你是一切的答案

出版日期:2015-1-10
ISBN:9787508649338
作者:简里里
页数:221页

内容概要

简里里,“简单心理”(APP)创始人。
20岁毕业于伦敦大学学院认知神经心理学硕士,国家二级心理咨询师。中美CAPA精神分析联盟成员。
在成为一个心理咨询师的过程中,她花了很长时间来了解和探索自己。在咨询室中,看见人的孤独感;看见友善,也看见敌意;看见被禁忌的、被诱惑的、被压抑的、不被说出的情感;见证自己和他人的不易,也从暗处看见光芒。
2014年她辞去大学讲师的职位,创办国内首家心理咨询的移动互联网平台“简单心理”。
微信公众账号:简里里

书籍目录

第一部分  在你里面的,比世界更大
所有过去,都不能定义你是谁 003
“无所不能”的色彩 007
一直正确,是最大的错误 011
你既行为,必有其因 015
知道自己所能,知道自己所不能 019
最好的医治者 024
听身体的表达 027
歉意的平安 031
在万千孤独中,看到自己 035
不可承受之重 039
第二部分 上帝的万圣节礼物
如果有很多很多时间,我就会……纠结 047
可爱的拖延症 050
转角遇到抑郁症 054
快乐的十大法则 064
停止焦虑,告别强迫症 069
不积极,没关系 075
那些不可说的障碍 078
爸爸爱喜禾,我们也爱 083
第三部分 爱自天赐,你无须费力争取
爱是天赐的礼物 089
允许生活以它自己的方式到来,并享受它 092
你们全家都是英雄 097
后会有期,后会无期 101
让你喜乐,并有力量 105
废墟上的荣耀 114
陌生人给我的欢喜 119
只是孩子 125
无声的建造 128
第四部分 无法改变世界,但可以更爱自己
爱,从陪伴开始 137
听是态度,听懂是资格 141
词不达意 145
你总是比想象的更强大一些 149
才华,是礼物还是诅咒 152
送爷爷离开这个世界 154
要照顾别人,先照顾好自己 157
为自己建造一个安全的情感环境 160
提高“自恋”水平 163
全是内心在作祟 166
爱是唯一道路 170
你才是你自己的宝藏 177
黑暗中见到光芒 181
第五部分 生命之中,无限可能
相信生命本身的力量 189
最残酷恶毒的陷阱 192
这份职业,不是温暖的朋友 195
等你做好准备,来帮助自己 198
有人照顾我的身体,有人照顾我的心灵 201
对自己好奇 205
怎样成为一名心理咨询师? 209
心理求助指南 213

作者简介

“接下来的这一天,要么是最好的一天,要么是最坏的一天,答案就在你自己。”
辞去大学教职工作,创办“简单心理”平台,简里里在作为心理咨询师执业的七年里,积累了超过2000小时的案例经验与成长心得。从细腻感性稍显脆弱,到有勇气坐在治疗师的椅子上面对来访者,她经历了他人难以想象的心理蜕变。
这些文字是她的故事分享。七年里,她见到看到听到关于人性中美妙的东西,也见证了许多人的孤独和黑暗,绝望和希望,挣扎和力量。她希望借助分享,让更多人找到自己过得更好的答案。


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发布书评

 
 


精彩书评 (总计25条)

