好好做自己
出版日期:2015-9
ISBN:9787511354475
作者:珍妮•杰克逊
页数:296页
内容概要
珍妮•杰克逊（Janet Jackson）是荣获过五次格莱美奖的国际巨星。欧美流行音乐史上最最受欢迎的女歌手之一。超级巨星迈克尔•杰克逊的亲妹妹。她的音乐和编舞都具有创新性，她的歌词含有清醒的社会意识，她也因此而闻名。前后发行近十张专辑，张张火爆。她因成功减重60磅成为了美国年轻人眼中重新定义人生的领袖人物。
书籍目录
走出困境
001
“像某某一样漂亮”
009
忍住眼泪
015
“我就饿自己吧”
023
“笑吧，尽管你的心在痛；
笑吧，尽管你的心已碎。”
033
上帝和狗
043
《好时光》
053
自 律
061
胡 来
069
没关系
075
“年轻的爱”
083
《名扬四海》
093
“幻想”
099
新起点
105
《掌控》
109
《韵律之国》
123
我的天鹅绒丝绳
139
精神支持
157
热爱今天的生活
175
跟营养师大卫•艾伦见面
181
大卫•艾伦的卷尾语
191
后 记
205
食 谱
207
作者简介
珍妮•杰克逊成为世界上最受人们喜爱的、最有名的、影响力最大的表演者之一。但她可不是借着哥哥迈克尔•杰克逊的光芒出名的。在演艺道路上，珍妮•杰克逊比同时期出道的小童星更加勤奋，而黑色人种和肥胖的体形让她得到了不公平的待遇。整合童年和青春期，她都在自卑中度过。直到40岁，她才发现了自己的美，懂得珍爱自己，成功瘦身60磅，重获20岁的美丽与健康。在书中，珍妮还分享了与哥哥迈克尔•杰克逊有关的生活故事，美好的亲情令人感动。
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杰克逊家族的九个兄弟姐妹都是音乐强人。迈克尔名声享誉全球，受到世界各地歌迷们的热捧与喜欢；妹妹珍妮堪称顶级音乐人，她与玛丽亚·凯莉(Mariah Carey)、惠特妮·休斯顿(Whitney Houston)和麦当娜(Madonna)，合称美国歌坛“四大天后”；此外，瑞比、杰基、提托、杰梅因、拉托雅、马龙、兰迪，也都有着极强的音乐及艺术天赋。杰基、提托、杰梅因、马龙和 迈克尔在父亲约瑟夫的组织下，很早便成立了演唱蓝调音乐的“杰克逊5人组”，杰梅因婚后退出了五人组， 由兰迪顶替了他的位置，组成了“杰克逊乐队”，再之后是迈克尔的单飞。总之，杰克逊家族在音乐上取得的成功，确实让世人觉得非常震撼。当然，这除了他们拥有的天赋之外，还有一个人功不可没，那就是他们的父亲约瑟夫。不得不承认的是，他给孩子们的童年带去了巨大阴影，这些阴影伴随了他们的一生。但他确实又是杰克逊家族辉煌音乐历史的重要打造人之一，早年他帮助孩子们的乐队做管理，经常带领孩子们到各地演出，为日后孩子们的成名作出极大贡献。在迈克尔一篇演讲文章里，曾提到他的父亲是个严厉的人，从记事起， 约瑟夫努力的让他们尽量做好的演员。那时他才5岁，和几个哥哥在约瑟夫的皮带下没日没夜练习舞蹈。约瑟夫打起人来很凶，有时用皮带，有时用熨斗绳。不善于表达爱，从未和他玩过一个游戏，没有玩过骑马，没有扔过枕头，没有玩过水球。约瑟夫从不说爱他，也从未夸奖过他。通过迈克尔的文章，我们可以看到约瑟夫是一位太过无情的父亲。我一直在想，一位父亲，果真可以做得如此残忍吗？直到最近翻了珍妮·杰克逊的新书《好好做自己》，我才在书中印证了迈克尔所说的。珍妮写道，“父亲对我大发雷霆时，我经常对这情绪的来龙去脉懵然无知。