胖补气瘦补血2

内容概要

胡维勤

原中央警卫局中南海门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处）保健专家，主任医师（正师级），教授。曾先后为朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位领导同志做过保健医生，并在党和国家的多次重大会议和活动中担任保健工作，也多次承担外国元首、重要领导人来访时的医疗保健任务，积累了丰富的保健经验，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，享受国务院颁发的政府特殊津贴。

曾出版《胖补气，瘦补血》《男人养精，女人养血》等科普畅销书，因书中凝聚了胡教授几十年行医心得和临床经验，一经出版就在广大读者中迅速流传，北京电视台科教频道、生活频道，中央人民广播电台等媒体纷纷报道，并受邀做客全国多家电视台健康节目。

书籍目录

第一章　天地要阴阳和谐，人体要气血平衡

1. 胖人想瘦要补气，瘦人想胖要补血

2. 胖瘦是体质的外衣，体质才是气血的晴雨表

3. 气血为本，养气血就是养性命

4. 损有余、补不足，用食物补上身体欠的气血“债”

5. 先补脾胃后补气血，莫让“虚不受补”成阻碍

6. 中国人的气血，用中国人的方法来补



第二章　气虚的人要补气，气足了，就能健康长寿

7. 十个胖子九个虚，是气虚搞大了你的身体

8. 既想吃肉，又想减肥，那就来点儿鱼

9. 胆小懦弱，甘麦大枣汤给你补充魄力

10. 动不动感冒，苏叶姜糖水一喝就灵

11. 反应迟钝，记忆力差，常摸头顶能补脑

12. 动不动气喘、咳嗽，用蛤蚧粥接气

13.“早生华发”吃点栗子，头发黑亮不是梦

14. 无缘无故沮丧悲伤，神门穴就是开心药



第三章　阳虚体质的人须壮阳，阳气足，身体就无恙

15. 阳虚了，所以你胖了，强壮脾肾是关键

16. 肾阳不足，腰膝冷痛，就吃韭菜炒胡桃仁

17. 动不动拉肚子，就用山药大枣粥暖脾胃

18. 脱发掉发惹烦恼，生姜还您一头黑发

19. 阳虚了阳痿就来了，淫羊藿泡酒能救急

20. 容易夜尿多，白果解烦恼

21. 动不动情绪低落，按摩督脉、大肠经焕发容光



第四章　痰湿体质者应健脾化痰，从此一瘦不复弹

22. 痰湿是体形的大敌，健脾化痰“享瘦”健康

23. 套上了“游泳圈”，三步穴位按摩就能摘下来

24. 吃出来的病可以吃回去，“贫贱饮食法”助你健康

25. 告别肿眼泡，冬瓜山药汤还你美丽双眸

26. 胸闷多痰，用茯苓薏米粥化痰解闷

27. 自汗盗汗，喝碗藿香汤一身清爽

28. 怎么都睡不醒，用白萝卜就能唤醒

29. 太温顺也致病，尊重性情就是尊重身体



第五章　阴虚体质需去“火”，火气小了，健康就来了

30.“火”大最伤身，阴虚者要学会“釜底抽薪”

31. 眼花耳鸣，枸杞子让你越活越年轻

32. 大便干、小便涩，用龟苓膏滋阴效果好

33. 睡不好就泡泡脚，保您睡到自然醒

34. 想离糖尿病远远的，就离黑木耳近近的

35. 治疗浮躁没有良药，只能“心疗”



第六章　气郁的人要顺气，气顺了，人生就顺

36. 气郁结了，所以身体才瘦瘦的而且多病

37. 贫血要补更要通，吃点陈皮粥能改善

38. 肝气郁结得抑郁，银耳莲子汤专能疏肝理气

39. 气郁了易阳痿，涌泉穴让你找回自信

40. 失眠是憋出来的，喝杯四花茶解郁又安神

41. 乳腺因气而增生，煎碗消乳汤来消气

42. 更年期别烦躁，古方甘麦大枣汤助您安度特殊时期

43. 经前紧张可能是病，二枣山楂汤缓解情绪



第七章　血瘀的人要活血化瘀，气血不堵，活着就不堵

44. 血瘀的人要通血，血通了身体就痛快了

45. 血不通，经期就痛，揉揉小腹简单有效

46. 面子问题是大事，长斑了就用三七消去它

47. 乳房胀痛可能是血瘀之过，冷热水互敷就能解决

48. 玫瑰益母草让月经不调的女人月月安心

49. 防治高血脂，大蒜是最方便的药



第八章　湿热的人要祛湿，体内无湿一身轻

50. 有一种胖是湿热撑大的，祛湿才能赶走病根

51. 湿热吞噬了肌肉，土茯苓草龟汤让您变强壮

52. 曲池穴——清热、祛湿、减肥的利器

53.“油光粉面”就用苦瓜擦脸，脸蛋从此清清爽爽

54. 要想三高不上门，每天一碗“龙须茶”

55. 白带色黄有异味，泥鳅帮你解决问题

56. 心眼小、脾气大，梳头来改善

57. 痘痘反复难去，试试绿豆薏米粥

58. 排便不痛快，麻油炖田螺让肠道畅通无阻

59. 困倦、睡不醒不要紧，红豆莲藕粥养血助精神

60. 口苦、口臭、口气不爽，佩兰茶让你吐气如兰

61. 肌肤油腻，经络刮痧去油排毒

61. 肌肤油腻，经络刮痧去油排毒

作者简介

本书是养生类畅销著作《胖补气　瘦补血》的姊妹书。

在本书中，作者胡维勤教授结合中医体质学说，将胖人和瘦人分别归纳为8种类型——气虚胖子、阳虚胖子、痰湿胖子和湿热胖子，以及阴虚瘦子、血瘀瘦子、气郁瘦子和湿热瘦子。不同体质的胖人或瘦人的健康方法各不相同，更好地体现了中医“因人而治”的辨证思想，提供了个性化的养生方式。

与前作相比，《胖补气　瘦补血2》理论更加深入、方法更加具体、应用更加细化。作者不仅会指导各位胖人、瘦人辨明自己的体质，而且针对不同体质者常见的健康问题给出了切实可操作的调养方法。这些方法包括了食疗、按摩、艾灸、刮痧等多种自然疗法，安全、有效、便捷，是适合家庭使用的养生方法。

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