧不起。所以，第一個學期結束的時候，有很多同班的女同學都不認識他！　　很長一段時間，自卑的陰影都佔據著他的心靈：最明顯的體現就是每次照相，他都要下意識地戴上一個大墨鏡，以掩飾自己的內心。　　她，也在北京的一所大學裡上學。　　她不敢穿裙子，不敢上體育課。她疑心同學們會在暗地裡嘲笑她，嫌她肥胖的樣子太難看。大部分日子，她都在疑心、自卑中度過。　　大學時期結束的時候，她差點兒畢不了業，不是因為功課差，而是因為她不敢參加體育長跑測試。老師說：「只要你跑了，不管多慢，都算你及格。」可她就是不跑，她想跟老師解釋，她不是在抗拒，而是因為恐慌，恐懼自己肥胖的身體跑起步來一定非常笨拙，一定會遭到同學們的嘲笑。可是，她連向老師解釋的勇氣也沒有，只是茫然不知所措。她只能傻乎乎地跟著老師走，老師回家做飯去了，她也跟著。最後老師煩了，勉強算她及格。　　後來，在某個電視晚會上，她對他說：「要是那時候我們是同學，可能是永遠不會說話的兩個人。你會認為，人家是北京城裡的姑娘，怎麼會瞧得起我呢？而我則會想，人家長得那麼帥，怎麼會瞧得上我呢？」　　他，現在是中央電視臺著名節目主持人，經常對著全國幾億電視觀眾侃侃而談。他主持節目給人印象最深的特點，就是從容自信。他的名字叫—白岩松。　　她，現在也是中央電視臺著名節目主持人，而且是完全依靠才氣，絲毫沒有憑藉外貌走上中央電視臺主持人崗位的。她的名字叫—張越。　　自卑是一種消極的自我評價或自我意識，即個體認為自己某些方面不如他人所產生的消極情緒。自卑感就是個體對自己的能力、品質評價偏低的一種消極的自我意識。具有自卑感的人總認為自己事事不如人，自慚形穢，喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。　　自卑是一種性格上的缺陷。是因為過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。其核心內容就是認為自己不如別人，無法趕上別人。自卑，人人都有，只不過存在著輕重的差別。形成自卑的原因很多，但它們都是通過自卑者本人的消極自我暗示所產生的。

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