  •     作者:简里里合上书的这一刹那,我不是很确定作者想告诉我什么,甚至连她写了什么内容都有些模糊,只记得她说了一些咨询或者生活里遇到的小事,旁人对咨询师的误解,自己遇到的困惑等等。然而我顺着她的叙述,渐渐地获得了一些宁静和力量。一直对心理学很感兴趣,也接触了不少咨询师,在我的概念里,他们接受了大量的学习和训练,是专业的,强大的,“权威”的。特别是团体辅导里的林老师,我总是下意识地把他放在和团体其他成员不一样的位置上。这一次,简里里用自身的经历告诉我:咨询师不是万能的,不是帮你解决问题的,而是陪着你找到问题的本质,陪着你面对自己。他们也是人,也有自己的纠结、焦虑、抑郁和沮丧,也有情感黑洞,也有想着逃离的时候。这本书带给我的收获,大概就是意识到咨询师作为人的本来面目,就像《死亡的脸》让我意识到医生的努力和局限,从而能够更好地站到他们的立场去思考。我很希望能够定期去见咨询师,一起探讨近期的问题,内心隐秘的情感,最重要的,感受到“被无条件接纳”。说到底,是渴望和其他人建立联系,被接纳和理解,而这些,一般发生在亲人和朋友之间。----这也是我团体辅导的目标:学会建立社会支持网络。全书最感动我的一句话,大概就是:Love is a gift。(爱是份天赐的礼物)它说的是你无需去争取别人的爱,也不要让别人努力,来争取你的爱。爱是无条件的。生活里面,我们总是希望自己做的足够好,似乎这样才能赢得家人、朋友、同事、陌生人的喜爱。也因此常常苛求自己去变成什么样子,我们才愿意去爱自己。我希望能够慢慢地做到悦纳自己。此时的我,正走在这样一条路上。
  •     我已经记不清是在2012年的年末还是2013年的年初开始关注简里里的,在这之前我自己就有很多问题,都从来没有想过要停下来好好想一想。2012年,我读了毛姆叔叔的经典之作《月亮与六便士》,开始理解有一群人是可以不为金钱与名利,只为中心所爱而生,也是从那段时间开始,我发现自己心内的杂质太多,需要停下来向内看看。简里里的这本书买了之后,就迫不及待地在两天之内读完,按照科脱的说法,这是一本心理科普读物+心灵鸡汤的综合体,里面有些文章在之前就通过简老师的豆瓣读过,但是拿到书之后再读一遍,中间隔着时间与经历,又有了新的感受。我想说说对我影响蛮的几篇文章。《一直正确,是最大的错误》我是在功利世俗的评判下成长的,在那一段漫长的学生生涯中我都竭尽全力去做一个好学生、好孩子。听话,成绩不错,远离老师父辈告诉我的一切的危险的人和事,在拿到好的成绩时,被夸奖,被同学羡慕,唯独没有自己。我做得最绝的一件事就是,考试成绩下来,如果不理解,为了免去母亲的责罚,我都先行一步,表现出伤心欲绝,寻求安慰,但我真的没有为勉强可以的成绩伤心。在顺利的成长到大学毕业之后,工作并我顺利,因为我为标尺太高,而我自己又这样局限,让有机会思考我的不能够和我真正想要得生活,好吧,这个问题思考到现在其实也没有一个很确切的答案。我终于迎来了我迟到的叛逆期,拒绝上一代上强加在我身上的评价,与他们话不投机再也不应付,可能这样让他们不高兴,但是世事难两全,我开始选择让自己舒服的方式。《允许生活以它自己的方式到来,并享受它》这篇文章是简里里在去年春节期间推送的,我还记得那时候喜欢收听的知识派对电台迟迟没有更新了,峰哥还把这篇文章读了一下。哈哈,其实文章还是自己读起来比较有思考的空间。我一直在体制内的单位上班,每天上班的内容都不是自己所热爱的工作,很多时候还因为责任不清和彼此工作分别而绞尽脑汁。这篇文章让我看到了一群理想主义者在一起是什么状态,他们心怀梦想而又不畏惧艰难,也对这群在如此年轻的时候就想明白自己未来发展的人心生羡慕。在我们的成长环境中就是缺少创业者的尝试精神,但幸好,我迈出了一小步,一直对能写一手好字和能从笔下流动出生动形象的羡慕不已,于是,从2014年开始,我也开始了一场新的学习,让我的生活多一点色彩。还有就是,超级喜欢简里里做的知识派对,其中有一期讲女性主义话题的节目,深表赞同,我记得那时候她说,在学生时代没有觉得男女差别很多,随着年龄的增长,社会给了女性很多的局限。我长大了,也是这样认为的。如果有一天,我长成世俗社会眼中的怪物,请原谅我的尝试。
  •     这两天看完了这本书,这是比较轻松的、令人感觉舒服的读物,对于认识自己、探索自己、了解自己有很好的帮助,作者文笔温柔,真诚地分享了自己作为一个心理咨询师的种种体验,也帮助读者理解作为一个普通人的种种心理状态,读来让人觉得内心平和、踏实。