现在我明白了，父亲只是无法控制自己的愤怒，他对我们的爱，对我们功成名就的渴望，为孩子尽心尽力的热切，有时候都是通过愤怒来表达的。”即使珍妮有觉醒之悟，开始理解父亲约瑟夫无情背后的“疼爱”，我还是觉得特别残酷。换作很多人，大概也是接受不了的吧。好在，他们还有个非常疼爱他们的母亲。珍妮将缺乏的爱，以另一种方式转移了， 她将注意力转移到对食物的那份满足感上 。她说：“食物是敌人，食物是朋友，食物是一种安慰”； “我对食物寄托了感情，吃东西可以让我镇定，让我瞬间产生满足感”；“我开始大吃大喝，靠食物带来的满足感赶走忧郁，打跑恐惧”；“我喜欢食物带给我的满足感和幸福感，食物是爱心的象征和承载物，是温暖和美妙的代名词”。但食物并没有能够拯救她，因为摄入过多，她总觉得自己过胖，越来越没有自信心。看似食物的问题，肥胖的问题，实则要解决这些烦恼，需要我们在所有想象得到的层面上给予同情。我们需要别人持续的关怀，需要得到爱与重视，需要让自己丰富起来。只有当我们的身体和灵魂有了安全感，“不”才会勇敢的说出来。珍妮找回的自信，又岂止只是因为减肥成功呢。成长的路上，我们总会遇到各种各样的问题，关于亲情的，关于爱情的，关于友情的，无论你是闪闪发光的大明星，还是掉在人群里也找不到的普通人，都无法逃避这些关系。解决不好一些基本的问题，其他的衍生问题一定会困扰我们，折磨我们。当然，其中最重要的莫过于自己与自己的关系，好好做自己，接纳自己，才能接纳并不完整的人生。谁的人生又是完整完美的呢？ PS：书评均为原创，未经本人授权，禁止转载！ -
珍妮·杰克逊，是著名的杰克逊家族中最小的女儿，也是美国流行乐坛超级天后，《好好做自己》是她的一本半自传的励志书。起初我会以为一个超级巨星，她写的书应该是充满骄傲，高高在上的，我们很难通过一本书走进她的世界，但是当我开始认真读的时候，我觉得这本书给了我很大的惊讶。在读这本书时，珍妮给我的感觉首先是文笔朴实，平易近人，童年也曾和我们大多数人一样有着少女的困惑。就好像是少年时期的另一个自己，在书中她没有巨星高高在上、光环笼罩的感觉，就好像很平常地对读者讲述自己的成长经历。和所有平凡的女孩一样，她对自己、对青春、对爱情，对生活充满困惑。胖瘦、减肥永远是我们的烦恼与话题，对自身的不自信，珍妮如同每一个平凡的女孩。让我印象比较深刻的是《我的天鹅绒丝绳》那篇中的两件事：珍妮爱的某个人认为她和电视上的形象相差甚远，让她不要出去露面。还有另外一个是珍妮所面对的流言蜚语。被身边亲近的人指出自己形象的不完美或者缺陷，对自己形象的否定这样的事情，我也曾经历过，然而珍妮对待这件事的态度使她把自己像蜗牛一样卷缩起来，关进了自己的小壳里不敢露面，我虽然在面对这件事的时候没有像她那样极端，但说实话心里会感到难受以及自卑。很多人尤其是女孩很容易因为别人的言语左右，而改变了真正的自己。的确，因为我们会很在意别人对自己的看法。珍妮在面对流言蜚语的恶意中伤下，她的转变让我惊奇，她的态度是淡定地面对这些恶意，甚至会为这些人祈祷，也提醒自己不要成为像他们一样的人。不管是闪闪发光的明星或者是我们普通的人，充满恶意的流言蜚语始终伴随我们的生活，尤其是在工作环境中。而有一部分人比如我，处理这种事情的态度是采取比较冲动的方式，暴躁、易怒，于是就进了他人的陷阱，别人在一旁指不定怎么看笑话呢，珍妮对待这种的事情的态度是应该我们每个人学习的。好好做自己，是一个需要自我修炼的过程，是认识自己，善待自己，接纳自己和最终充满勇气和自信过程，曾始终困扰我的一件事，就是像珍妮一样无法接受自己的缺陷，为此苦恼，因为不自信带来了许多的负面问题，也伤害过身边真正爱我的人。人没有完美的，就看自己怎么接纳这些不完美，勇敢做最真实的自己。摩西奶奶有一句话说：“生活赋予了我什么，便接受它，并且用力让自己生活得更好。”我想这是看了这本书后我的感悟。因为这就是生活的一部分。你都需要经历、然后成长、改变。 -
