有氧健身走与跑入门

书籍目录

有氧健身走与跑ABC

一、有氧代谢运动与健康

二、有氧健身走与跑的基础知识

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循序渐进学技术

一、有氧健身走的技术

二、有氧健身跑的技术

坚持锻炼健身心

一、有氧健身走的锻炼方法与计划

二、有氧健身跑的锻炼方法与计划

三、有氧健身走与跑练习遵循的原则

四、有氧健身走与跑锻炼效果的评定与自我监督

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参加比赛增情趣

一、有氧健身走与跑比赛的特点

二、有氧健身走与跑比赛的赛前准备

三、有氧健身走与跑比赛中应注意的问题

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作者简介

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