精彩短评 (总计50条)

  •     有句话很触动我:别要求自己不难过、不糟糕,混沌、糟糕也是种状态。而状态的本质是:它总会变化的。别急。
  •     发现和简里里的价值观还是挺近的 一个人如果可以从事内心真正热爱的工作是一件多么幸运的事啊
  •     披着心灵鸡汤的外衣科普关于心理咨询那些被人误解已久的问题。作者一直在表达只有自己才是最了解自己的,还有希望就什么都不怕,只有你自己是自己的守护神,无论如何好好爱自己。简直就是个自恋狂嘛,哈哈。
  •     没有人可能比你了解自己更多,更何况你自己本身也是不断在变的。
  •     温暖简单的随笔,内容足够真诚,只是简单的陪伴,让人停下来看一看自己。
  •     一本小书 读起来却很有力量
  •     太一般,读不进去,无甚高论。
  •     暖心。同时对自己有了更深入的探索~
  •     #买纸质书收藏#这个假期读到的最符合我口味的书,几乎是一口气读完的。里面的很多观点,对心理咨询的理解跟我不谋而合,但自己没办法像作者这样表述清晰而透彻,透过作者的表述,感觉说出了自己一直以来想说的,很畅快和过瘾。看完立刻关注了作者的微博、知乎和豆瓣,打算开始静静当个迷妹。曾经好友跟我说哪天简单心理来杭州开分公司,就去应聘,不知道会不会有那一天,说不定我也会去试试~
  •     写的比较实在,入门
  •     关注简里里两年多,很期待她的这本书。读的时候能感受到她的真实用心,不过感觉内容有点略简单了
  •     概括一下,本书中心主旨你才是最了解自己的人,嗯,和标题完全一样
  •     前面一部分关于心理学知识,后面是作者自己关于心理学关于生活的记录。最喜欢的部分是心理师也是“病人”,只有亲自经历病人的抑郁、咨询才可以达到共情。还有一个关于死亡的部分是老奶奶说我一生体验了许多但是还没有经历过死亡呢,还挺期待。收获很多感恩。也希望这段时间的状态可以保持。
  •     有血有肉的,I like it!
  •     琐碎,重复,浅显易懂,更像鸡汤。 一直在讲应该了解自己,才能找到解答的方法。但是没讲如何了解自己。
  •     1、最喜欢里面这句:Love is a free gift. 爱自天赐,你无须费力争取,亦不为难他人。2、所有你的过去,都不能定义你是谁。你现在的选择,每一个此时此刻,才是真实的你。3、无法改变痛苦,但可以增强爱自己的能力。4、心理咨询师帮助你了解自己,而不是直接解决问题,只有自己有能力帮助自己。5、全书最后一句点题:总之,来简单心理(jiandanxinli.com)吧,我们有专业能力靠谱儿,伦理道德有保障的咨询师!…… ……
  •     情感上得到了很好的抚慰
  •     人都是极孤独的。
  •     ——想买一本儿送我妈!
  •     简笔画有充页数嫌疑,文字本身软软的,暖暖的,在焦虑的时候看,可以让不安的心安静下来,治愈..
  •     读完觉得世界很单纯、美好
  •     后半部分不就是鸡汤文吗
  •     所有你的过去,都不能定义你是谁。你现在的选择,每一个此时此刻才是真实的你。
  •     值得一读。让普罗大众了解心理咨询师,了解抑郁症,最终认识自己
  •     简里里的文风和在写《槭树下的家》时的席慕容好像,她眼里的世界美好而生机勃勃,让读到这样文字的人心里一暖。
  •     想法,价值观都挺一致的,不错!
  •     地铁读物。有收获。
  •     怎么说呢,女神的书就是告诉朋友圈那帮公众号,什么才是真正的“心灵鸡汤”,真正的心灵鸡汤是不是告诉你生活多么的美好,其他人都是傻逼,自己最聪明之类的,而是直面内心的最深处的黑暗后,依旧有勇气相信自己能把自己过得更好的能力,而这一切的源泉并不是来源于咨询师或是网络上的心理鸡汤写手,而是来源你自己。
