游泳运动系统训练
出版日期:2015-2
ISBN:9787115375976
作者:【美】麦克劳德（Ian Mcleod） 著
页数:190页
内容概要
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
书籍目录
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者简介
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
发布书评
精彩短评 (总计13条)
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训练方法科学而专业，不仅仅对游泳运动有帮助，其实也是针对全身肌肉的强化。 -
针对肌肉的专业训练书，对游泳的帮助很大。书非常棒 -
书太棒了，照着这书训练几周之后，50米的自由泳成绩瞬间提高2秒~~~~~~ -
很好用的一本书。为每种训练动作都配有分步描述和解剖说明图，可以据此选择最有针对性的训练动作，对特定肌肉进行强化。 -
针对游泳运动的肌肉训练教程，训练方法很详细、很专业。 -
看了书才知道原因，原来一直以来影响我划水效率的不是手臂力量，而是肩部力量的不足，必须得开始有针对的练习了。 -
虽然不是想象中的游泳技巧训练，但是还是感觉蛮实用的，书中的训练方法其实不只是适合游泳，对其他运动项目一样有用 -
真的是針對運動員的系統訓練…順帶吐槽：書中的全是傳統白人面孔，女運動員一律長髮，能再種族＋性別歧視一點嗎？ -
适合运动员看看 -
配合游泳技术提升，相关的肌肉训练 -
一般般，不是太走心的书 -
适合专业运动员阅读，不过书和配图非常棒 -
几十个有效的游泳训练项目还是颇有价值的，书中科学的训练手法在提高成绩的同时，还能有效地避免不必要的运动伤害