你也可以跑完马拉松
出版社:北京科学技术出版社
出版日期:2013-4
ISBN:9787530463536
作者:杨世模
页数:143页
内容概要
杨世模，博士，现任香港理工大学康复治疗科学系副教授，运动物理治疗理学硕士学位课程统筹。杨博士热衷体育活动，为现任香港业余田径总会首席副主席；奥运会、亚运会、东亚运动会及亚洲室内运动会香港代表队的物理治疗师。
作者简介
《你也可以跑完马拉松》内容简介：跑步人人都会，但长跑尤其是马拉松这项挑战人类生理极限的体育项目，却不是人人都行。作者杨世模博士拥有丰富的长跑训练经验，针对现代人的生活方式和不同人群的运动量，为不同人士量身打造了6个不同的详细跑步计划，用大量的图表详细解读和指导了长跑基础训练与肌肉训练要点、伤痛的护理与治疗方法，以及训练与比赛的方法与相关数据，诸如水分补充的时间和分量、糖原的储存、步幅、步频与步速的配合、配速的调整以及比赛注意事项与攻略等。只要根据作者的计划、方法与指导按部就班地进行训练，并持之以恒，长跑甚至42.195公里的马拉松跑，对于0起点的读者来说都不再是遥不可及的梦。
发布书评
精彩书评 (总计4条)
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坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！ -
很基础，可以用马拉松实用操作手册来看，薄薄的一本。一共三部分内容，第一部分基础篇，基本上是运动洗脑篇，说运动的好处和马拉松训练的基本知识，比较简单，不看也没啥影响。第二部分训练篇就可以一一对照来看了，不过个人不喜欢用那么多术语，因为说了术语也不明白啊，但是基本内容都有覆盖到（都说是操作手册啦）。第三部分实战篇，可以视之为马拉松准备，除非你真的准备去跑马拉松，不然也不看也罢。这样说来好像通篇只用看第二部分啦？对于我目前来讲是的，不然怎么能一下子就翻完啦。不过了解基础知识本来就是买这本书的目的，心灵升华，人生领悟啥的，等我再跑跑真正爱上跑步这门运动再说吧。不过你也可以买来看看啦，去掉那些华丽的辞藻，了解跑步的基本总是有利无害不是么？ -
内容很基础，引用了很多专业术语，特别是在最重要的伤痛章节，又没有图示说明，谁知道哪是哪啊！全书的可参考性和执行性很差，并且如此薄的一本书，居然也卖这么贵！真有骗钱之嫌。不是书中对北京马拉松赛有一点详细的介绍，我就评最差了。
精彩短评 (总计26条)
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书中有很基础的知识普及，由于专业术语太多、参考性和执行性较低，有拼凑摘抄之嫌，并且很薄的一本书，也敢卖这么贵！不值。 -
没有什么实质性的内容，跑步容易受伤害的位置没有图，运动的热身也没有针对性。总体来说内容比较浅薄，属于泛泛而谈，不建议购买。 -
没什么用。初学者看到吧。 -
书如其名：“健康长跑贴心指南”，里边都是小型知识点小Tips，想跑步的人看看挺好的 -
入门选手的读起来不错 -
我正在努力，关键还是行动 -
不错的入门书，该涉及的都涉及到了，很系统，易上手 -
开始跑步吧~\(≧▽≦)/~ -
内容对于我来说过于空洞，跑步的好处不用说，将的大部分都是伤痛的处理，怎么训练什么的介绍的不是很好。个人推荐应该寻找更好的训练指导书。此书可以用来参考。当然，有教练才是最好的。 -
我曾经就是一名田径运动员，大学时每天都要训练2个多小时的，专项是5000米。我觉得这本书非常好！我重点看了关于跑姿、肌肉训练以及防止受伤的方法，特别是12招正确的伸展运动。当然了，不同的人关注点也就不一样，反正我是觉得这本书挺有用的，我今天在图书馆做了一个多小时的笔记呢 -
这次，是我一个人的战斗！！目标：2014.01.04，厦门，完成“首马”~ -
实用性并不强，封面倒是不错，包装精美 -
很实用，简单，直接，有时候我们确实不需要那么多专业的东西，人更多的是想知道，做什么？怎么做？就够了。 -
很薄一本书，有些东西挺实用的，入门书，但是跑步姿势讲得不详细~ -
准备行动，书呆子都是这样开始的 -
粗看 -
试着把跑完全中国33个城市的马拉松作为一个梦想，努力去实现它 -
也就还行吧，对于入门者有很系统的介绍，对于有更高要求的跑者来说似乎专业性差了些。总得来说这本书更像一个讲解导游，而不是专业教练。如果是有更高目标要求的读者，怕会失望吧。感觉有点对不起它的书名。 -
有教绑带的贴法，很好 -
然。待参。 -
0630一天就读完，怎么说呢，如然觉得能跑的人想干的人，没这本书也能跑。懒蛋怂货看多少都没意义……马拉松这种事情一本书根本就说不清楚。开始，永远比犹豫不决重要。这书真没有必要买！！ -
201312 -
对初哥如我还是很有用的啊.按现在的跑法大概三年后我就能去全程打个酱油了吧. -
书名很唬人，唉！ -
对我有那么一丢丢用，但是很多地方讲得模棱两可，翻来覆去讲了好多遍，名称还不统一 -
马拉松入门书籍，胜在够新。科普性质，专业性不强。