  •     简里里,从她的文字就可以看出她是个很温暖可爱的心理咨询师。
  •     两个字,靠谱。不玄乎,讲人话,告诉你什么是靠谱的心理咨询。
  •     心理咨询科普读本 有理性有真情 推荐给想要做心理咨询但是存疑的人看
  •     你才是最了解自己的那个人,你才是自己的宝藏。
  •     还行吧 对心理学一个大概的认知
  •     和我想象的稍稍不同。我以为这是"自我诊断与求助101",没想到是"咨询师建议帮助手册"。里面有一点很有意思,作者反复强调说并不是咨询师给予来访者力量、不是直接施加影响,而是在咨询师的陪伴下,由来访者探索自己的内心力量,由此获得成长和解救。
  •     对学习心理咨询有了一点新想法 要先survive在来访者的情绪里 相信自己和来访者 才能一起渡过难关 言语需要的克制 很温柔的书 喜欢封面 小插画也很可爱 一切都不会太晚 找到自己的方向就向着它前进吧 心理咨询也应该是这样安静治愈的呀。
  •     曾经有一段,简里里的话温暖过我的心灵。算是心理学的入门级,通俗易懂,也教会了我,如果要当心理咨询师,首先要记住的是,你帮不了任何人,能起到作用的只能是自身。
  •     每次拿起这本书都感觉很安稳 大概是找到了归宿 慢慢了解到自己无能为力的原因 开始学会喜欢自己接纳自己理解自己 最后成为我自己 只是觉得中间那段讲述陌生人的故事有些苍白无力 文笔方面仍有欠缺不够打动人心 很温馨的书籍 感谢遇见:)
  •     忘记具体内容了,但是它在那,给我一些力量。
  •     身体需要照顾,精神更需要
  •     画风轻松
  •     愿你在黑暗中仍能见到光亮
  •     很想见简里里一面告诉她她对我的影响有多大。说起来,这本书陪伴了我的高二高三,还会陪伴我以后的人生。因为简里里,我在青春期的尾巴学着接纳自己,在泪流后停止泪流,然后相信希望是这世界上最美好的事。更欣赏和感谢她的美好与智慧,那大概是我能想到的最好的模样。
  •     在成为自己的路上,是个很好的陪伴。
  •     我觉得后两部的内容还是给到了我一些帮助
  •     简单心理创始人的书。
  •     一般。
  •     忽然就放下了手里的推理书,看起了这本书的电子版,因为我这么的迫切希望剖白自己,了解自己是否心里失衡,是否亚健康、是不是哪里出了问题。 这里有一位耐心的好朋友,用温暖的眼神鼓励我进行自我分析、自我开解。 世界如此之大,和我有同样孤独感的人必定存在,和我一样寻求自省的人不在少数,以量来看的话,我们并不是小众,只是以各种形态潜藏而已。 从“简单心理”到此书,我深深感觉到一位咨询师的“悬壶济世”精神,深深一鞠躬,感谢你!
  •     我想当心底的那个声音不断蹦出来,我终究会知道,我必须去做这件事,去慢慢成为一个咨询师,去慢慢成为一个好的咨询师,去给需要的人陪伴和帮助。
  •      没有看完。但是从前面看,这个文风太小清新了。好豆瓣。看不下去。不知有没有人同感。本身我是对心理学感兴趣的。还是喜欢登天的感觉,少有人走的路那些正常的。严肃的。不要太文艺,否则内容可读性体现的就差了。这是个人感觉。在前言里,知道简里里曾经是大学老师,后去创业,挺佩服的。
  •     怀着无聊的时候希望做完一份功课来证明自己充实的心情,我翻完了这本书。对一度被我向往又疏远的心理学增加了一些心的基础认识,送我这本书的朋友大概要久病成医,我大概要从这里给自己认真增加更多功课。这次不想帮别人解决问题了,也不会将自愈上天的希望迫切寄托,只是好奇,想学。
 

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