不敢相信这本书是出自珍妮.杰克逊的笔下，我完全读不出一个大明星的光环。按理说，就算除去“迈克.杰克逊的妹妹”这一头衔，她本身就是集万千宠爱于一身的艺人，该为自己的身姿骄傲才对。可是，我读到的却是一个很普通的女孩，一生都在胖与瘦之间不断挣扎，是每个女人都有的剪影。女人，从青春期开始，最关注的两个问题，当属减肥和恋爱吧。就连明明瘦得只剩骨头的人，还是喊着要减肥。吃、不吃、吃、不吃，永远逃不掉这个纠结的选择。食物本身是带有情感，增强幸福感的生活添加剂，可是吃多了会长胖这一点着实让我们痛心疾首。珍妮也有着同样的烦恼，常常面对食物而无法自持。可是又经常听到不同的声音说“你太胖了”，小时候是哥哥们的玩笑，父亲严厉的要求她自律，进入娱乐圈后演戏的需求，和媒体粉丝的舆论。不管来自哪一方，“胖”一直打压着她的信心。尽管在她其实并不胖的阶段，她只是把玩笑当真了，拿别人的评价定义真实的自己。在书里珍妮一直反复强调，如果那时候有这样一本书告诉她，她的状况很普遍；如果有一个人可以跟她说，困惑并没有错。她一定会感恩那本书的存在，会感恩那个鼓励自己的人。我反而觉得，正因为没有这样的书，这个人还没出现，她才能亲身经历这个蜕变的过程。这个感悟是上天交给她的任务，是难得的礼物，比听到、读到更珍贵。我一直相信心灵女王奥普拉的一句话：“如果你受了伤，你要帮助他人减轻伤痛；如果你感动痛苦，你要帮助他人减轻痛苦；如果你的生活一团糟，让自己去帮助其他困境中的人摆脱困境。”我相信，珍妮也是靠着这个才找到真实的自己。所以她也写了很多别人的故事，有些是身边亲近的朋友，也有来自粉丝的信件。她写了自己与困惑中的他们进行交流，这个过程是一个促使她感悟自己的力量。至于珍妮的文笔，我感受到了真诚。她很认真的在书写和深挖内心的自己，既平实也真实。她没有写自己是明星为生活带来的便利，她只写和平凡人一样普通的一面。有一段她写自己效仿奶奶的厨艺，踩着小板凳偷偷煎牛扒的那个细节，很生动。我也想起自己小时候做过类似的举动，当然没有牛扒，下面条而已。还有那段吃与不吃之间的挣扎，脑补的内心对白调皮可爱极了。唯一的遗憾是，书里后半部分的食谱，很西式。对于我这样住公司宿舍的单身dog，臣妾做不到啊。一没有厨具，二来食材的质量要求也颇高了些。只能等改日找到如意郎君，有自己的家室，再来尝试咯。我见过一些为了减肥节食导致厌食症的女孩，最后瘦到五官都不正常的扭曲。何必呢，我不反对女孩为了美而减肥，但是要找到健康的方法，在珍爱自己的前提下。更何况，谁说胖就一定不美呢，我不要那千篇一律的美。
精彩短评 (总计4条)
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力荐 -
也算开阔了眼界吧 -
即使抛开Janet和杰克逊家族两个光环，本书也是非常合格的自传和励志类书籍。Janet除了举自己童年和演艺生涯中的亲身经历，也着重描述了一些家人、朋友和粉丝来信给她的启示。Janet不只是一个演艺圈传奇，更是一个普通人。她的文字不复杂（估计看英文版也是零障碍），耐心地讲述着生活中那些朴素而珍贵的品质。她在本书中自然而然地没有提到超级碗事件，为了卖气，最后几十页都是瘦身食谱，我没看。 -
麦克杰克逊妹妹的作品，随便看看，每个光鲜的背后总有不为人知的一面